एलोवेरा पीना एलोवेरा के लाभों का आनंद लेने का एक सुविधाजनक तरीका है। यह विटामिन से भरपूर, स्वादिष्ट और ताज़गी देने वाला प्यास बुझाने वाला पेय है। हालाँकि, आप प्रति दिन कितना एलोवेरा जूस पीते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप पीने योग्य एलोवेरा उत्पाद के प्रकार का उपयोग कर रहे हैं। आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपको इस अविश्वसनीय सुपरफूड के पूर्ण लाभों का अनुभव करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिल रही है!
एलोवेरा ड्रिंक कैसे बनता है?
एलोवेरा पेय आमतौर पर आंतरिक जेल से बनाया जाता है, जो एलोवेरा की पत्ती के केंद्र से निकला हुआ स्पष्ट, पतला जेल जैसा पदार्थ होता है। आंतरिक एलोवेरा जेल पूरी पत्ती से खपत में भिन्न होता है, क्योंकि शुद्ध जेल पौधे का हिस्सा होता है और पूरी तरह से सुरक्षित और खाने योग्य होता है। इसमें लगभग कोई एलोइन (एंथ्राक्विनोन ग्लाइकोसाइड) नहीं है, जो अनुसंधान का केंद्र बिंदु रहा है। किसी भी स्रोत से बहुत अधिक एलोइन दस्त, आंत्रशोथ और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
लेबल पढ़ें - आपको केवल शुद्ध एलोवेरा पेय ही खरीदना चाहिए जो जेल से बने हों और जिनमें संभावित रूप से खतरनाक एलोवेरा न हो।
आप प्रतिदिन कितना पीते हैं?
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, पूरी पत्ती की छाल में पाए जाने वाले एलोवेरा को छोड़कर, शुद्ध एलोवेरा की किसी भी मात्रा को खाना सुरक्षित है। दूसरे शब्दों में, यह कहने की कोई आवश्यकता नहीं है कि ठीक से तैयार और संसाधित किया गया बहुत अधिक एलोवेरा पीना अनुचित है।
जैसा कि कहा गया है, अनुशंसित दैनिक खुराक आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे एलोवेरा उत्पाद के प्रकार पर निर्भर करेगी
मुसब्बर का रस/अर्क
एलोवेरा अर्क या जूस को शुद्ध आंतरिक जेल से संसाधित किया जाता है, जो लाभकारी यौगिकों को केंद्रित करता है और एक पीने योग्य तरल बनाता है जिसे आसानी से अन्य पेय पदार्थों में मिलाया जाता है। इसकी उच्च सांद्रता के कारण, एलोवेरा अर्क के लिए सामान्य नियम आमतौर पर 2 औंस दो बार होता है। दैनिक (प्रति दिन कुल 4 औंस)।
अनुशंसित दैनिक खुराक: 4 औंस।
टिप: एलोवेरा के अर्क को अन्य पेय पदार्थों जैसे नारियल पानी, जूस या यहां तक कि शीतल पेय के साथ भी मिलाया जा सकता है।
एलोवेरा पानी
एलोवेरा जल शुद्ध एलोवेरा जल एक शुद्ध आंतरिक एलोवेरा जेल है जिसे एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पेय (जिसमें गूदा हो भी सकता है और नहीं भी) बनाने के लिए पानी के साथ संसाधित और पतला किया जाता है। आप कितना एलोवेरा पानी पी सकते हैं इसकी कोई सीमा नहीं है, लेकिन एलोवेरा के पूर्ण लाभों का आनंद लेने के लिए, आपको कम से कम एक पूरी बोतल (प्रति दिन 16 औंस) का सेवन करना चाहिए। अनुशंसित दैनिक खुराक: 16 आउंस।
कच्चा एलोवेरा
यदि आपके पास अपना खुद का पौधा है, तो आप कच्चा एलोवेरा खाना चुन सकते हैं जिसे आप स्वयं काटते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो बाहरी पत्तियों के किसी भी हिस्से को खाने से बचना सुनिश्चित करें, क्योंकि बाहरी पत्तियों में संभावित रूप से खतरनाक एलोवेरा होता है जो अवांछित दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। आप जो भी खाते हैं उसमें इसे सीधे मिलाएं या अन्य खाद्य पदार्थों/पेय पदार्थों में मिलाएं, और अधिकतम प्रभावशीलता के लिए प्रतिदिन लगभग 2 औंस एंडोजेल लें। अनुशंसित दैनिक खुराक: 2 औंस।
संक्षेप
एलोवेरा जूस और पानी अधिकांश सुपरमार्केट, किराना स्टोर, स्वास्थ्य खाद्य भंडार और ऑनलाइन स्टोर में व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। जैसा कि ऊपर बताया गया है, खरीदने से पहले लेबल पढ़ें! सुनिश्चित करें कि पेय केवल शुद्ध एलोवेरा जेल से बना है (पत्तियों और छिलके से नहीं)। एलोवेरा पेय स्वादिष्ट, ताज़ा और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं।
