科学家和公共卫生专业人士估计，70% 的疾病是可以预防的。 健康心理学在理解行为、认知和情绪如何影响身心健康方面发挥着重要作用。
健康心理学是对健康、疾病和医疗保健中的心理和行为过程的研究。 该学科致力于了解心理、行为和文化因素如何影响身体健康和疾病。 心理因素可以直接影响健康。
例如，长期发生的环境压力会累积影响下视丘-脑下垂体-肾上腺轴，进而损害健康。 行为因素也会影响一个人的健康。
例如，随着时间的推移，某些行为可能会损害或增强健康。 健康心理学家采取生物心理社会方法。
换句话说，健康心理学家认为健康不仅是生物过程的产物，也是心理、行为和社会过程的产物。
透过了解影响健康的心理因素并建设性地应用这些知识，健康心理学家可以透过直接与个别患者合作 或间接参与大规模公共卫生计画来改善健康。
此外，健康心理学家可以帮助培训其他医疗保健专业人员在治疗患者时应用该学科产生的知识。 健康心理学家在各种环境中工作：与其他医疗专业人员一起在医院和诊所、从事大规模行为改变和健康促进计划的公共卫生部门以及在大学和医学院进行教学和研究。
尽管它的早期起源可以追溯到临床心理学领域，但随着时间的推移，健康心理学内有四 个不同的部门和一个相关领域，职业健康心理学（OHP），已经发展起来。 这四个部门包括
- 临床健康心理学
- 公共卫生心理学
- 社区健康心理学
- 批判健康心理学
健康心理学领域的专业组织包括
- 美国心理学会（APA）第38分会
- 英国心理学会（BPS）健康心理学分会
- 欧洲健康心理学会
- 澳洲心理学会健康心理学家学院协会（APS）
美国临床健康心理学家的高级认证是透过美国专业心理学委员会提供的。
概述
心理学、医学和生理学研究的最新进展引发了人们对健康和疾病的新思考方式。 这种被称为生物心理社会模型的概念化将健康和疾病视为多种因素组合的产物，包括
- 生物特征（例如遗传倾向）、
- 行为因素（例如生活方式、压力、健康信念）
- 社会条件（例如，文化影响、家庭关系、社会支持）
致力于了解生物、行为和社会因素如何影响健康和疾病的心理学家被称为健康心理学家。 健康心理学家利用他们的心理学和健康知识来促进整体健康并了解身体疾病。
他们经过专门培训，可以帮助人们处理健康和疾病的心理和情绪方面的问题。 健康心理学家与许多不同的医疗保健专业人员合作进行研究并提供临床评估和治疗服务。 许多健康心理学家专注于旨在促进更健康生活方式的预防研究和介入措施，并试图找到鼓励人们改善健康的方法。 例如，它们可以帮助人们减肥或戒烟。
健康心理学家也利用他们的技能来尝试改善医疗保健系统。 例如，他们可能会建议医生如何更好地与患者沟通。 健康心理学家在许多不同的环境中工作，包括国家医疗服务体系、私人诊所、大学、社区、学校和组织。
虽然许多健康心理学家将提供临床服务作为其职责的一部分，但其他人则担任非临床角色，主要涉及教学和研究。
领先的期刊包括
- 《健康心理学》、
- 《健康心理学杂志》、
- 《英国健康心理学杂志》
- 《应用心理学：健康与福祉》
健康心理学家可以与人们进行一对一、团体、家庭或更大范围的工作。
健康心理学与应用心理学的其他领域一样，既是理论领域，也是应用领域。
健康心理学家采用多种研究方法。 这些方法包括
- 对照随机实验
- 准实验
- 纵向研究
- 时间序列设计
- 横断面研究
- 病例对照研究
- 质性研究
- 行动研究
健康心理学家研究广泛的健康现象，包括心血管疾病、吸烟习惯、宗教信仰与健康的关系、饮酒、社会支持、生活条件、情绪状态、社会阶层等等。 一些健康心理学家治疗有睡眠问题、头痛、酗酒问题等的个人。 其他健康心理学家致力于透过帮助社区成员控制自己的健康并提高整个社区的生活品质来增强社区成员的能力。
健康心理学例子
健康心理学研究身心在健康和疾病中的关系。 健康心理学如何提供帮助的例子包括当某人感到严重焦虑并出现头痛或胃部问题时提供干预措施。
健康心理学家会研究导致头痛或胃病的原因。 是焦虑导致了这些问题，还是个体因持续的胃病和头痛而焦虑？ 也许患者担心头痛和胃部问题是更严重问题的症状。
其他例子包括帮助您了解心理压力并帮助您避免压力饮食。 健康心理学家也会帮助您考虑透过运动来减轻压力。
健康心理学有助于介入成瘾或久坐生活方式等问题。
