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糖尿病应该吃多少碳水化合物？
Healthy PIG
找出患有糖尿病时要吃多少碳水化合物似乎令人困惑。 传统上，全球饮食指南建议，如果您患有糖尿病，每天应从碳水化合物中获取大约45–60％的卡路里。 但是，越来越多的专家认为，糖尿病患者应少吃一些碳水化合物。 实际上，许多人建议的数量不超过此数量的一半。 本文告诉您如果患有糖尿病，应该吃多少碳水化合物。
减轻 10% 的体重可以缓解 2 型糖尿病
Healthy PIG
研究人员说，90% 的研究参与者看到他们的 2 型糖尿病在减轻 10% 的体重后得到缓解。
体重减轻还帮助参与者将血糖水平保持在可接受的范围内。
专家表示，适度减少卡路里摄入量的长期饮食计划是减肥和保持体重的最佳方法。
大多数 2 型糖尿病患者无需彻底改变生活方式或卡路里摄入量即可使...
多吃植物，少吃肉，降低糖尿病和心脏病风险
Healthy PIG
发现硫氨基酸摄入量较低的人具有较低的心脏代谢疾病风险评分。
心脏代谢疾病包括糖尿病、心脏病和中风等疾病。
研究参与者的硫氨基酸摄入量是推荐量的 2 1/2 倍。
许多人似乎可以从减少蛋白质摄入中受益。
多吃植物性食物和少吃肉可以帮助人们减少硫氨基酸的摄入。
您是否希望降低患心血...
间歇性禁食和 2 型糖尿病安全吗？
Healthy PIG
间歇性禁食可能有助于减轻体重，从而降低糖尿病并发症的风险。
虽然可以安全地进行间歇性禁食，但由于不进食期间和之后的血糖波动，糖尿病患者可能面临低血糖和高血糖的风险。
需要更多的研究来确定间歇性禁食对糖尿病患者的长期风险和益处。
间歇性禁食是一种饮食类型，包括将您的膳食限制在某个时间窗口...
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