大肠激躁症(Irritable bowel syndrome / IBS) 又叫大肠躁郁症、肠躁症、躁性大肠症候群、肠易激综合症、肠道激躁症。
生姜是肠躁症（IBS）患者最常使用的家庭疗法。
许多人报告生姜有助于缓解症状，但目前大多数证据都是轶事。 由于肠躁症无法治愈，因此治疗需要针对您正在处理的特定症状。 治疗包括生活方式改变、饮食改变、家庭疗法和药物治疗的组合。
在本文中，我们将研究生姜如何帮助治疗肠躁症症状，包括：
- 腹痛
- 腹胀
- 便秘
- 抽筋
- 腹泻
- 气体
我们还将了解其他可以帮助您控制肠躁症症状的家庭疗法。
生姜可以帮助缓解肠躁症（IBS）症状吗？
由于生姜具有抗发炎和抗氧化作用，人们认为生姜可能会缓解肠躁症（IBS）症状。 研究发现生姜对消化系统健康有许多潜在的好处，包括：
- 减少肠道痉挛
- 预防消化不良
- 减少腹胀
- 还原气体
研究显示什么
目前，还没有足够的研究支持生姜治疗肠躁症的能力。 由于对其他胃肠道疾病的研究有限，大多数证据都是轶事或理论上的。 然而，研究人员正在继续研究生姜治疗肠躁症的潜力。
一项试验研究中，研究人员发现，每天摄取生姜可以缓解 45 人的 IBS 症状，但在服用安慰剂的人群中也出现了类似的结果。
在这项研究中，研究人员将参与者分配到三组中的一组。 在 28 天里，他们要么消耗了：
- 安慰剂（红糖）
- 1克生姜
- 生姜2克
研究人员发现，所有三组中至少有三分之一的参与者症状减轻了至少 25%。
然而，服用安慰剂的人群中有更高比例的人报告症状有所改善。 安慰剂组也报告了更多的副作用。
动物研究
一项动物研究发现，生姜可显著减轻大鼠以腹泻为主的肠躁症 (IBS) 症状。 研究人员得出结论，生姜可以透过抑制人体肠道发炎反应来缓解肠躁症症状。
姜配人参和花椒
一项研究中，研究人员检查了一种名为 Daikenchuto 的草药补充剂对腹胀的影响。 Daikenchuto 在日本广泛用于治疗 IBS。 该补充剂由生姜、人参和日本胡椒组成。
研究人员发现，与安慰剂相比，服用补充剂的人消化不良和便秘减少。 他们的结论是，这种补充剂可以改善慢性便秘患者的生活品质。
