瑜珈服装要注意什么
许多瑜珈服都是由聚酯-尼龙-氨纶混纺材料制成，并且有充分的理由- 这些布料提供了舒适性、透气性和灵活性的适当平衡：< /p>
- 舒适度：没有什么比穿着不舒服的衣服练习瑜珈更糟糕的了。 当您调整自己的身体时，您不想把注意力集中在发痒的接缝和标签、下垂或太紧的腰带或束缚和擦伤的织物上。
- 透气性：根据您练习的瑜珈类型，您可能会出少量或大量汗水。 特别是如果您出汗较多，请务必穿着透气且吸湿排汗的材料，以保持凉爽舒适。 背心、镂空衬衫和带有网状口袋的瑜珈裤都可以提高透气性和透气性。 避免使用棉花，因为它会吸湿，让你感到又热又湿，然后在课程结束时让你容易擦伤或着凉。
去瑜珈课穿什么
瑜珈服属于通常被称为「运动休闲」的类别，这意味着人们现在穿着瑜珈服是为了时尚，而不仅仅是功能。 因此，您现在会发现带有口袋、网状镂空、鲜艳色彩、百搭图案等的瑜伽装备。 虽然所有这些都很有趣，但如果您打算穿衣服去参加真正的瑜伽课，请记住要注意功能：当您试穿衣服时，请考虑做一些瑜伽姿势在更衣室或家中测试服装的灵活性 和舒适度。
典型的瑜珈衣柜包括：
瑜珈紧身裤/裤子：瑜珈服装品牌提供多种款式的瑜珈裤，长度和版型各异。 与所有瑜珈服装一样，寻找兼具透气性、灵活性和舒适性的瑜珈裤或紧身裤。 尼龙-聚酯-氨纶混纺长裤是一个不错的选择，因为它们会随着你的姿势而变化，而且还能吸湿排汗。
如果您担心弯曲和伸展时的遮盖力，高腰紧身裤或长裤可能是不错的选择；他们通常不太可能在快速练习中滑倒，也不太可能在下犬式等 倒立姿势中骑得太远。 大多数紧身裤的长度从小腿中间到全腿。 对于恢复性瑜珈或阴瑜珈等较慢的瑜珈课程，宽松的裤子可能是不错的选择；通常不建议将它们用于力量流瑜伽课程，因为它们会妨碍活动能力。 如果您选择穿宽松的裤子参加具有挑战性的瑜伽课程，请寻找可收紧脚踝的裤子。
瑜珈短裤：有些品牌生产的男士瑜珈短裤带有内建衬里，可在弯曲、有弹性的练习中提供舒适感。 或者，您可以找到长度及膝的瑜珈短裤，这有助于在倒立时提供覆盖。 氨纶瑜珈短裤通常面向女性，但它是一件棘手的事情。 它们在练习过程中往往会向上骑行，并且在复杂的姿势中不能提供太多的覆盖范围。 然而，有些人发现当涉及大量热量和汗水时，它们是最舒适的选择，例如热瑜伽课程。
一般来说，避免穿着太薄、透明、下垂或棉质瑜珈裤。 如果您在练习中积聚了一些热量，请记住，较长的腿部覆盖范围对于手臂平衡姿势有好处，因为布料可以帮助防止双腿从出汗的手臂上滑落。
瑜珈上衣：无论哪种风格，大多数瑜珈练习者都喜欢穿着合身的 T 恤或紧贴臀部和腰部的背心。 这种窄版合身设计可防止衬衫在向前弯曲姿势时掉落到您的头上。 采用透气、吸湿排汗材质和柔软接缝制成的衬衫也是出汗课程的好主意；避免腋下摩擦发痒的标签和上衣。 许多瑜珈背心也内建运动胸罩。
在更衣室里向前弯腰触摸脚趾，测试一下你的瑜珈上衣：衬衫是否在胸部有缝隙或掉到头上？ 如果是这样，请将其换成更紧身的衬衫。 一如既往，避免使用棉花。
瑜珈毛衣/夹克：如果您打算在课后出去办事，您可能需要一件温暖舒适的瑜珈罩衫，例如夹克 、四分之一拉链或运动衫。 这在冬天离开一堂出汗的课程后特别有帮助：多穿几层衣服可以防止你离开温暖的房间后可能会立即感到寒冷。
运动胸罩：您对运动胸罩的选择取决于您的胸罩尺寸和遮盖需求。 一般来说，像力量流瑜珈这样的高强度课程需要更多的支持，因为你可能会扭转和倒转。 如果您打算参加阴瑜珈或恢复瑜珈等低强度课程，较低程度的支持就可以了。 值得注意的是，许多女性瑜珈练习者在出汗较多的课程中只穿运动胸罩，不穿背心或 T 恤。 有些瑜珈衬衫和背心已经内建胸罩。
瑜珈袜：有些人喜欢在练习瑜珈时穿袜子，以防止脚在垫子上打滑。 大多数瑜珈袜底部都有塑胶踏板以防止滑动；您还可以找到瑜珈五趾袜。 如果您不想在课堂上穿袜子，请考虑购买防滑瑜珈垫或在现有垫子上使用瑜珈毛巾。
透气内衣：像任何运动一样，瑜珈需要流汗和运动，因此您需要穿透气、吸湿排汗且不聚拢的 打底内衣；避免使用棉花。 购买在深度伸展运动时不会擦伤或移动过多的内衣。 有些人喜欢穿合身的瑜珈裤，不穿内衣。
如何保养你的瑜珈服
大多数瑜珈服装都会附有洗涤说明，但一般来说，最好将装备翻过来并用冷水清洗，然后在低温下滚筒短暂烘干。 如果您有时间，请将您的装备挂起来晾干，而不是用烘干机烘干；短周期或悬挂晾干可以延长衣服的使用寿命 。 如果您有颜色鲜艳的衣服，请在前几次单独清洗，以防颜色渗色。 另外，请将瑜珈装备与毛巾等棉质材料分开清洗，因为棉纤维容易黏在瑜珈服上。
