一般说明
叶黄素是一种天然存在的抗氧化剂。 它可以保护和改善眼睛功能。 它是一组称为类胡萝卜素的物质的一部分。 叶黄素和其他类胡萝卜素， 例如玉米黄质，可能有助于预防或减缓黄斑部病变。 这是一只眼睛 疾病.它是 60 岁以上人群失明的主要原因之一。
叶黄素首先是从蛋黄分离出来的。 它是花瓣中的色素之一 黄色的花和鸟的羽毛。
叶黄素和玉米黄质是自然界中最常见的类胡萝卜素。 他们可以找到 绿叶蔬菜，如青花菜、豌豆、生菜、欧芹、菠菜和 羽衣甘蓝。 它们也存在于蛋黄中。
医学上有效的用途
叶黄素或玉米黄质补充剂的用途尚未得到证实。 但叶黄素、玉米黄质、 和其他类胡萝卜素，例如β-胡萝卜素可以预防或减缓黄斑部病变。 在黄斑部的所有色素中，叶黄素的含量最高。 黄斑 是视网膜上产生锐利视力的部分。
叶黄素和玉米黄质的作用是保护眼睛的视网膜免受 老化。 它们还可以保护其免受紫外线照射。 它们作为抗氧化剂 视网膜。 它们可以保护脆弱的视网膜血管免受氧化损伤。 这 损伤可能导致血管内壁发生硬化变化。 随着时间的推移，这 可能会导致黄斑部病变。 作为颜料，它们可以阻挡有害类型的光 以免被敏感的视网膜吸收。
这些类胡萝卜素可以预防黄斑部病变。 但他们可能不会治疗这种情况 一旦你拥有它。 在开始之前的几年里，您需要吃含有足够叶黄素的饮食 黄斑部病变。 这将带来最大的利益。
临床研究还表明，叶黄素的抗氧化和抗发炎特性可以保护和减轻其他眼部疾病，如白内障、糖尿病视网膜病变、近视和早产儿视网膜病变。
未经证实的说法
可能还有一些尚未经过研究证实的好处。
叶黄素可能有助于减少动脉硬化（动脉粥状硬化）。 也可能会降低 白内障的风险。
给药形式
叶黄素没有固定剂量。 富含蔬菜和水果的饮食应给予 你的叶黄素就够了。 这主要包括红色、橙色和深黄色的水果和蔬菜， 和深绿叶蔬菜。
补充剂剂量范围为每天 5 毫克至 30 毫克。
怀孕或哺乳的女性应与其医疗保健提供者交谈 在服用任何补充剂之前。
副作用、毒性和相互作用
叶黄素没有已知的副作用。 也没有已知的食物或药物 与之相关的互动。
