吸烟者死亡的主要原因不是肺癌，而是心脏病。
在每年因吸烟导致的 404,000 人死亡中，有 142,600 人死于心脏和血管疾病。 在因二手烟而死亡的 53,000 名非吸烟者中，约有 40,000 人死于心脏病。
在 50 岁以下的女性中，超过一半的心脏病发作与吸烟有关。 与癌症相比，吸烟造成的损害发展缓慢，如果一个人停止吸烟可以逆转，吸烟造成的大部分损害会立即发生。
虽然戒烟对所有年龄段的人都有好处，但越早戒烟，好处就越大。 到 30 岁戒烟的吸烟者会回到不吸烟者的死亡率模式。 戒烟对心脏病有迅速的好处；心脏功能在一天内开始改善，心肌梗塞（心脏病发作）的额外风险在一年内消失了一半。
建立你的戒烟动机
虽然 70% 的吸烟者表示他们想戒烟，但只有约 20% 的人表示想在未来 30 天内戒烟。 如果您还没有准备好戒烟，您仍然可以采取措施在此过程中继续前进。 例如：
- 阅读有关戒烟对健康益处的信息。 列出对您很重要的好处。
- 确定您最关心的烟草使用风险。
- 跟踪您每天吸烟的香烟数量，以更加了解您的烟草使用情况并确定限制吸烟的方法。
- 与您的医生交谈以了解有关戒烟可用治疗方法的更多信息。
- 与戒烟的朋友交谈并询问他们是如何做到的。
- 让您的家庭和汽车成为无烟区。 这将提高您对烟草使用的认识，保护您的朋友和家人免受二手烟的侵害，并支持您戒烟的努力。
戒烟治疗
现在众所周知，尼古丁与海洛因一样令人上瘾，并且会在第一口吸入几分钟内导致大脑中释放“令人愉悦的化学物质”多巴胺和其他神经递质。
尼古丁戒断综合征是一种经过充分研究的疾病，其特征是焦虑、易怒、烦躁、渴望和消极情绪。 换句话说，正在戒烟并出现这种综合征的吸烟者患有急性疾病，应该接受药物治疗（尼古丁替代疗法、安非他酮或伐尼克兰）来缓解这种不适，就像任何其他有暂时 急性症状的患者一样。
在一年内戒烟的成功率可能只有 2% 到 5%——药物将这种成功率提高了 5 到 7 倍甚至更多。 为什么要在没有被证明有益的药物的情况下挣扎？
通过行为咨询和适当使用药物，您可以提高戒烟的机会。
与二十年前相比，烟草使用者现在可以从多种戒烟治疗方案中进行选择。 对超过 8,700 篇已发表文章的分析揭示了两个与治疗相关的明确主题：
- 使用批准的戒烟药物会增加戒烟的可能性。
- 当与行为干预相结合时，戒烟药物的效果会大大增加。 行为干预包括医生或其他医疗保健提供者的咨询、戒烟小组和电话戒烟热线。
