1.帮助你的免疫系统保持活跃
「性活跃的人请病假的时间更少，」性健康专家说。
发生性行为的人体内的物质含量较高，可保护身体免受细菌、病毒和其他入侵者的侵害。 研究人员发现，与性行为频率较低的学生相比，每周发生一两次性行为的大学生体内某种抗体的水平更高。
您仍然应该做所有其他让您的免疫系统高兴的事情，例如：
- 吃好喝好。
- 保持活跃。
- 确保充足的睡眠。
- 继续接种疫苗。
- 如果您不知道自己的两种性病状况，请使用保险套。
2. 增强你的性欲
渴望更生动的性生活？ 做爱会让性生活变得更好，并会提高你的性欲。
对女性来说，性生活会增加阴道润滑、血液流动和弹性，所有这些都会让性感觉更好，并帮助你渴望更多。
3. 改善女性膀胱控制
强健的骨盆底对于避免尿失禁非常重要，大约 30% 的女性在一生中的某个阶段会受到尿失禁的影响。
好的性爱就像是骨盆底肌肉的锻炼。 当你达到高潮时，它会导致这些肌肉收缩，从而增强它们的力量。
4.降低血压
研究显示性行为与降低血压之间存在联系。
一项具有里程碑意义的研究发现，性交（而不是自慰）可以降低收缩压。
5.算作锻炼
性确实是一种很好的锻炼方式。 它不会取代跑步机，但它还是有一定作用的。
性爱每分钟大约消耗五卡路里，比看电视多四卡路里。 它给你一打二拳：它会提高你的心率并使用各种肌肉。
所以忙起来吧！ 您甚至可能想要清理您的日程安排，以便定期腾出时间。 就像运动一样，坚持不懈有助于最大限度地发挥好处。
6.降低心脏病发作的风险
良好的性生活对心脏有益。 性爱除了是提高心率的好方法之外，还有助于维持雌激素和睪固酮水平平衡。
当其中任何一项水平较低时，你就会开始出现很多问题，例如骨质疏松症，甚至心脏病。
更频繁地做爱可能会有所帮助。 在一项研究中，每周至少发生两次性行为的男性死于心脏病的可能性是很少发生性行为的男性的一半。
7. 减轻疼痛
在服用阿斯匹灵之前，先尝试达到高潮。
性高潮可以缓解疼痛。 它会释放一种激素，有助于提高您的疼痛阈值。
没有性高潮的刺激也能达到目的。 我们发现阴道刺激可以缓解慢性背部和腿部疼痛，生殖器自我刺激可以减轻经痛、关节炎疼痛，在某些情况下甚至可以减轻头痛。
8. 可能降低摄护腺癌的可能性
充满热情可能有助于预防摄护腺癌。
发表在《美国医学会杂志》上的一项研究表明，经常射精（每月至少 21 次）的男性患前列腺癌的可能性较小。
你不需要伴侣就能获得这种好处：性交、遗精和自慰都是等式的一部分。
目前尚不清楚性别是否是研究中唯一重要的原因。 许多因素都会影响癌症风险。 但更多的性行为不会有什么坏处。
9.改善睡眠
性爱后您可能会更快入睡，这是有充分理由的。
性高潮后，催乳素激素会被释放，它会导致性交后的放松和困倦感。
10.缓解压力
与伴侣保持亲密关系可以缓解压力和焦虑。
触摸和拥抱可以释放身体天然的「感觉良好荷尔蒙」。 性唤起会释放一种大脑化学物质，加速大脑的愉悦和奖励系统。
性和亲密关系也可以提高你的自尊和幸福感。 它不仅是健康生活的良方，也是幸福生活的良方。
