什麼是木薯粉?特性,用途,營養

什么是木薯粉?

它是一种由原产于南美洲的木薯植物的干燥淀粉和块茎根研磨而成的轻粉状面粉。 木薯粉与木薯粉本身略有不同,因为它是从木薯根的淀粉中提取的,而木薯粉是由整个根制成的,因此加工较少。  与甜米粉和燕麦粉一起,木薯粉是最有用的无麸质面粉之一,因为它在日常烹饪和烘焙中都非常宝贵。 我在烘焙和做酱汁时在这里用一点,在那里用一点,所以虽然它是一种你可能经常使用的面粉,但你很少需要大量的面粉。

木薯粉和木薯淀粉有什么区别?

没有区别,名称可以互换使用(与马铃薯粉和马铃薯淀粉不同)。

木薯粉特性

它不是您可以选择的最健康的替代面粉,因为它几乎由所有碳水化合物组成,几乎没有蛋白质。 然而,它是铁和钙的良好来源,因此并非全是坏事。

我们也无法拒绝它在厨房中令人难以置信的多功能性。

木薯粉可以代替通用面粉/普通面粉吗?

它不是一个很好的 1:1 替代烘焙蛋糕或饼干,因为它太多会导致烘焙变粘。 但是,它可以在制作酱汁或肉汁时以 1:1 的比例代替面粉。

木薯粉用途

作为增稠剂

由于它吸收并保留高含水量的木薯粉,因此非常适合增稠肉汁、炖菜、汤、酱汁和馅饼馅。  

作为酥脆的涂层

由于木薯粉具有极好的外壳,而且棕色也很好,因此可以代替通用面粉用作油炸涂层。

在面糊中

木薯粉是无麸质面糊的绝佳选择,因为它增加了弹性,使面糊膨胀。 它还使面糊呈现出美丽的金色和表面的可爱嘎吱声。

如何在无麸质烘焙中使用木薯粉

模仿面筋

当我们从烘焙中去除麸质时,我们缺乏的关键要素之一是麸质的结合特性。 木薯粉是我们可以模仿这种结合并在我们的烘焙中产生弹性的方法之一。 它使我们的蛋糕免于成为干燥易碎。 木薯粉可以在许多无麸质面粉的商业混合物中找到,以帮助烘焙的结构和质地。

与其他面粉混合

通过将木薯粉与其他面粉或淀粉混合,您可以在烘焙中充分利用木薯粉。 太多的木薯粉会导致你的烘焙变得又厚又粘。 有一点很长的路要走,所以可以明智地使用它,但它的作用绝不是微不足道的。

金棕色烘烤

木薯粉还有助于烘焙食品的褐变并促使面包皮变脆,因此在制作比萨饼底、糕点或饼干时非常有用。

让你的蛋糕面糊休息

使用木薯粉时,建议将蛋糕面糊或饼干面团放置至少 10 分钟,然后再进入烤箱,让木薯粉充分吸收液体并适当增稠。

木薯粉比玉米粉(玉米淀粉)好吗?

木薯粉和玉米粉(玉米淀粉)都是淀粉,因此具有相似的功能。 木薯粉绝对提供更光滑、更柔软的质地。 然而,它的微甜味道比玉米粉更明显,并且具有更多的粘性。 木薯粉的外观也比玉米粉更亮,所以如果你追求它的外观,那么它绝对是你要使用的。

巴西奶酪面包卷

虽然如上所述,木薯粉不是一种很好的无麸质 1:1 面粉,但有一种特殊的烘焙方法能让木薯粉发光。 这个食谱肯定足以让你永远囤积木薯粉。

哪里可以买到木薯粉

在英国买到木薯粉并不难。 超市里经常可以买到。 您可以在保健食品商店中找到更多不同的品牌。

如何储存

像其他淀粉一样,木薯粉可以在阴凉处保存长达一年。 保存在密封容器中,以免水分进入。

木薯淀粉

Name 数量 单元 数据证明 衍生 方法 衍生 经过
活力 375 千卡 未知 从每份量的价值计算
蛋白质 0 G 未知 从每份量的价值计算
总脂质(脂肪) 0 G 未知 根据每份量的每日价值百分比计算
碳水化合物,区别 87.5 G 未知 从每份量的价值计算
钠、钠 300 毫克 未知 根据每份量的每日价值百分比计算
脂肪酸,总反式 0 G 未知 从每份量的价值计算
成分: 100% 木薯淀粉

評論

請注意,評論必須經過批准才能發佈

健康专栏

View all
無人機醫療配送:低空經濟下的香港新契機

無人機醫療配送:低空經濟下的香港新契機

  無人機醫療配送:低空經濟下的香港新契機 —— 從健康、醫療金融到商業模式的全球比較與啟示 在香港「低空經濟」監管沙盒下,無人機由數碼港跨海至長洲醫院,約 12 公里航線僅需 18–20 分鐘,相比傳統 45–65 分鐘大幅提速。本文聚焦醫療價值、醫療金融回報與商...
醫管局普通科門診改名「家庭醫學門診」——香港基層醫療新里程?

