说到自然降低胆固醇，没有什么比健康饮食和运动更有效的了。 然而，一些补充剂也可能有帮助，包括多二十烷醇。
普利二十烷醇有什么用处？ 虽然关于它的效果如何存在一些争议，但它可能能够支持健康的血压和胆固醇水平，同时还可以降低某些类型心脏病的风险。
什么是普利醇？
普利醇是从甘蔗和小麦植物的蜡中提取的化合物。 虽然这些并不完全是降低胆固醇的食物，但它们含有被分离出来并影响血液流动和凝血的化学物质。
从技术上讲，多二十烷醇主要是一种分离的醇。 有时也称为二十八烷醇、1-二十八烷醇、N-二十八烷醇和二十八烷醇。
它含有约 60% 的二十八烷醇，这是一种脂肪醇，存在于某些植物的表皮蜡中。 它还含有少量的其他醇，包括三十烷醇、二十六烷醇和三十烷醇。
好处
普利醇真的有效吗？ 当谈到它的有效性时，特别是在降低高胆固醇方面，研究结果总体上好坏参半。 一些研究和评论发现它可以支持心血管功能，而另一些研究和评论则发现事实并非如此。
以下是该补充剂的一些常见用途以及我们从现有研究中了解到的有关其工作原理的资讯。
1.可能有助于降低胆固醇（尽管仍有争议）
多二十烷醇最常见的用途是降低血脂异常（高胆固醇）。 2001 年在古巴进行的一项研究发现，它有助于使总胆固醇和低密度脂蛋白（「坏」）胆固醇水平正常化。
2002 年在古巴进行的另一项研究发现，20 毫克/天和 40 毫克/天的剂量对血脂状况有类似的影响。 当补充剂与健康的生活方式改变（例如改善饮食和身体活动水平）相结合时，这些好处可能尤其明显。
同样，2017 年发表在《分子营养与食品研究》上的随机对照试验荟萃分析得出的结论是：「汇总结果支持多二十烷醇的降脂作用和安全性…需要 更多的临床试验来进一步证实多二十烷醇的功效。血脂异常。”
据认为，多二十烷醇的作用是减少肝脏中胆固醇的产生，也可能增加低密度脂 蛋白的分解量。 此外，它还可以帮助支持「好」高密度脂蛋白胆固醇的功能。
一些新兴研究表明，持续补充多二十烷醇和阿斯匹灵的组合可能会降低有动脉阻塞史的人心脏病的风险。
另一方面，并非所有专家都认为这种补充剂有益于心脏健康。 2006 年发表在著名杂志《美国医学会杂志》上的一项研究发现，它对心脏健康没有好处。
正如该研究所述，“普利醇治疗不会导致体重、生命体征（血压、脉率）或常规化学和血液学实验室参数（数据未显示）发生相关变化。”< /p>
2. 可以改善血压和循环/血流
补充二十烷醇可能有助于降低开始出现高血压迹象的人的血压。
由于多二十烷醇可以促进血液流动，因此可以减少间歇性跛行症状（运动期间因循环不良而导致的腿部疼痛）。 这可以让腿部疼痛的人在因不适而需要停止之前锻炼更长时间或走更远的距离。
另一个潜在的心血管益处是减少血液凝固和血液中血小板的「黏性」。 它可能有助于防止某人接受支架植入后血小板的高反应性，尽管需要更多的研究来证实这一点。
3.可能支持健康的血糖水平
除了降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、血压和三酸甘油酯水平外，一项对大鼠进行的研究发现，补充普利醇还有助于降低血糖水平。 这可以预防代谢症候群和糖尿病。
来源
哪些食物含有二十烷醇？ 除蜂蜡外，普利醇还存在于某些植物的蜡中，特别是甘蔗和小麦胚芽。
最主要的来源是甘蔗，其次是小麦。 这就是为什么古巴（广泛种植甘蔗）是这种补充剂的主要生产国。
由于您无法从糖和小麦中获取足够的营养，因此人们将其作为补充剂服用，包括丸剂和粉末形式。
补充剂/剂量
您可能想知道：我应该服用多少二十烷醇才能降低胆固醇？
典型剂量为每日一次，每次 10 至 20 毫克。 有时服用量可能会更高或更低，每天 5 至 80 毫克不等，具体取决于所治疗的病症。
如上所述，古巴的一项研究发现，每天 40 毫克的剂量并不能提供超过每天 20 毫克的额外益处。
为了获得额外的支持，有时将二十烷醇与其他补充剂结合使用，包括小蘖碱和红麴。 您可能会在一些声称支持一般心血管功能的补充剂中发现这种组合。
风险和副作用
总体而言，在相对较短的时间内（例如一到三年）服用建议剂量的多二十烷醇似乎是安全的。 目前尚不清楚长期使用会对心脏和动脉有何影响。
由于它会影响胆固醇和循环，因此可能与某些药物相互作用。 服用血液稀释剂、胰岛素、胆固醇或血压调节剂的人在开始补充二十烷醇（或其他补充剂）之前应先咨询医生。
它可能与之相互作用的药物的一些例子包括：
- 阿斯匹林
- 氯吡格雷（波立维）
- 双氯芬酸（Voltaren、Cataflam 等）
- 布洛芬（布洛芬，布洛芬，美林）
虽然服用通常是安全的，但可能会出现一些副作用。 这些可能包括：
- 头痛
- 睡眠困难
- 头晕
- 胃部不适
- 皮肤发红
- 减肥
任何接受手术的人在预定手术前至少两周不应使用多二十烷醇。 这是因为它会影响血液凝固和血糖水平。
它可能会增加出血和昏厥的风险，因此如果您有任何已知的血糖管理问题，请避免使用。
结论
普利醇是一种从甘蔗和小麦中提取的化合物，最常以补充剂形式服用以降低高胆固醇水平。
其他潜在的好处包括调节血压、凝血和血糖水平。
关于其效果如何的研究结果相互矛盾，因此这种补充剂仍然存在争议。
对于那些确实发现它能为自己带来好处的人来说，典型的剂量是每天 10 到 20 毫克，以粉末或胶囊的形式口服。
