主要事实
- 金钱担忧是压力的主要来源。
- 它们可能导致人际关系问题、身体健康问题和心理健康问题，例如忧郁或焦虑。
- 您可以透过照顾自己的健康并寻求亲人或专业人士的支持来最大程度地减少财务压力的影响。
- 有很多服务可以提供各种服务，从紧急救援（如果您处于危机中）到情感和实际支援。
财务压力如何影响我的健康？
金钱担忧是压力的主要来源，并可能导致人际关系问题、忧郁或焦虑。
财务压力正在影响您的健康和人际关系的一些迹象包括：
- 与最亲近的人争论金钱
- 睡眠困难
- 感觉生气、恐惧或情绪波动
- 疲倦、疼痛
- 远离他人
- 当你花钱时感到内疚
- 由于费用而延迟您需要的医疗保健
虽然这些是经济压力下的正常反应，但如果持续超过几周，可能会影响您的健康。 您可能面临焦虑或忧郁的风险。 有些人使用药物或酒精来帮助他们应付。 有些人有自残或自杀的想法。
什么会导致财务压力？
财务问题非常普遍。
它们可能是由以下原因引起的：
- 失业
- 被裁员
- 失找不到足够的工作
- 拥有无法偿还的债务
- 担心预期的财务压力
有些人的财务问题可能是由于赌博问题造成的。
我可以做什么来尽量减少财务压力对健康的影响？
如果经济压力正在影响您的健康和人际关系，这里有一些提示可以帮助您度过这段困难时期：
- 了解您的情绪 — 写下您的担忧，以帮助您确定首先要解决哪些问题。
- 照顾您的健康 — 吃健康、均衡的饮食和定期运动。 如果您的健康状况可能因压力而恶化，请咨询您的医生。
- 与支持你的朋友分享你的感受 - 确定可以与你谈论你的感受的人，以及谁会帮助你保持积极的态度。
- 对家人诚实 — 告诉他们情况以及它可能如何影响家庭预算。 如果您与伴侣的关系面临压力。
- 写下预算 — 写下您的财务状况摘要，并包括您需要多少钱来支付您的每项专业费用。 您可能需要暂时限制支出。 留出一些钱来支付账单，设立应急基金并首先支付必需品的费用，以帮助缓解压力。
- 联络您的银行 — 大多数金融机构都制定了政策来帮助遇到财务问题的客户。 网上提供了大量有关与银行打交道以及在遇到财务困难时如何获得帮助的资讯。
如果我失业了，我能做些什么来帮助我的处境？
- 评估您的财务状况 — 计算您有多少钱以及可以维持多久。 您可能必须改变您的消费习惯，直到重回正轨。 尽量不要使用信用卡。 随着时间的推移，高利率和还款会增加您的财务压力。
- 了解您的权利 - 这些可能取决于您的具体情况，并且某些福利有等待期。
- 如果您欠钱，请联络您的银行或金融机构 - 您可能需要讨论不同的还款选项。
- 联络您的退休金基金 - 您也许能够提前领取退休金，或在被裁员时获得福利权利。
- 不要害怕寻求帮助 — 有很多服务可以提供各种服务，从陷入危机时的紧急救援到情感和实际支持。
资源与支持
财务压力可能会引发或恶化某些人的心理健康状况。 如果您对自己的情况感到沮丧或焦虑，寻求支持以降低发生这种情况的风险很重要。
如果您感到压力，请咨询您的医生或其他值得信赖的健康专业人士，讨论您的情况以及您的感受。
