戴牙套后保持良好口腔卫生的自我措施
刷牙和使用牙线 -牙医通常建议使用小号牙刷在戴牙套后刷牙。 小尺寸的刷子可以轻松到达所有区域，从而实现更精细、更彻底的刷牙。 通常优选具有柔软且平坦的刷牙表面的抛光尼龙刷毛；然而，牙医可能会推荐具有更精细细节的专用刷子。
用含氟牙膏刷牙至关重要，因为氟化物可以保护牙齿免受蛀牙。 在正常情况下保持良好的口腔卫生可能需要每天刷牙两次。 然而，当使用牙套时，通常建议每天至少刷牙五次，每次刷牙持续至少五分钟。
此外，建议白天每餐后刷牙。 建议在睡前刷牙，主要是为了对抗夜间因唾液流量减少而增加的细菌活性。
理想的刷牙步骤
- 从牙套/矫正器的顶部开始刷牙，并直接对准牙齿。 另外，建议来回刷牙。
- 前后移动正确清洁支架/支架下方的区域，以确保正确清洁
- 刷咬合面（牙齿的咬合面）和舌面（面向舌头的牙齿区域）
- 刷牙时轻轻打圈，以防止损伤牙套
在这些情况下，定期使用牙线和刷牙一样重要，因为使用牙线可以清除牙套中残留的食物。 为了正确使用牙线，以下步骤很重要：
- 剪一段长的牙线，使其可以轻松地绕在双手的食指上。
- 在牙套钢丝和牙齿之间放置一圈牙线。 牙线必须与牙龈和牙齿之间的空间对齐。
- 将牙线末端牢固地折叠在食指上。 这确保了正确的抓握，并允许在不伤害牙龈和牙套的情况下进行所需的运动。
- 轻轻地清除牙齿之间残留的食物和积聚的牙菌斑。 为了确保轻柔地清洁，建议将牙线保持在牙齿周围的“C”形，而不是将牙线保持在直线位置。 这种垂直运动可确保最小的损坏和正确的清洁。
使用牙套后，向正牙医生学习适当的刷牙和使用牙线的技术至关重要。
戴牙套时应避免吃哪些食物？
咀嚼坚硬的食物会导致牙套断裂。 一旦牙套不再黏附到牙齿表面，它就会变得松动并且无法发挥所需的功能。 一般来说，软的食物比硬的和松脆的食物更受欢迎。 应避免的一些食物是：
硬质食物：需要费力咬的食物，如贝果、硬面包卷、苹果和坚果，应切成小块后再食用。
黏性食物：应避免黏附在牙齿表面的食物，因为它们往往会在牙齿表面黏附较长时间。 一些例子包括焦糖、口香糖和糖果。
含糖和加工食品：糖果和含糖饮料等食物会促进脱矿质并导致随后的龋齿。
松脆的食物：在矫正治疗期间应完全避免爆米花和冰等食物，因为在口腔内压碎它们的力量可能会导致牙套断裂。
除了上述方法外，建议保护牙套免受任何外部损坏。 建议避免涉及人际暴力和事故的活动。 对于运动员和其他运动员，建议在比赛时戴上护齿套。 此外，定期与牙医进行追踪可确保专业清洁和最适当的护理。
