每天都做爱有坏处吗？

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每天都有性生活健康吗？

当您和您的伴侣第一次开始约会或同居时，每天发生性行为并不罕见。

但在某种程度上，肌肉酸痛和不断地清洗/烘干床单可能会让你怀疑你们两个所达到的高潮次数是否会引起 OSHA 或 NAFTA 的注意——这些工作条件安全吗？

嗯，只要你不是每天在没有执照的情况下操作任何重型机械（不，那个振动器不算），频繁的性行为绝对是安全和健康的。

没有科学证据表明频繁的性行为与任何健康状况有关——除了脱水之外，你们两个可以透过在回合之间喝水来预防这种情况。

日常性生活是美好而正常的。但请记住，几天或几周没有性生活也是很常见和正常的。

所以「健康」是你们两个对它的定义——最适合你们关系的就是健康的定义。

让我们快速向您提供一些事实。这本关于夫妻发生性行为频率的指南包含的调查数据表明，美国成年人平均每年发生性行为 53 次，或每周略多于一次。因此，如果您每天进行性行为，您获得的好处大约是普通人的七倍。

这些好处可能很微妙或难以衡量，但有些确实很棒，包括：

有氧运动。 充满活力的性生活因其能够让心脏跳动而闻名，这可以提高耐力和心脏健康。性交时喘气也可以鼓励卧室外的良好行为，例如运动和更好的饮食。性活动还可以降低血压，从而降低心脏病发作的风险。
内啡肽。 众所周知，性会释放内啡肽，这是一种天然的止痛药。您受伤了吗？让您的伴侣登上顶峰，成为您自己的 Advil。
缓解压力。 内啡肽和性交过程中释放的另一种化学物质催产素（有时被称为爱情激素）的作用是，它们都可以降低皮质醇（压力荷尔蒙）。因此，虽然在辛苦的一天后您可能不会“感觉像这样”，但性可能对您来说是最好的事情。
燃烧卡路里。 哦，如果您想在海滩旅行前减肥，您可能需要在运动计划中添加更多性爱内容。关于性爱过程中可以燃烧多少卡路里的数据会有所不同，这取决于性爱的强度和持续时间等因素，但在我们看来，花在运动上的任何一分钟都是值得的。请记住，透过更积极的性爱姿势，您可以获得更好的健康益处，因此，如果您想将这种两种方式变成每天两次，请主动去做。

不会。没有科学证据显示每天做爱对身体或心理健康有害。也没有证据显示健康性生活有任何「最佳」或「完美」频率。

话虽如此，频繁的性生活——例如每天几次——可能会导致某些身体问题。身为男性，您可能会出现阴茎疼痛，尤其是当您和您的伴侣进行粗暴或用力的性行为时。

女性也可能因频繁的性行为而出现酸痛。特别是如果您不使用润滑剂，性交过程中来回运动引起的摩擦可能会导致您和/或您的伴侣产生刺激。

这些问题通常会在几个小时或几天内自行改善。同时，最好放松并享受休息。你当然已经赚到了。

另一件需要记住的事情是，性就像任何活动一样，当它占据你的生活时可能会成为一个问题。

如果你的性生活妨碍了你的工作、学习、支付帐单的能力或生活的其他方面，那么可能值得将性生活减少一个档次。

不会。事实上，目前的大多数研究表明，经常发生性行为的男性比很少发生性行为的男性患勃起功能障碍的可能性更小。

在《美国医学杂志》上发表的一项研究中，芬兰研究人员发现，规律性生活（定义为每周一次或多次性生活）似乎可以预防中老年男性患ED。

最近在中国进行的一项研究也得出了类似的结果，研究人员指出，每周至少发生一次性行为的男性患 ED 的可能性较小。

现在，重要的是要注意，如果您和您的伴侣每天发生多次性行为，您可能会发现很难一直保持坚硬。

这是由于您的不反应期（射精后您无法勃起的一段时间）造成的。这段时间可能只持续几分钟或几个小时。

您的不应期可能会在短期内影响您的勃起，但通常不被认为是勃起功能障碍的一种形式。

频繁的性生活是一件好事，可以改善你的身心健康以及你与伴侣的关系品质。

以下方法可以让定期性生活变得更轻松、更健康、更愉快，并充分享受每天性生活的好处：

使用保护。 保护自己很重要，尤其是当您与不只一个人发生性关系时。 Hims超薄保险套旨在保护您和您的伴侣，同时不会降低敏感度。
使用润滑。 当涉及过多的摩擦时，性就没有乐趣了。如果您的伴侣容易干燥，或者您开始擦伤，请考虑使用润滑剂，例如 Hims' Glide 水性润滑剂。
如果您患有 ED，请进行治疗。 勃起功能障碍是一个常见问题，可能会妨碍您的性生活。如果您偶尔发现很难保持坚强，请考虑与您的医疗保健提供者讨论ED药物，以控制问题。
避免过度劳累自己。 性是一种温和的运动形式。因此，如果您感觉身体不适、正在从伤势中恢复或最近接受过手术，最好放松一下。
要有创意。 从尝试不同的体位到幻想等等，混合使用是让性生活更加刺激的最佳方法之一。本关于获得更好性爱的指南列出了您和您的伴侣可以尝试的六个技巧，以获得更愉快、更令人满意的性爱。