人们去瑜珈时穿什么样的衣服？
通常，瑜珈服装是一个有争议的话题。 许多瑜珈练习者认为，穿着合适的瑜珈裤或其他衣服对于获得练习的全部益处绝对至关重要。 其他人则认为，唯一重要的是你的个人喜好，因此，如果你不喜欢某样东西，那么最好不要穿它。
在瑜珈练习中穿任何类型的运动服或运动服都可以。 大多数学生为了简单起见，在运动胸罩上穿一件宽松的上衣，搭配一条瑜珈裤。 更高级的练习者可以从穿着专为体式所需的所有扭转和弯曲而设计的高端功能服装中获益。 为了更了解人们上课穿什么衣服，您可以探索许多瑜珈服装品牌。
参加瑜珈课时该如何穿着？
有很多不同的运动服可供选择，但最重要的是找到能够舒适伸展并遮盖身体的衣服，以满足您的谦虚和体温需求。 当您练习瑜伽时，您最终会发现穿着某些衣服会更舒适。 在练习过程中注意什么让你感觉良好，然后让你的选择朝着这个方向发展。
在选择穿哪套衣服时，您还可以考虑许多不同的因素，从您的心情到课程类型。 选择要穿的衣服时，请考虑以下一项或多项。
1) 你今天心情如何？
衣服的颜色和设计会对您的感觉产生很大影响。 您可能想要选择一套服装来抵消坏心情，帮助您为充满挑战的课程做好准备，或反思您今天的感受。
您可以使用以下问题来帮助确定您将选择哪种服装。
- 今天是我感到放松和平静的一天，还是感到压力和焦虑的一天？
- 我想展现自己最好的一面还是想躲开别人？
- 我的身体感觉如何？
- 我是否感到精力充沛、兴奋地去上课？
2）你在哪里练习？
根据您要练习的地点，您可能需要稍微改变您的著装，这样您就可以反映班级的个性并很好地适应特定的练习。 如果您在家练习，请更专注于舒适度而不是风格。 家庭课程也是一个很好的机会来测试你最新的服装，看看它在体位法中的表现和感觉如何。
如果您在瑜珈馆练习，请尝试让您的造型与他们的氛围相匹配。 如果房间里充满能量，就比平常更大胆。 另一方面，如果每个人看起来都很悠闲，也许可以坚持穿着经典的黑色紧身裤。
这里的关键是选择适合你个人并且你喜欢看到自己的服装。 不要浪费你宝贵的精力过多担心别人的想法。
3) 这是私人课程还是小组课程？
团体课程往往需要更多的正式性，因为它们涉及多人。 在这些情况下，您需要考虑是否愿意透过穿着过于随意来脱颖而出，还是透过穿着得体融入人群。 最好还是谨慎行事，避免任何潜在的尴尬或不舒服的情况。
私人课程的正式要求通常较少，因为您与认识您的人进行一对一的学习，并且可能会在整个课程中为您提供回馈。 这意味着您可以根据自己的选择发挥创意，而不必担心冒犯其他人。
4）我关心风格吗？
您不必每天都穿着时尚。 当您觉得穿着时尚的衣服很舒服并且需要更轻松的外观时，更重要的是要多加注意。
无论您喜欢经典剪裁还是时尚款式，您都可以在网上或商店找到大量选择。 请记住，大多数人都喜欢看到自己在外表上付出一些努力。 不过别担心——你不必买昂贵的设计师瑜珈品牌才能显得时尚。 有趣的图案瑜珈裤搭配时髦的系带瑜珈上衣，无论您走到哪里，都能引人注目。
5) 我的预算是多少？
在决定每周要穿什么衣服去上课时，不要忘记考虑您的消费习惯。 如果您的预算有限，请考虑在沃尔玛或塔吉特等折扣零售商处购物。 如果您愿意在衣柜上投入更多的钱，那么您可能会想花钱购买高端瑜珈品牌。 然而，您只需购买价格低于 30 美元的上衣和下装，仍然可以在不花太多钱的情况下看起来很时尚。
您花多少钱购买新的健身装备并不重要；重要的是。 你永远无法取代舒适服装的重要性。 因此，请务必花一些时间挑选一套合身且贴合肌肤的服装。 通常，较昂贵的衣服穿起来更舒适，因此在成本和感觉之间找到最适合您的平衡。
如何找到最舒适的瑜珈衣服
1）穿适合你的衣服
选择瑜珈服装时，请确保合身！ 瑜珈服应该舒适但不限制运动。 他们也不应该挤压或束缚。 此外，选择有弹性的布料，如棉和莱卡，而不是紧身材料，因为这可能会在做姿势时引起不适。
这似乎是显而易见的事情，但正确穿着合身的衣服至关重要。 不合身的裤子或短裤会对身体的某些部位造成不必要的压力。
此外，就像鞋子一样，尺寸也很重要。 找到足够合适的物品非常重要，这样您就可以自由地完成各种体式。 然而，如果您需要减小尺码，请记住大多数瑜珈服尺寸偏小。 购买新的健身装备时，请在购买任何东西之前仔细检查尺寸表。
2）衣服宽松还是紧身？