醫管局普通科門診改名「家庭醫學門診」——香港基層醫療新里程?

  基層醫療 家庭醫學 健康政策 醫管局普通科門診改名「家庭醫學門診」:利與弊、國際比較與香港基層醫療的下一步 醫務衞生局宣佈由 2025 年 10 月 11 日起,將「普通科門診」與「家庭醫學專科門診」統一命名為「家庭醫學門診服務」,74 間普通科門診...
基孔肯雅熱:被伊蚊叮咬後的劇痛病毒 — 病毒、傳播、症狀與防治全解析

基孔肯雅熱:被伊蚊叮咬後的劇痛病毒 — 病毒、傳播、症狀與防治全解析

什麼是基孔肯雅熱? 基孔肯雅熱(Chikungunya Fever)是一種由**基孔肯雅病毒(Chikungunya virus, CHIKV)**引起的急性傳染病,屬於 Togaviridae 家族 Alphavirus 屬。這種病毒最早於 1952 年在坦桑尼亞被發現,其名稱來自當地馬孔德...
登革熱:全球爆發中的熱帶威脅與防護全解析

登革熱:全球爆發中的熱帶威脅與防護全解析

登革熱係乜嘢? 登革熱(Dengue fever)係一種由登革熱病毒(Dengue virus)引起嘅急性傳染病,主要經由伊蚊(Aedes mosquito)叮咬傳播,特別係白紋伊蚊(Aedes albopictus)同埃及伊蚊(Aedes aegypti)。呢啲蚊喺日間最活躍,因此唔似瘧疾嗰...
流感點樣會引致腦病變、心肌炎同休克?——從「感冒」變成致命風暴

流感點樣會引致腦病變、心肌炎同休克?——從「感冒」變成致命風暴

近排有新聞報導,一名原本健康嘅中學生感染乙型流感(Influenza B)之後,出現腦病變、心肌炎同休克,情況危殆。好多家長都會問:「流感唔就係普通感冒?點解可以嚴重到影響腦同心臟?」其實,流感背後嘅機制比我哋想像中複雜得多。 一、流感病毒唔止攻擊呼吸道 流感病毒(包括甲型同乙型)主要透過飛...
牛骨湯食譜大全|Instant Pot 壓力煲 & 傳統老火湯版本

牛骨湯食譜大全|Instant Pot 壓力煲 & 傳統老火湯版本

牛骨湯食譜係香港家庭常見嘅煲湯之一,牛骨湯香濃滋補,配合中藥材更具養生功效。本文介紹肉骨類選擇、牛骨湯建議配搭、常見中藥材分類,以及Instant Pot壓力煲與傳統老火湯版本食譜,並引用科學研究支持。
澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南)

澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南)

澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南) 澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南) 重點:事件本身不代表飲水會感染;主要風險來自水經鼻腔進入。 目錄 ...
如何判斷雞翅是否變壞?

如何判斷雞翅是否變壞?

重點摘要 雞翅會變質嗎? 如何判斷雞翅是否變壞? 過期雞翅還能食嗎? 雞翅可存放多久? 如何儲存雞翅? 雞翅可以冷凍嗎? 結論 雞翅會變質嗎? 會。皮脂較多、表面不潔或溫度過高時,細菌繁殖更快。 如何判斷雞翅是否變壞? 外觀:皮色發黃、出黑斑或血水。 觸感:表面黏滑、軟爛。 氣...
如何判斷雞蛋是否變壞?

如何判斷雞蛋是否變壞?

重點摘要 雞蛋會變質嗎? 如何判斷雞蛋是否變壞? 過期雞蛋還能食嗎? 雞蛋可存放多久? 如何儲存雞蛋? 雞蛋可以冷凍嗎? 結論 雞蛋會變質嗎? 會。殼面有微孔,溫差及濕度變化會令細菌入侵。 如何判斷雞蛋是否變壞? 水測:沉底=較新鮮;浮起=多半變壞。 打開觀察:蛋白渾濁水樣、蛋黃...