在学生时代受到霸凌对身心造成的负面影响不是暂时的，而是持续多年的负面影响。 有研究总结了关于学生期间霸凌行为长期影响。
欺凌的定义是什么？
霸凌定义为“同一年龄层的人之间反覆进行攻击，由于权力不平衡而使受害者难以保护自己。”根据这个定义，父母或老师的攻击不是霸凌，而是虐待，两 个同等权力的人之间的争斗也不是霸凌。 如果施暴者和受害者之间存在权力不平衡，例如在数量、力量、能力、智力或社会影响方面不平衡，则攻击更有可能被视为霸凌行为。
霸凌行为
霸凌是指重复使用言语或行为故意对某人或群体造成痛苦和伤害。 它通常是由拥有更多权力或影响力的个人完成的，目的是让他人感到无助或无能为力。 与冲突或不喜欢某人不同，霸凌涉及排斥、不愉快的行为、辱骂、散播谣言、基于个人因素的骚扰、身体伤害、跟踪和利用权威地位等行为。 霸凌可能发生在任何地方，包括学校、家庭、工作场所和线上平台，透过简讯或电子邮件等多种方式发生。 无论采取何种形式，霸凌都会为受害者带来严重的痛苦和痛苦。
霸凌的类型
面对面的霸凌涉及拳打脚踢或辱骂等身体行为，而隐藏的霸凌则不太引人注目，包括排斥他人或散布谣言。 网路霸凌透过讯息、社群媒体和电子邮件在线上发生，通常是匿名的，影响范围广泛。 去除这些材料可能具有挑战性。 许多网路霸凌者也参与线下霸凌行为。
欺凌的情况
根据世界卫生组织在全球数十个国家进行的 调查 ，超过十分之一的 11 岁儿童报告称自己是欺凌的受害者。
而针对欧洲国家的青少年的一项 研究 发现， 20%的儿童曾遭受霸凌。 8 至 18 岁的儿童和青少年表示遭到霸凌。
霸凌造成的伤害往往会持续很长一段时间，研究表明，小学时被欺负的孩子即使进入初中后也更有可能被欺负，而被欺负的孩子更容易受到欺凌。 研究 11 岁时 也 显示，被霸凌的儿童中有近一半在三年后仍然是霸凌的受害者。
霸凌对孩子的负面心理影响
霸凌的孩子往往很难 适应学校 ，感觉自己 被社会排斥， 自残和自杀念头的风险很高， 这些发现表明，霸凌对儿童和青少年的心理健康有严重的负面影响。 研究 还表明 ， 童年和青少年时期遭受霸凌与焦虑的 忧郁 等心理健康问题有关。 这些研究结果混杂潜在因素，例如霸凌开始之前发生的心理健康问题、性别、父母的社会经济地位和智商。
关于霸凌与心理健康之间因果关系的研究存在着依赖观察性研究的局限性，因为不可能对被霸凌群体和未被霸凌群体进行单独的实验。 尽管如此，使用基因相同的同卵双胞胎进行的研究 发现 ， 被欺负的孩子比那些没有被欺负的孩子更有可能在以后的 生活中 出现 心理健康问题。 另一方面，血清素转运蛋白发生突变的儿童因霸凌而出现心理健康问题 的风险较低 ，而在支持性家庭中长大的儿童更有可能经历以下情绪：被霸凌后发展。 生物和社会因素也在霸凌的负面影响中发挥作用 。
霸凌的长期负面心理影响
尽管很少有纵向研究对霸凌受害者进行长期追踪直至成年，但芬兰的一项队列研究结果表明，童年时期的霸凌受害者发现，自杀的女性受害者到25 岁更有可能 自杀或企图自杀。 研究人员还发现，童年时受到霸凌的男性在 18 岁至 23 岁之间患 焦虑症的风险更高，而且 养成吸烟习惯的 风险也更高。
此外，一项 针对9岁至16岁之间多次被欺负的人的 研究 发现， 成年后的人在被欺负10多年后，更容易患上抑郁症、焦虑症等。 已经清楚的是，他们更有可能患有恐慌症等精神障碍。
此外， 多项 研究 报告 称 ，童年霸凌会对心灵产生长期的负面影响。
霸凌行为如何影响他人
霸凌行为影响所有相关人员，而不仅仅是受害者和霸凌者。 如果您目睹或知道霸凌行为，您可能会感到愤怒、恐惧、内疚和悲伤，感觉和受害者一样糟糕。 还有人担心您可能成为目标。 未解决的霸凌行为会创造一个接受和无能为力的环境。
霸凌对身体和社会经济方面的负面影响
研究表明，霸凌对受害者的长期影响不仅限于他们的心理健康，还延伸到他们的身体健康。 一项 研究 发现，童年时被欺负的人比没有被欺负的人发炎程度更高，而被欺负的女性更容易肥胖。
此外，成为霸凌受害者的影响也延伸到成年后的经济状况、社会关系和生活品质。 一项 研究 发现，霸凌受害者往往受教育程度较低，这是一个主要问题，因为现代社会的教育程度与社会经济水平密切相关。 是的。 此外， 50 岁时，他们的伴侣和朋友也可能会减少。 表明，即使在控制了精神障碍和家庭环境等因素后，霸凌受害者成年后的经济地位也较低。
立即停止恶霸行为
如果您遭受霸凌
您有权感到安全并受到公平和尊重的对待。 霸凌是一个严重的问题，会造成严重的精神和身体影响。
如果您遭受霸凌，请向值得信赖的人倾诉，寻求支持和建议。 带朋友一起可以让您在应对霸凌者或寻求帮助时感到更自在。 如果您发现很难口头表达自己的想法，请考虑在纸上或电子邮件中写下您的想法。 如果您感到安全和自信，请接近霸凌者并坚定地传达他们的行为是不可接受的。 如果学校发生霸凌行为，请向学校的朋友、老师或辅导老师寻求协助。
如果您认识的人受到霸凌
如果您认识的人受到霸凌，旁观者对霸凌行为的反应不同。 有些人加入了霸凌者的行列，透过简讯或社群媒体大笑或宣扬虐待行为。 其他人则默默赞同或只是旁观。 有些人意识到霸凌行为，但没有采取任何行动，不知道如何介入。 最后，有些人支持受害者，并采取措施透过寻求协助或保护受害者来制止霸凌行为。
成为支持性旁观者意味着尊重和保护他人的权利，就像我们拥有自己的人权一样。 它涉及采取行动帮助受到欺凌的人。 透过自信、安全地支持受害者，我们增加了制止霸凌行为并帮助被霸凌者康复的可能性。 成为支持性旁观者可能具有挑战性，因为霸凌行为可能以各种形式和环境发生，例如在网路上或在学校。 没有一刀切的方法，但这里有一些建议：向朋友明确表示您不会支持欺凌行为，不鼓励或参与欺凌行为，避免散布流言蜚语或骚扰他人，并支持被欺凌者向适当的来源或当局寻求帮助 。