当您第一次开始练习瑜伽时，穿紧身衣服一开始可能会感觉很好，因为瑜伽姿势涉及所有伸展运动。 然而，随着时间的推移，如果穿得太久，这些同样的衣服可能会开始引起不适甚至疼痛。 如果发生这种情况，请尝试换上宽松的衣服，例如紧身裤、紧身裤、运动裤等，这样在运动时可以有更多的活动空间。
丢失衣服的缺点是，如果衣服堆积起来可能会很不舒服，并且可能会导致衣柜意外故障以及倒立时意外暴露。 您可能还会发现腰部有抽绳的下装很有帮助，因为它们比松紧腰带感觉更安全。
3) 考虑天气因素
由于冬季通常意味着天气较冷，因此您可能需要比平常更早换上更温暖的衣服。 最好多穿几层衣服，而不是只穿单层衣服。 当您外出和上课时，这有助于防止身体热量流失。 当您在练习中热身时，您可以脱掉各层衣服以保持舒适的温度。
4）你会出多少汗？
在炎热的夏天或在炎热的瑜珈馆里，我们大多数人都觉得瑜珈课有点不舒服和流汗。 这种不适和出汗对于练习热瑜伽或剧烈课程的人来说很常见。 如果你担心流汗，那么你绝对不应该穿棉质或厚布料的衣服。 长袖上衣和普通瑜珈裤也可能会感觉不舒服。
相反，应选择可以吸走汗水和多余水分的高性能面料。 考虑将七分裤甚至瑜伽短裤作为下装，然后将瑜伽胸罩作为上衣。 尽量选择通风良好的衣服，尤其是在您容易过热的情况下。 寻找侧面、背部和肩部带有网状镶片的衬衫。 它们让空气自由流动，同时让您保持凉爽。
5) 你呼吸顺畅吗？
确保你的上衣不会限制你深呼吸的能力。 呼吸练习是练习的重要组成部分，因此请确保避免腹部或胸部周围有任何限制或过紧的东西。 大多数瑜珈练习者在练习时更喜欢在运动胸罩上穿一件宽松的上衣，而不是普通胸罩。 这是因为这些类型的胸罩可以在需要时提供支撑，而不会限制您的呼吸。
瑜珈服下面穿什么
您的舒适程度不仅取决于您上课时穿的衣服。 你选择的内衣类型也会对你的瑜珈练习产生很大的影响！ 那么，哪种类型的内衣最适合您呢？ 以下是我们的建议：
1) 有衬垫或无衬垫胸罩
练习瑜珈时，大多数瑜珈练习者建议使用无垫胸罩。 如果可能的话，请尝试购买专为运动和保湿而设计的产品。
一般来说，无衬垫胸罩比有衬垫胸罩更有支撑力。 附垫胸罩采用预成型罩杯，设计紧贴乳房。 它的侧面和/或底部可能有衬垫，但乳房本身仍然由外部的压缩织物支撑。 这意味着乳房更有可能在胸罩内移动，与材料发生摩擦。
带衬垫的运动胸罩非常适合想要穿着具有良好支撑和形状以及最大程度覆盖乳头的胸罩的女性。 如果您不确定，请寻找带有可拆卸衬垫的带衬垫胸罩。
2）架子胸罩或运动胸罩
运动胸罩提供绝佳的支撑并有助于减少弹跳。 它使乳房牢固地附着在胸壁上，而不是四处移动。 寻找肩带宽、材质厚的运动内衣。 它们提供良好的覆盖范围，同时仍允许足够的灵活性来自由移动。
然而，请记住，此类胸罩有时会限制运动范围，尤其是肩部。 内建胸罩的上衣非常适合需要较少支撑和最大活动能力的人。 大多数架子胸罩不适合高强度运动，因此这可能不是阿斯汤加或其他剧烈运动的最佳选择。
合身的胸罩应该为您提供适当的支撑，而不会感到束缚或不舒服。 它应该紧贴乳房，但又不能太紧，以免阻碍血液循环。
3）穿着舒适的内衣
说到内裤，主要有两种选择：丁字裤和三角裤。
如果您不想在蹲下或向前折叠时看到内裤线或内裤，请选择基本款丁字裤。 选择无缝、高腰的运动丁字裤，这样可以防止丁字裤的整个轮廓露出来。 高腰丁字裤会位于腰部较高的位置，也就是瑜珈裤刚好合身的地方。 因此，将丁字裤向上拉，以防止可见的内裤线出现在臀部中间。
如果不经常穿丁字裤或根本不喜欢穿它们，那么您在做瑜伽时可能会发现它们穿着不舒服。 您穿着三角裤可能会更舒服，因为它们的弹性材料使它们可以舒适地伸展，因此运动更加自由。
为了避免内裤露出内裤线条，请选择由柔软弹性材质制成、无缝且高腰的内裤。 例如， 高腰内裤采用柔软的尼龙氨纶混纺材料制成，设计为“隐形”，并配有防滑尼龙握把。
结论
正如您所看到的，有很多因素决定您在练习中的舒适度。 确定哪种类型的衣服最适合您的健身习惯的最佳方法是进行试验。 尝试不同的品牌和布料，直到找到感觉最舒适的东西。
选择服装时，请考虑以下几点：
我想营造什么样的心情？ 我的穿着如何体现我的意图？ 我想专注于我的呼吸、放松、力量、弹性、平衡等吗？ 我希望将什么类型的能量带入我的身体？ 我们要努力工作、努力玩、放松、冥想等等吗？
