我们更倾向于监控我们的身体和身体健康，而不是我们的情绪健康。 例如，我们每年都会进行身体检查，但进行「心理检查」的想法对我们来说完全陌生。
我们知道，如果像割伤这样的小身体伤害随着时间的推移变得更加疼痛，则表示存在更严重的感染。 但是，如果几周后未能在工作中获得晋升仍然会带来情感上的痛苦，我们就不会意识到自己可能会变得抑郁。
我们对身体疼痛的反应往往比对情绪疼痛的反应更主动。 然而，除了灾难性的伤害或疾病之外，情绪上的痛苦对我们生活的影响往往远远超过身体上的痛苦。 以下是情绪痛苦比身体痛苦更严重的五个原因：
1。 记忆会引发情绪上的痛苦，但不会引发身体上的痛苦：回忆起你摔断腿的经历不会让你的腿受伤，但回忆起你被高中暗恋对象拒绝的经验会带 给你巨大的情绪痛苦。 我们仅仅透过记住痛苦的事件就能唤起情感痛苦的能力是深远的，这与我们完全无法（谢天谢地）重新体验身体上的痛苦形成鲜明对比。
2.我们使用身体疼痛来分散情绪痛苦，反之亦然：一些青少年和成年人练习「切割」（切片）他们的肉表面上用刀片），因为它引起的 身体疼痛分散了他们对情感痛苦的注意力，从而使他们得到缓解。 但反过来则不然，这就是为什么我们很少看到女性选择透过重读她所选择的大学的拒绝信来缓解自然分娩的痛苦。 不幸的是，尽管我们可能更喜欢身体上的痛苦而不是情绪上的痛苦，但其他人对我们的痛苦有不同的看法。
3.身体上的痛苦比情绪上的痛苦更能获得他人的同情：当我们看到一个陌生人被车撞到时，我们会皱眉、喘气，甚至尖叫 并跑去看看他们是否还好。 但当我们看到陌生人被欺负或嘲笑时，我们不太可能做任何这些事情。 研究发现我们一直低估他人的情绪痛苦，但低估了他们的身体痛苦。 此外，只有当我们自己最近经历过类似的情绪痛苦时，这些针对情绪痛苦的移情差距才会减少。
4。 情绪上的痛苦与身体上的痛苦不同：如果您在情人节与伴侣享用浪漫的龙虾大餐时接到电话，告知您的父母去世，那么可能要等好几年了然后你才能享受 龙虾或情人节而不变得极度悲伤。 但是，如果您在业余联赛中打垒球时摔断了脚，那么一旦完全康复，您很可能会回到赛场。 身体上的疼痛通常不会留下什么回响（除非伤害的情况是情绪上的创伤性），而情感上的疼痛则会留下大量的提醒、联想和触发因素，从而重新激活我们的疼痛当我们 遇到他们时。
5。 情绪上的痛苦而非身体上的痛苦会损害我们的自尊和长期心理健康：身体上的疼痛必须非常严重，才会影响我们的性格并损害我们的心理健康（同样，除非情况也 造成情感上的创伤），但即使是单次的情绪疼痛也会损害我们的情绪健康。 例如，大学考试失败可能会导致焦虑和对失败的恐惧，一次痛苦的拒绝可能会导致多年的回避和孤独，中学时的欺凌可能会让我们成年后变得害羞和内向，挑剔的老板可能会损害 我们的能力。 未来几年的自尊。
所有这些都是我们应该像对待身体健康一样（如果不是更多的话）关注和关心我们的情绪健康的原因。 唉，我们很少这么做。 虽然我们一看到流鼻涕或肌肉扭伤就采取行动，但我们很少「治疗」常见的情绪伤害，例如拒绝、失败、内疚 、当我们维持它们时，会感到沉思或孤单。 虽然我们会立即在割伤或擦伤处涂抹抗菌药膏，但当我们的自尊心较低时，我们却几乎无法增强或保护自尊心。
