您最后一次出国旅行是什么时候？ 出差是一回事，但我说的是收拾行李、退出电子邮件帐户并脱离正常的日常生活一周或更长时间。
环游世界不仅充满乐趣和刺激，而且充满乐趣。 大量研究表明，它对您的身体、心理和情绪健康也非常有益。
看看这五个经过验证的好处
美国人可能会说他们喜欢旅行，但大多数人并不经常出国冒险。 根据《Hostelworld 全球旅客报告》发表的一项研究，美国人出国访问多个国家的可能性是欧洲人的一半。
英国居民平均去过 10 个国家，德国人平均去过 8 个国家，法国人平均去过 5 个国家。 但美国人呢？ 他们往往只拜访三个。 事实上，29% 的美国成年人从未出国！
当美国公民确实越过边境时，大多数人会前往加拿大或墨西哥。 负担能力显然是一个重要因素——大约 71% 的美国人表示离开这个国家的成本太高——但这还不是全部。
考虑到当今所有的旅游和优惠网站所提供的服务，您可以出国旅行而无需洗劫您的存钱筒。 也许许多美国人并没有意识到出国旅行的好处——而且出国旅行的好处很多！
1. 旅行让你更健康
根据全球老化委员会和泛美退休研究中心与美国旅游协会合作进行的一项联合研究，旅行实际上可以让你更健康。 研究发现，每年至少度假两次的女性罹患心脏病的风险明显低于每六年左右才旅行一次的女性。
对于男性来说也是如此。 不休年假的男性死亡风险增加 20%，心脏病的风险增加 30%。
2. 旅行可以缓解压力
虽然错过转机航班或在国外机场丢失行李肯定会加剧您的焦虑，但科学证明旅行可以降低压力水平，而且效果相当显著。
3. 旅行增强你的创造力
然而，仅旅行还不够。 加林斯基发现国际旅客必须有目的地参与。
「关键的过程是多元文化的参与、沉浸和适应，」他继续说道。 “生活在国外并且不融入当地文化的人可能会比出国旅行并真正融入当地环境的人获得更少的创造力。”
4. 旅行提高幸福感和满足感
大多数人在旅行时往往会更快乐，当然不用担心工作。 然而，康乃尔大学的一项研究得出的一个更有趣的结论是，人们仅仅透过规划旅行就能体验到幸福感的直接增加。
研究发现，人们对度假的预期远大于对获得实体财产的预期。 因此，出国旅行的好处早在旅行开始之前就已经显现出来了。
5. 旅行可以降低忧郁症的风险
虽然人们在我们的社会中倾向于回避这个话题，但不幸的是忧郁症是一个主要问题。 数以百万计的美国人经常与忧郁症作斗争，医生开立过度治疗忧郁症的药物的情况并不少见。
幸运的是，有更健康的选择可以摆脱绝望的忧郁状态。 根据研究，旅行可能是其中之一。
威斯康辛州马什菲尔德诊所的一项研究发现，每年至少度假两次的女性比每两年度假少于一次的女性患忧郁症和慢性压力的可能性更小。
因此，环游世界对健康有明显的、有科学根据的好处。 从精神上、身体上和情感上来说，收拾行李、参观从未去过的地方会让你收获很多。
