皮肤癌在很大程度上是可以预防的，如果及早发现，通常是可以治愈的。 由于大多数皮肤癌与日晒有关，因此无论一年中的什么时候，在户外度过时间时都要采取预防措施。 过多的阳光会增加患皮肤癌的风险，并导致皮肤过早老化。
如果您计划在阳光下超过 20 分钟，请涂抹防晒霜。 确保检查您的皮肤并定期去看皮肤科医生。
在阳光下保持安全
大多数阳光照射发生在 18 岁之前，皮肤癌可能需要 20 年或更长时间才能发展。 无论您日光浴的日子已经过去，还是您仍在花时间追求完美的棕褐色，您都应该担心皮肤癌。
请记住，太阳的紫外线 (UV) 可以被水、沙子、混凝土和雪反射，并且可以到达水面以下。 某些类型的紫外线可以穿透雾气和云层，因此即使在阴天也有可能被晒伤。
- 在日照高峰时段（通常是上午 10 点至下午 3 点）尽可能避免阳光直射，或在这一时段寻找阴凉处。
- 涂抹广谱防晒霜——SPF 至少为 30——同时包含 UVA 和 UVB 保护。 在标签上寻找 Parsol 1789（也称为阿伏苯宗）或二氧化钛等成分。
- 经常重新涂抹防晒霜，在户外时至少每两小时涂抹一次，尤其是当您出汗或游泳时。 最好的办法是选择更可能留在皮肤上的防水产品。
- 使用 SPF 15 或更高的润唇膏。
- 在阳光下戴帽子和其他防护服。 紧密编织的纤维和深色衣服通常提供更多保护。 另外，寻找美国皮肤病学会批准的产品。
- 戴上防紫外线的太阳镜。
如果您正在服用抗生素或其他药物，请咨询您的医生或护士，这是否会增加您的皮肤对阳光的敏感性。
确定您的皮肤癌风险
上述指南适用于所有人，但某些人患皮肤癌的风险较高，因此在日晒时应特别小心。
如果以下任何描述适用于您，请每年去看皮肤科医生进行一次全身检查。 皮肤癌风险是累积的。 你拥有的风险因素越多——一生中受到的阳光伤害越多——你的风险就越高。
皮肤癌风险因素包括：
- 皮肤癌或癌前皮肤病变的个人史
- 容易长雀斑或晒伤的倾向
- 一生中大量的阳光照射
- 儿童或青少年时期多次晒伤
- 皮肤癌家族史（如黑色素瘤）或更可能发展成皮肤癌的疾病，如发育不良痣综合征或大量非典型痣
- 慢性、无法愈合的伤口或烧伤
- 放射治疗
- 接触有毒物质，如砷
- 暴露于某些亚型的人乳头瘤病毒 (HPV)。 HPV 6、11、16 和 18 与鳞状细胞癌的发展有关，尤其是在免疫系统受损的患者中。
- 服用免疫抑制剂药物的器官移植患者患皮肤癌的风险增加
定期进行皮肤自我检查
皮肤癌预防和检测的一个重要部分是学习识别可能致癌的皮肤变化，并提醒您的医生注意任何可疑的痣。
- 定期进行彻底的皮肤检查，最好每月一次。 在全身镜前的明亮房间中进行此操作。
- 仔细检查你的整个身体，注意任何新的或可疑的痣。
- 有些人发现通过创建“身体图”或“痣图”来记录他们的自我检查结果很有帮助。
- 使用手镜查看难点，例如头皮顶部或腿后部。
- 让您的配偶或亲密的朋友或家人检查难以看到的区域。
了解黑色素瘤的 ABC
了解“ABC”或黑色素瘤（最致命的皮肤癌类型）的迹象，可以帮助您在最可治愈的时候及早发现它。
- A（不对称）黑色素瘤通常具有不对称的边界，而良性痣通常是对称的。
- B（边界不规则）黑色素瘤的边界通常参差不齐或有缺口，而良性痣通常没有。
- C（颜色）黑色素瘤通常在一个痣内包含多种棕色或黑色色调，而良性痣通常只有一种色调。
- D（直径）早期黑色素瘤通常为 6 毫米或更大，而良性痣通常小于 6 毫米。
- E（进化）痣的对称性、边界、颜色或直径随时间而变化。
ABCDE 规则是黑色素瘤常见症状的良好指南。 如果您发现与以下描述相符的斑点，请通知您的初级保健医生或皮肤科医生。 一些黑色素瘤不符合 ABCDE 规则，因此请注意皮肤的变化。
知道如何识别非黑色素瘤皮肤癌
基底细胞癌
基底细胞癌是最常被诊断出的皮肤癌。 近年来，被诊断出患有这种皮肤癌的年轻女性人数出现了惊人的上升，而这一上升被归咎于日光浴和美黑沙龙的流行。
基底细胞癌很少致命，通常不会扩散，但在早期发现它仍然很重要，以便手术切除尽可能无创。
基底细胞癌发生在暴露在阳光下的区域，通常看起来像粉红色的肿块，具有以下特征：
- 珠光或蜡状外观
- 下沉中心
- 表面血管不规则
- 受伤后容易流血
鳞状细胞癌
鳞状细胞癌是继基底细胞癌之后第二常见的皮肤癌类型。 它很少致命，但如果不及早发现，可能会传播或复发。
鳞状细胞癌通常出现在头部、手部、耳朵、颈后和前臂——阳光照射较多的区域。 如果以下任何描述适用于您，请检查它。
- 凸起的暗红色皮肤病变
- 厚壳鳞
- 溃疡外观
