मुझे योग के लिए क्या पहनना चाहिए?

एक प्रायोगिक अध्ययन में पाया गया कि "कपड़े पहनने वाले की मानसिक प्रक्रियाओं को व्यवस्थित रूप से प्रभावित कर सकते हैं"...खैर, यह थोड़ा रहस्य है। मूल रूप से, शोध से पता चलता है कि हम कपड़ों को अर्थ देते हैं। जब आप एक वर्दी देखते हैं, तो आप अधिकार के बारे में सोचते हैं, जब आप कोहनी पैड के साथ एक ब्लेज़र देखते हैं, तो आप शायद धूल भरे बूढ़े प्रोफेसर के बारे में सोचते हैं - आप जो भी सोचते हैं, इसका कारण यह है कि हम जो कपड़े पहनते हैं वह हमारे खुद को समझने के तरीके को प्रभावित करेंगे।

केस स्टडी <br>प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने पाया कि डॉक्टर के रूप में वर्णित कोट पहनने वाले विषयों में उच्च एकाग्रता देखी गई, जबकि एक ही कोट पहनने वाले लेकिन इस बार एक चित्रकार के कोट के रूप में वर्णित विषयों में उच्च कम एकाग्रता दिखाई दी। यह घटना बाद के परीक्षण परिदृश्यों में सही साबित होती रही, जिसके परिणामस्वरूप "कवरेज जागरूकता" के रूप में जाना जाता है।

"आच्छादित अनुभूति" की अवधारणा के बारे में सोचें। हम इसे पहले से ही जानते हैं, है ना? आप योग कक्षा में स्नो पैंट नहीं पहनेंगे - वे गर्म और अव्यवहारिक होंगे। जींस के बारे में क्या ख्याल है? फिर से यह अवास्तविक है - आपको कोई हलचल नहीं मिलती है, और लोगों से मिलने वाली मजाकिया झलक पूरी कक्षा को थोड़ा असहज महसूस करा सकती है।

किसी भी पोशाक को चुनने में सबसे बड़ी बाधा खुद को तैयार न महसूस करना है - जो आपकी प्रेरणा, आपके अभ्यास की प्रभावशीलता और अंततः आपकी संतुष्टि को प्रभावित कर सकता है। यह आपकी योग पोशाक की पसंद को कैसे प्रभावित करता है? दिन के अंत में, यही वह चीज़ है जो आपको जो कर रहे हैं उसके लिए सही मानसिकता बनाने में मदद करती है। इसलिए यदि आपके योग के कपड़े असुविधाजनक हैं या अच्छी तरह से फिट नहीं होते हैं, तो शायद कुछ अधिक आरामदायक खोजने का समय आ गया है।

योग के कपड़े चुनते समय क्या देखना चाहिए <br>योग के लिए सही कपड़े चुनना कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि आपका मूड, तापमान, आपकी पसंदीदा शैली और क्या आपको योग कक्षा के दौरान पसीना आता है।

फिर भी, कृपया निम्नलिखित बातें याद रखें:

• आराम - उन्हें पहनने में आरामदायक होना चाहिए और उन्हें पहनते समय आपको आरामदायक महसूस होना चाहिए; आप चाहते हैं कि आपका ध्यान आपके अभ्यास पर हो, न कि कपड़ों को अजीब तरह से खींचने पर या इस बारे में चिंता करने पर कि लोग आपको कैसे देखते हैं। हम पारदर्शी कपड़े न पहनने की सलाह देते हैं - याद रखें कि जब आप डाउनवर्ड डॉग में हों, तो आपके पीछे कोई हो सकता है!
• सांस लेने योग्य- सोखने का मतलब है कि कपड़ा आपके शरीर से पसीना सोख लेता है और आपको ठंडा रखता है। नमी सोखने वाले गुणों वाले उच्च गुणवत्ता वाले सांस लेने योग्य कपास या सिंथेटिक फाइबर का उपयोग करने से पूरे योग के दौरान शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव के बजाय शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद मिलेगी।
• फ़िट - चाहे आप टाइट ब्राइट्स चाहते हों या लूज़ गूज़ डाउन, आप चाहते हैं कि वे आपके लिए फिट हों। किसी भी चरम सीमा पर जाने से लगातार समायोजन होता रहेगा, जो केवल आपको आंदोलन से विचलित करेगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ अपनी जगह पर रहे, कुछ बार ऊपर-नीचे कूदें!
• समर्थन - कमर और हेम पर इलास्टिक बैंड आपके योग कपड़ों को जगह पर रखते हैं और पूरे आसन के दौरान समर्थन प्रदान करते हैं। यदि आप अधिक समर्थन के साथ कुछ चाहते हैं, तो ऐसे डिज़ाइनों से बचना सुनिश्चित करें जिनमें टाई, अंडरवायर, बेल्ट, या उभरे हुए सीम का उपयोग किया जाता है। ये आपकी योगा मैट पर फंस सकते हैं और कुछ विशेष मुद्राओं में फंस सकते हैं।

कपड़ों की पहचान <br>आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़े सीधे आपके विचारों और व्यवहारों को प्रभावित करते हैं। इसलिए ऐसे योग कपड़े ढूंढें जो आप पर फिट हों और आपकी आंतरिक प्रेरणाओं और भावनाओं का प्रतिनिधित्व करें! आप अधिक प्रेरित होंगे, बेहतर महसूस करेंगे और ध्यान केंद्रित रखेंगे। आपके योगाभ्यास के लिए उत्तम संयोजन!