另一个例子包括研究为什么有些人遵循医疗建议而有些人不遵守医疗指南。
临床健康心理学（ClHP）
ClHP 是将源自健康心理学领域的科学知识应用于解决整个医疗保健领域可能出现的临床问题。 ClHP 是临床和健康心理学家的专业实践领域之一。 它也是以预防为重点的行为健康领域和以治疗为导向的行为医学领域的主要贡献者。 临床实务包括教育、行为改变技术和心理治疗。 在某些国家，临床健康心理学家经过额外训练后可以成为医学心理学家，从而获得处方特权。
公共卫生心理学（PHP）
PHP是以人群为导向的。 PHP 的一个主要目标是调查人口层面的心理社会因素与健康之间的潜在因果关系。 公共卫生心理学家向教育工作者、政策制定者和医疗保健提供者展示研究成果，以促进更好的公共卫生。 PHP 与其他公共卫生学科相关，包括流行病学、营养学、遗传学和生物统计学。 一些 PHP 介入措施针对的是高风险族群（例如，教育程度较低、吸烟的单身孕妇），而不是整个人群（例如所有孕妇）。
社区健康心理学（CoHP）
CoHP 调查有助于社区居民健康和福祉的社区因素。 CoHP 也制定社区层级的干预措施，旨在对抗疾病和促进身心健康。 社区通常充当分析层面，并经常被寻求作为健康相关干预措施的合作伙伴。
批判健康心理学（CrHP）
CrHP 关注权力分配以及权力差异对健康体验和行为、医疗保健系统和卫生政策的影响。 CrHP 优先考虑所有种族、性别、年龄和社会经济地位的人们的社会正义和普遍健康权。 一个主要问题是健康不平等。 批判健康心理学家是改变的推动者，而不仅仅是分析师或编目员。 该领域的领先组织是国际危重健康心理学协会。
职业健康心理学
Pickren 和 Degni 以及 Sanderson[18] 观察到，在欧洲和北美，职业健康心理学（OHP）作为一个专业出现并拥有自己的组织。 作者指出，OHP 的出现在一定程度上要归功于健康心理学以及其他学科（例如 I/O 心理学、职业医学）。 桑德森强调了 OHP 与健康心理学一致的例子，包括阿德金斯的研究。 Adkins 记录了在复杂组织中应用行为原则来改善工作条件、减轻工作压力和改善工人健康的情况。
目标
健康心理学的作用是什么？
健康心理学的作用是弥合心理学与健康之间的差距。 健康心理学家提供他们的专业知识来教育患者并促进整体福祉。
健康心理学是管理健康和疾病对您生活造成的心理和情绪影响的重要组成部分。 健康心理学家对于支持慢性病或癌症患者也至关重要。 这些心理学家接受过培训，旨在促进健康的生活方式并帮助人们提高生活品质。
健康心理学家在改善医疗保健系统和指导医生与患者更好地沟通方面也发挥着重要作用。 透过教导医生如何与患者交谈并解释诊断和治疗，健康心理学家可以帮助减轻患者的困惑或焦虑。
了解行为和情境因素
健康心理学家进行研究，以确定促进健康、引起疾病和影响医疗保健有效性的行为和经验。 他们也提出了改善医疗保健政策的方法。 健康心理学家致力于开发减少吸烟和改善日常营养的方法，以促进健康和预防疾病。 他们也研究了疾病与个人特征之间的关联。 例如，健康心理学发现，寻求刺激、冲动、敌意/愤怒、情绪不稳定和忧郁等人格特质与高风险驾驶之间存在关联。
健康心理学也关注背景因素，包括影响健康的经济、文化、社区、社会和生活方式因素。 身体成瘾会阻碍戒烟。 一些研究表明，诱人的广告也会导致对烟草的心理依赖，尽管其他研究发现媒体接触与青少年吸烟之间没有关系。 OHP 研究表明，从事决策自由度较小且心理负担较高的工作的人患心血管疾病的风险会增加。 其他研究揭示了失业与血压升高之间的关系。 流行病学研究证明了社会阶层与心血管疾病之间的关系。
健康心理学家也致力于改变健康行为，以达到帮助人们保持健康和帮助患者坚持疾病治疗方案的双重目的。 为此，健康心理学家采用认知行为疗法和应用行为分析。
预防疾病
如上所述，健康心理学家透过行为改变来促进健康； 然而，他们也尝试透过其他方式预防疾病。 健康心理学家试图透过开发和运行一些计画来帮助人们过上健康的生活，这些计画可以帮助人们改变他们的生活，例如戒烟、减少饮酒量、更健康的饮食和定期运动。
