减少恶心的一般指南
- 少量脂肪含量低的食物似乎效果最好。 这些食物更容易消化并更快地通过胃。 如果您吃少量的低脂食物，一定要多吃，以满足您的卡路里和蛋白质需求。
- 吃咸的食物，避免太甜的食物，特别是如果你一直在呕吐。
- 如果在某些特定时间您知道自己会恶心或呕吐，请不要吃您真正喜欢的食物。 你可能会因为恶心和呕吐而远离这些最喜欢的食物。
- 建议饮用清澈凉爽的饮料。 采取任何你觉得你能忍受的。 例如清汤、调味明胶、碳酸饮料、冰棒和由冷冻饮料制成的冰块。 （注意：用吸管喝时，要慢慢啜饮，以免吞下会产生气体的空气。）
- 有时烹饪食物的气味，尤其是油腻食物，会引起恶心的感觉。 如果您对此有疑问，乳制品、三明治和水果等冷食可能会有所帮助。
尽量减少进食时的恶心
- 进餐时避免液体。 饭前饭后 30 到 60 分钟服用。
- 饭后至少两小时内不要平躺。
- 如果食物的气味让您感到恶心，请让其他人做饭或使用冷冻室中的准备好的食物。
- 不要在充满烹饪气味的房间或温暖、闷热的房间内进食。
- 慢慢吃饭。
如果恶心和呕吐仍然是一个问题，请咨询您的医生。 如果处方药，请按照指示服用。
请注意，大量维生素、矿物质和其他补充剂——如草药、卵磷脂和藻类——可能会导致额外的恶心和呕吐；因此，应与您的医生讨论它们的使用。
