性生活可以延长你的寿命。 长寿计画是美国一项自 1921 年以来对 1,500 多人进行的研究，发现经常获得性高潮的女性比那些很少获得性高潮的女性寿命更长。 尽管研究人员尚不清楚具体原因，但这项发现表明，您不一定需要伴侣才能从性行为中获得健康益处。
脑力
关于如何保持大脑敏锐，人们已经进行了大量研究，2017 年发表的一项研究表明，答案可能就像做爱一样简单。 考文垂大学和牛津大学仔细研究了50 岁以上男性和女性的大脑，研究人员发现，那些「经常进行性活动的人比那些不进行或很少进行性活动的人具有更好的认知功能」 。
同样，阿姆斯特丹大学的研究人员发现，性思想可以改善分析思维。 他们要求 30 个人想像与伴侣一起漫长而充满爱的散步，并要求另外 30 个人想像与他们不爱的人发生性关系。 然后，他们对所有 60 名参与者进行了认知测试，发现那些以爱为出发点的人在创造性任务上表现得更好，但在分析问题上得分较差，而那些思考性的人则相反。
健康的心脏
体育锻炼对你的身体有益，是的，性爱也很重要。 与平常伴侣的性活动相当于轻度至中度的体力活动，相当于爬楼梯或短时间快步走。
情绪助推器
在当今忙碌的文化中，性可能是最先被从优先清单中删除的事情之一，但它实际上可能有助于减轻您的压力水平。 根据性健康医生迈克尔·洛伊博士的说法，身体会释放化学物质——即催产素和加压素，以及少量的多巴胺和血清素——这些化学物质都是为了让你感觉良好。
2010 年美国一项针对老鼠的研究证实了这一点。 连续两周每天进行性行为的老鼠，海马体（大脑中控制压力水平的部分）细胞生长，皮质醇（表示高压力的荷尔蒙）水平也较低。
牢固的关系
性的好处不仅让个人感受到──性也可以加强人际关系。 根据墨尔本拉筹伯大学 2011 年的一项研究，对恋爱关系中性行为频率不满意的人更有可能报告整体关系满意度较低。
幸运数字
所以最大的问题是，你应该进行多少次性行为才能感受到所有这些好处？ 虽然这个问题的答案很大程度上取决于每对夫妇的需求，但神奇的数字可能是每周一次。
研究表明，每周做爱一次的夫妇比每周做爱少于一次的夫妇对关系的满意度更高。 但每周做爱次数超过一次的夫妻关系不一定更满意。