以健康心理学为基础的运动以烟草使用为目标。 最无力购买烟草产品的人消费最多。 烟草为个人提供了一种控制厌恶情绪状态的方法，这种情绪状态伴随着日常压力经历，而这些压力是贫困和弱势群体生活的特征。 从业者强调教育和有效沟通作为疾病预防的一部分，因为许多人没有认识到或最小化生活中存在的疾病风险。 此外，由于日常压力和压力，许多人往往无法运用他们的健康实践知识。 以人群为基础尝试激励吸烟公众减少对香烟依赖的一个常见例子是反吸烟运动。
健康心理学家透过预防疾病来帮助促进健康和福祉。 有些疾病如果及早发现，可以得到更有效的治疗。 健康心理学家一直致力于了解为什么有些人不寻求早期筛检或免疫接种，并利用这些知识发展方法来鼓励人们对癌症和心脏病等疾病进行早期健康检查。 健康心理学家也在寻找方法来帮助人们避免危险行为并鼓励促进健康的行为。
健康心理学家也致力于教育包括医生和护士在内的卫生专业人员与患者进行有效沟通，克服理解、记忆和实施有效策略的障碍，以减少风险因素的暴露并做出 有利于健康的行为改变。
OHP 还提供证据表明，工作场所的减压干预措施可能有效。
疾病、残疾和长期状况
健康心理学家研究疾病如何影响个人的心理健康。 患重病或受伤的人面临许多不同的实际压力。 这些压力源包括支付医疗和其他帐单的问题、从医院回家时获得适当护理的问题、照顾家属的障碍、自力更生感受到损害的经历、获得一个新的、不受欢迎的病人身份， 等等 。 这些压力源会导致忧郁、自尊心下降等。
健康心理学家可以帮助患有长期疾病的人们改善或维持生活质量，自我管理自己的病情，并适应患有疾病、残疾或长期疾病的生活。
健康心理学也关注改善末期病患的生活。 当复健希望渺茫时，健康心理学家治疗师可以在多学科安宁疗护团队中工作，透过帮助患者恢复至少部分心理健康来改善患者的生活品质。 健康心理学家也关心为死者家属提供治疗服务。
健康政策的批判性分析
批判健康心理学家探索健康政策如何影响不平等、不平等和社会不公义。 这些研究途径将健康心理学的范围扩展到个人健康水平之外，扩展到对地区和国家内部以及之间健康的社会和经济决定因素的研究。 主流健康心理学的个人主义已被批判性健康心理学家使用将健康体验归零的定性方法进行了批评和解构。
进行研究
与其他主要心理学学科的心理学家一样，健康心理学家也拥有先进的研究方法知识。 健康心理学家运用这些知识对各种问题进行研究。
教学与交流
健康心理学家还可以负责培训其他健康专业人员如何提供干预措施，以帮助促进健康饮食、戒烟、减肥等。 健康心理学家也培训其他健康专业人员的沟通技巧，例如如何报告坏消息或支持行为以提高治疗依从性为目的的改变。
健康心理学家做什么？
健康心理学家主要在临床环境中工作。 他们进行临床访谈和行为评估。 他们可以与个人或团体合作。
健康心理学家进行的研究可以帮助评估医疗成本。 这有助于医疗保健决策者和政策制定者。 一些健康心理学家研究健康问题的原因以及如何预防这些问题。 他们也研究了为什么有些人在需要时得不到照护。
此类研究有助于医生了解患者并帮助患者接受他们的诊断。 健康心理学家还可以帮助患者坚持治疗计划并帮助他们完全康复。
开放沟通并了解患者的动机和行为有助于健康心理学家了解和治疗人们。
健康心理学家还可以与更大的护理团队合作，他们可以给出诊断和建议的治疗计划，以帮助解决更大的医疗问题。 这种合作对于整个医学领域来说非常重要。
健康心理学家的角色
以下是健康心理学家在英国 NHS 和私人诊所等应用环境中担任的职位类型的一些示例。
- 健康心理学家顾问：健康心理学家顾问将领导公共卫生领域的健康心理学，包括管理烟草控制和戒烟服务，并在健康培训师的管理方面提供专业领导。
- 首席健康心理学家：例如，首席健康心理学家可以在英国领先的心肺医院之一领导健康心理学服务，为患者提供临床服务并为多学科团队的所有成员提供建议。
- 健康心理学家：健康心理学家的角色的一个例子是向体重管理中心提供健康心理学输入。 对治疗进行心理评估，制定和实施量身定制的体重管理计划，并就提高对健康建议和医疗的依从性的方法提供建议。
- 研究心理学家：研究健康心理学家进行健康心理学研究，例如，探索接受痴呆症诊断的心理影响，或评估为烧伤患者提供心理支持的方法。 研究也可以在健康促进领域，例如调查健康饮食或身体活动的决定因素或了解人们滥用物质的原因。
- 培训中的健康心理学家/助理健康心理学家：作为助理/培训中的健康心理学家将获得评估患者、提供心理干预以改变健康行为以及进行研究的经验，同时由合格的健康 心理学家监督。
