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心血管疾病患者运动心脏病学和运动指南

欧洲心脏病学会 (ESC) 发布了关于所有类型心脏病的运动和体育锻炼的第一个建议。该文件在线发表在《欧洲心脏杂志》和 ESC 网站上。

随着肥胖和久坐不动的生活方式越来越多，促进体育锻炼现在比以往任何时候都更加重要。定期锻炼不仅可以预防心脏病，还可以减少患有心脏病的人的过早死亡。

运动引发心脏骤停或心脏病发作的机率极低，完全不运动的人和患有晚期心脏病的人应该在开始运动前咨询他们的医生。

该文件涵盖了心脏病患者的休闲运动和竞技运动以及会增加心脏病风险的疾病，例如肥胖和糖尿病。还建议在怀孕期间或在特殊环境下进行锻炼。该文件指出，交通烟雾不太可能减少身体活动对心脏健康的益处。

与所有年龄段的健康成年人一样，患有心脏病的人应该在大多数日子里锻炼，每周至少进行 150 分钟的中等强度锻炼。中等强度意味着增加您的心率和呼吸频率，但仍然能够进行对话。

对于肥胖或患有高血压或糖尿病的人，该指南建议每周至少进行 3 次力量锻炼以及适度或剧烈的有氧运动，例如骑自行车、跑步或游泳。

冠状动脉疾病是最常见的心脏病类型，是由动脉内壁上的脂肪堆积引起的。如果动脉完全阻塞，这可能会导致心脏病发作。大多数患有冠状动脉疾病的人都可以参加竞技或业余运动。

患有长期冠状动脉疾病的人如果想第一次锻炼，应该先去看医生，目的是根据个人引发心脏病等急性事件的风险来调整活动强度。

建议定期进行适度的体育锻炼，以预防最常见的心律失常——称为心房颤动。正在服用抗凝剂预防中风的房颤患者应避免接触性运动，因为有出血风险。

不应因为该设备而阻止有心脏起搏器的人参加运动。然而，他们需要根据潜在的疾病来调整他们的选择。

任何胸痛超过 15 分钟的人都应该叫救护车。如果您发现运动会导致心悸或异常气短或胸部不适，请减少您的活动并预约看您的健康专家。

身体活动对每个患有心脏病的人都有好处，即使少量也是有益的。我们希望这些指南能够帮助患者及其卫生专业人员为他们选择最好、最愉快的活动。

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