可以缓解关节疼痛
由于关节软骨含有胶原蛋白，而关节疼痛往往是由于胶原蛋白流失所致，因此人们认为胶原蛋白可以减轻关节疼痛。
研究表明，水解胶原蛋白（或胶原蛋白水解物）可以帮助增强关节并缓解骨关节炎等疾病引起的 疼痛。
然而，请记住，大多数表明消耗胶原蛋白可改善关节疼痛的研究都使用了高剂量的胶原蛋白水解物补充剂。
目前尚不清楚仅仅增加富含胶原蛋白的食物的饮食摄取量是否会产生相同的效果。
可治疗骨质疏松症
虽然研究仍处于早期阶段，但 2010 年的一项研究表明，水解胶原蛋白可能在预防和治疗骨质疏松症方面发挥作用。
2018 年一项针对停经后女性的研究发现，每天使用5 克胶原蛋白胜肽治疗一年，可以增加骨矿物质密度，并改善标记物，显示骨形成增加，骨降解减少 。
需要更多的研究来确定其他形式的胶原蛋白来源是否也有帮助。
有助于修复皱纹
您的皮肤由胶原蛋白组成，因此补充胶原蛋白可以治愈皮肤是有道理的。 产品的有效性取决于胶原蛋白的制造方式以及身体如何使用它。
一些研究表明，服用胶原蛋白补充剂可能会减少某些老化标志，从而有益于皮肤。
2018 年一项涉及64 名参与者的可信来源研究发现，与安慰剂组相比，使用1 克胶原蛋白胜肽治疗12 周可显著减少皱纹，并改善皮肤的水合作 用和弹性。
美国食品药物管理局 (FDA) 也批准使用胶原蛋白植入物来抚平皱纹和治疗痤疮疤痕。
还有其他说法称胶原蛋白可用于护肤霜中以改善皮肤结构，但它们没有得到研究支持。
安全第一
FDA 已召回多种含有水解胶原蛋白的产品，因为制造商对其功效做出了虚假声明。 FDA 在 2014 年的声明中表示，有时，标签承诺的修复实际上需要医疗照护。
与任何补充剂或化妆品一样，您应该始终仔细阅读声明。 FDA 有对这些产品进行监管，并且可以对做出虚假声明或贴错产品标签的公司采取行动。