训练
拥有健康心理学博士学位的学生在学术就业市场上具有很强的竞争力，许多人受雇于心理学、生物行为健康、运动机能学和人类发展等传统学术部门。 他们也受雇于医学院和公共卫生学院以及独立的综合癌症中心。
常见的非学术工作包括营利咨询公司、科技公司（例如行动医疗技术）、制药公司以及非营利研究机构（例如专注于卫生政策的机构）、私人和公共资助的研究机构、 政府组织和一系列非营利组织。 作为健康和行为领域的专家，健康心理学家与研究人员和医生密切合作，提供以人为本的整体医疗保健。
学位类型
在博士级别，有两个博士。 一个人可以获得健康心理学学位。 尽管课程有相当大的重叠，但博士学位。 临床健康心理学专业提供临床服务的额外培训和执照的直接途径。 因此，除了研究生必须完成的课程要求才能获得博士学位。 健康心理学博士，临床健康心理学博士 学生必须符合美国心理学会或同等管理机构（例如心理临床科学院）规定的执照要求。
英国
「健康心理学家」一词是一个受保护的头衔，健康心理学家需要在健康专业委员会（HPC）注册，并接受培训达到有资格成为 BPS 健康心理学部门正式会员的水平。 获得 BPS 特许的注册健康心理学家将接受至少六年的培训，其中三年专门用于健康心理学培训。 在完成 BPS 认可的心理学本科学位后，有抱负的健康心理学家必须先完成 BPS 认可的健康心理学硕士学位（第一阶段培训）。 学员完成第一阶段训练后，可以选择完成 BPS 的独立第二阶段训练路线，或报名参加英国大学认可的健康心理学博士学位课程 (DHealthPsy)。 两种训练路线都要求学员证明他们具备以下核心能力：
- 专业技能（包括实施道德和法律标准、沟通和团队合作），
- 研究技能（包括设计、进行和分析众多领域的心理学研究），
- 咨询技能（包括规划和评估），
- 教学和培训技能（包括设计、实施和评估大型和小型培训计划的知识），
- 介入技能（包括行为改变介入措施的实施和评估）。
目前，学员获得全额资助培训的机会有限。 NHS 教育苏格兰 (NES) 第 2 阶段计划每年资助几名实习健康心理学家，为实习生提供苏格兰各地 NHS 委员会的定期职位。 2022 年，英格兰健康教育 (HEE) 启动了一项试点计划，为英格兰各地有抱负的健康心理学家提供类似的机会。
一旦获得资格，健康心理学家就可以在一系列环境中工作，例如 NHS、大学、学校、私人医疗保健以及研究和慈善组织。 接受培训的健康心理学家可能会在应用环境中工作，同时努力获得注册和特许地位。 所有合格的健康心理学家也必须在整个职业生涯中每年参与并记录他们的心理学持续专业发展（CPD）。
澳洲
健康心理学家由澳洲心理学委员会注册。 成为认可的健康心理学家的标准途径包括至少六年的培训和两年的注册计划。 健康心理学家也必须每年进行持续专业发展（CPD）。
健康心理学家在哪里工作？
健康心理学家可以从事以下领域的实务：
- 医院
- 初级保健计划
- 私人诊所
- 大学
- 企业
- 政府机构
- 肿瘤学、疼痛管理、复健和戒烟等专业实践
拥有博士学位的人。 健康心理学专业有很好的机会在学术部门工作，包括心理学、生物行为健康、运动机能学和人类发展。 健康心理学家可以在营利或非营利公司工作。
健康心理学家也可以发挥以研究为中心的作用，这些作用会影响：
- 医疗政策
- 公共卫生
- 健康教育问题
健康心理学家可以在私人和公共资助的公司进行研究。 在临床环境中工作的健康心理学家依靠研究和医生来帮助提供全面的、以人为本的护理。
对健康心理学家专业知识的需求很高。 如果您想从事健康心理学事业，请知道您将有很多专业选择。 健康心理学家在医院非常有价值，因为他们帮助改善护理策略并帮助教育人们预防技术。
概括
改善健康结果是健康心理学的核心。 人类行为在大多数主要原因死亡中扮演重要角色。 有些人可能会出现损害健康的行为。 透过提供支持，健康心理学家可以帮助您更好地了解您的健康以及照顾您的身体和精神身体的重要性。
健康心理学着重于生物倾向、行为和社会背景。 心理学家利用这些因素来研究患者并更了解他们的决策过程。
透过健康心理学和其他医学领域的合作，可以研究和实施更好的干预技术。 其他学科需要将健康心理学纳入治疗计划。 这使得医生和患者之间能够更好地沟通和建立更好的关系。
