樱桃汁对您有什么帮助？

樱桃汁对您有什么帮助？

樱桃汁不仅清爽可口，而且提供许多营养健康益处，是含糖软性饮料和运动饮料的理想替代品。 深红色、紫色和蓝色的水果和蔬菜含有花青素，可以提供其自然颜色。 樱桃富含花青素（一种抗氧化剂，能够阻止或减缓某些类型的细胞损伤的物质），并富含天然维生素，包括维生素 A、C 和 K、钾和纤维。

许多人声称，喝樱桃汁可以帮助维持关节健康，治疗关节炎、痛风、改善运动后的肌肉恢复、增强免疫系统、帮助睡眠以及其他好处——因为樱桃中的花青素含量很高 。

对抗发炎和关节炎疼痛—越来越多的研究表明，樱桃汁中的抗氧化剂可以减轻疼痛和发炎。

痛风症状较少－一种关节炎，通常一次影响一个关节，导致疼痛、肿胀和发红。  

帮助运动后恢复- 樱桃汁可能有助于运动后恢复，因为它天然富含矿物质钾，有助于维持血压、水分、肌肉恢复、神经冲动、消化等 。

增强免疫－包括樱桃在内的天然来源的花青素可能具有抗菌特性，已知可以杀死称为微生物的小生物，例如引起疾病和感染的细菌。

帮助睡眠- 樱桃汁可能有助于提高睡眠品质和延长睡眠时间，特别是对于失眠的人来说，因为它可以增加体内褪黑激素的含量，从而有助 于维持正常睡眠。

我应该购买什么类型的樱桃汁？

樱桃汁有许多不同的品种。 寻找使用 100% 樱桃汁、不添加甜味剂、水（用于稀释）或防腐剂的果汁。 「浓缩汁」的果汁被压榨然后过滤，从而提取出水，然后再水化并包装。 「非浓缩汁」是指将新鲜果汁直接装入瓶中。

还有不同类型的樱桃用于生产果汁。 与黑樱桃汁相比，酸樱桃汁味道酸，花青素含量较高，黑樱桃汁味道较甜，花青素含量较少。 两者都是很棒且营养丰富的选择。 即使没有抗氧化剂和营养素，樱桃汁也是美味的酸味和清爽的。