अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखने में मदद करें
जो लोग सेक्स करते हैं उनमें बैक्टीरिया, वायरस और अन्य आक्रमणकारियों के खिलाफ उच्च स्तर की सुरक्षा होती है। पेंसिल्वेनिया में विल्केस विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो कॉलेज छात्र सप्ताह में एक या दो बार सेक्स करते थे, उनमें उन छात्रों की तुलना में एक निश्चित एंटीबॉडी का स्तर अधिक था जो कभी-कभार सेक्स करते थे।
महिलाओं में मूत्राशय नियंत्रण में सुधार
असंयम से बचने के लिए एक मजबूत पेल्विक फ्लोर महत्वपूर्ण है, जो लगभग 30% महिलाओं को उनके जीवन में किसी न किसी समय प्रभावित करता है। अच्छा सेक्स आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के व्यायाम के समान है। जब आपको ऑर्गेज्म होता है, तो इससे इन मांसपेशियों में संकुचन होता है, जिससे ये मजबूत होती हैं।
निम्न रक्तचाप
शोध से पता चलता है कि सेक्स और निम्न रक्तचाप के बीच संबंध है। अध्ययनों से पता चला है कि संभोग, लेकिन हस्तमैथुन नहीं, सिस्टोलिक रक्तचाप को कम करता है।
व्यायाम के रूप में गिना जाता है
सेक्स व्यायाम करने का एक बेहतरीन तरीका है। सेक्स से प्रति मिनट लगभग 5 कैलोरी बर्न होती है, यह आपकी हृदय गति को बढ़ाता है और विभिन्न मांसपेशियों का उपयोग करता है।
दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम करें
एक अच्छी सेक्स लाइफ आपके दिल के लिए अच्छी होती है। आपकी हृदय गति को बढ़ाने का एक शानदार तरीका होने के अलावा, सेक्स एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को संतुलित रखने में भी मदद कर सकता है। जब इनमें से एक भी कम होता है, तो आपको कई समस्याएं होने लगती हैं, जैसे ऑस्टियोपोरोसिस और यहां तक कि हृदय रोग भी। अधिक बार सेक्स करने से मदद मिल सकती है। एक अध्ययन के अनुसार, जो पुरुष सप्ताह में कम से कम दो बार सेक्स करते थे , उनके हृदय रोग से मरने की संभावना उन पुरुषों की तुलना में आधी थी, जो कभी-कभार ही सेक्स करते थे।
दर्द दूर करे
ऑर्गेज्म के दौरान दर्द को रोका जा सकता है, जो एक हार्मोन जारी करता है जो दर्द की सीमा को बढ़ाने में मदद करता है। कामोन्माद की उत्तेजना के बिना भी लक्ष्य प्राप्त किया जा सकता है। अध्ययनों में पाया गया है कि योनि उत्तेजना पुराने पीठ और पैर के दर्द को रोक सकती है, और जननांग स्व-उत्तेजना मासिक धर्म की ऐंठन, गठिया के दर्द और, कुछ मामलों में, सिरदर्द को कम कर सकती है।
प्रोस्टेट कैंसर की संभावना कम करें
अपने जुनून को पूरा करने से प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जो पुरुष बार-बार (प्रति माह कम से कम 21 बार) स्खलन करते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना कम होती है। इस लाभ को प्राप्त करने के लिए आपको किसी साथी की आवश्यकता नहीं है: संभोग, रात्रि उत्सर्जन और हस्तमैथुन सभी समीकरण का हिस्सा हैं।
नींद में सुधार करें
आप सेक्स के तुरंत बाद सिर हिला सकते हैं, और इसका एक अच्छा कारण है। ऑर्गेज्म के बाद प्रोलैक्टिन हार्मोन रिलीज होता है, जो सेक्स के बाद आराम और नींद का एहसास कराता है।
तनाव से छुटकारा
अपने साथी के करीब रहने से तनाव और चिंता से राहत मिल सकती है। स्पर्श और आलिंगन से आपके शरीर के प्राकृतिक "फील-गुड हार्मोन" निकलते हैं। यौन उत्तेजना से मस्तिष्क में एक रसायन स्रावित होता है जो मस्तिष्क की आनंद और पुरस्कार प्रणाली को गति देता है। सेक्स और अंतरंगता आपके आत्म-सम्मान और खुशी में भी सुधार कर सकती है। यह न केवल स्वस्थ जीवन का नुस्खा है, बल्कि सुखी जीवन का भी नुस्खा है।
