焦虑症

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关于焦虑症

焦虑症是一组心理健康问题。它们包括广泛性焦虑症、社交恐惧症、特定恐惧症（例如广场恐惧症和幽闭恐惧症）和恐慌症。忧郁症通常与焦虑症有关。

焦虑症是影响许多人的常见心理健康问题。大约 25% 的人患有焦虑症，在一生中的某个时候需要接受治疗，另外 25% 的人患有不太严重的焦虑症，例如对蜘蛛和蛇的恐惧。

并非所有焦虑都是一种疾病

每个人有时都会经历焦虑和恐惧——这些是正常且有益的人类情绪，可以帮助我们应对危险。然而，有些人会经历过度和非理性的焦虑和担忧，这些焦虑和担忧会变得持续且令人痛苦，并干扰他们的日常生活。这可能表示存在焦虑症。通常，人们的感受似乎没有明显或合乎逻辑的原因。这可能会让焦虑症患者更加担心。

焦虑症的症状

焦虑症的主要特征是长期（持续）且令人痛苦并干扰日常生活的恐惧或想法。焦虑症的其他症状可能包括：

恐慌或焦虑发作或对这些发作的恐惧。
身体焦虑反应－例如颤抖、出汗、头晕、心跳加快、呼吸困难或恶心。
回避行为－一个人可能会竭尽全力避免他们认为可能引起焦虑或恐慌的情况。

恐慌发作是一种常见症状

恐慌发作是指在某些情况下或没有明显原因的情况下突然出现的强烈恐惧感。惊恐发作并不代表一个人一定是患有焦虑症。然而，恐慌发作是每种类型焦虑症的共同特征。

恐慌发作的症状可能包括：

呼吸急促
头晕
心跳加速
窒息
恶心

恐慌发作的原因尚不清楚，但可能与大脑中的化学反应有关，这种化学反应是由实际的威胁或压力事件或透过思考压力事件引起的。大脑反应会导致身体发生生理变化，例如呼吸变浅和心跳加快。

惊恐发作可能会令人恐惧。有些人说他们觉得自己快要死了或是要疯了。受恐慌发作影响的人可能会避免他们认为可能发生恐慌发作的情况。在某些情况下，这可能会导致其他焦虑症的发展，包括广场恐惧症。

焦虑症的类型

当焦虑不合理、过度并且干扰一个人的日常生活能力时，它就会变成一种疾病。焦虑症包括：

广泛性焦虑症

社交恐惧症－害怕社交场合
特定恐惧症– 例如害怕开放空间（广场恐惧症）或封闭空间（幽闭恐惧症）
恐慌症－频繁且令人衰弱的恐慌发作。
广泛性焦虑症
广泛性焦虑是过度焦虑和对许多事情持续担心。焦虑的焦点可能是家人或朋友、健康、工作、金钱或忘记重要的约会。如果出现以下情况，一个人可能被诊断出患有广泛性焦虑症：

六个月内大部分时间都存在焦虑和担忧
这个人发现很难控制自己的焦虑。

社交恐惧症

患有社交恐惧症的人害怕受到他人的负面判断或评价。这导致他们害怕在公共场合做一些可能羞辱自己的事情——例如公开演讲、使用公共厕所、在公共场合饮食、在公共场合写作或任何社交场合，例如聚会或工作场所。

有些社交恐惧症患者可能只害怕一种情况。其他人可能担心几种类型的情况。这可能会导致他们避免害怕的情况，从而导致严重的孤立，并回避他们通常喜欢的人和活动。

特定恐惧症

患有特定恐惧症的人对特定物体或情况有持续的、非理性的恐惧。他们可能害怕动物、地方或人。对物体或情况的恐惧非常严重，以至于一个人可能会出现身体症状和恐慌发作。恐惧可能包括狗、血、风暴、蜘蛛或其他物体或情况，但在所有情况下，焦虑都是过度的和干扰性的。

成年恐惧症患者通常知道他们的恐惧是过度的或不合理的。然而，他们需要避开某个物体、地点或人，这会严重限制他们的生活。

惊恐障碍

惊恐或焦虑发作很常见。恐慌症较不常见，影响约 2% 的人口。对于被诊断出患有恐慌症的人来说，他们通常在很长一段时间内每个月至少有四次恐慌发作。通常恐慌发作可能与某种情况无关，而是自发性的。

如果恐慌发作频繁，并且对再次发作有强烈而持续的恐惧，则可以诊断惊恐障碍。

焦虑症可能会产生严重的影响
焦虑症可能导致社会孤立和临床忧郁症，并可能损害一个人的工作、学习和日常活动的能力。它也可能损害与朋友、家人和同事的关系。忧郁和焦虑同时发生是很常见的。忧郁症可能是一种严重的疾病，具有很高的自残和自杀风险。

透过治疗是可以康复的

透过正确的治疗和支持，焦虑症是可以康复的。焦虑症的有效治疗方法可能包括：

认知行为疗法－旨在改变可能引发焦虑的思考、信念和行为模式。
暴露疗法－涉及使用恐惧等级逐渐将一个人暴露于引发焦虑的情况：这称为系统减敏。
焦虑管理和放松技巧－例如深层肌肉放松、冥想、呼吸练习和咨询。
药物治疗－这可能包括抗忧郁剂和苯二氮平类药物。