![快速戒掉物質法[冷火雞(Cold Turkey)]安全嗎？以下是需要考慮的事項](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/Leonardo_Diffusion_XL_cigarette_drugs_beer_wine_0_{width}x.jpg?v=1700577170)
为什么人们会考虑"冷火鸡"快速戒掉物质法？
“冷火鸡”是戒烟、戒酒或戒毒的快速解决方法。 与其逐渐减少这种物质，不如立即停止服用。 这个词来自人们戒烟后有时会起鸡皮疙瘩，看起来像冰箱里“冷火鸡”的皮肤。
有些人选择冷火鸡，因为他们认为立即停止服用比逐渐减少更容易。 他们相信，只要摆脱它，他们就不会那么想使用这种药物或烟草产品。
但冷火鸡可能不是最有效的戒烟方式——尤其是对于依赖某种物质的人。 戒烟太快会导致不舒服的戒断症状和再次开始使用该物质的强烈冲动。
期待什么
关于戒烟的研究有好有坏，但一些研究发现突然戒烟比逐渐减少更有效。
在一个 2016年学习在近 700 名有烟草成瘾的吸烟者中，49% 的戒烟者在一个月后仍然戒烟，而逐渐戒烟的人中这一比例为 39%。
支持可能是关键。 在这项研究中，戒掉冷火鸡的参与者得到了戒烟帮助。 在尝试自行戒烟的人中，只有100 中的 3 到 5长期戒烟。
戒掉海洛因等成瘾性药物对冷火鸡来说要困难得多。 这些物质会导致大脑发生物理变化，当您停止服用它们时，会导致严重的渴望和戒断症状。
安全吗？
戒掉高度成瘾的药物或严重的酒精依赖会导致严重的副作用，在某些情况下甚至会导致死亡。 最好在医生或成瘾治疗中心的照顾下。
有哪些风险？
令人不快的戒断症状会驱使您再次使用该物质以使其停止。 在您停止使用药物或酒精后重新使用药物或酒精称为复发。
戒烟后，您对物质的耐受性会降低。 如果您再次开始服用，则更有可能服药过量。
它会导致什么身体和情绪变化？
戒断的身体症状包括：
- 恶心和呕吐
- 腹泻
- 疼痛
- 疲劳
- 出汗
- 入睡困难
- 肌肉疼痛
- 心跳快或慢
- 流鼻涕
- 鸡皮疙瘩
- 摇晃
戒断的精神和情绪症状包括：
- 焦虑
- 易怒
- 沮丧
- 对物质的渴望
- 困惑
- 幻觉
- 偏执狂
这些症状可持续几天到几周不等。
你怎么准备？
您的医生可以推荐可以提供帮助的药物和康复计划。 例如，他们可以提供处方药来缓解戒烟或阿片类药物带来的渴望。
此外，让您的朋友和家人知道您打算戒烟。 如果您想再次开始使用，它们可以帮助您完成整个过程并分散您的注意力。
摆脱一切诱惑。 如果你吸烟，扔掉所有的香烟、打火机和烟灰缸。 如果您有酒精使用障碍，请倒出冰箱和食品储藏室中的所有酒精。 将任何未使用的药物带到警察局或其他授权的收集点。
还可以通过附近有很多干扰来计划渴望。 当你想抽烟时，像胡萝卜条和甘草这样的零食可以让你的手和嘴被占用。 一部好电影可能会让你忘记吸毒的冲动。
最后，排队支持。 向专业顾问或治疗师寻求帮助。
什么时候打电话给医生
如果您有以下严重症状，请立即致电您的医生或去急诊室：
- 发高烧
- 癫痫发作
- 呕吐不止
- 胸痛
- 呼吸困难
- 幻觉
- 严重的混乱
- 心律不齐
概括
冷火鸡是戒烟的一种方法，但并不适合所有人。 在尝试冷火鸡之前，请先咨询您的医生，以确保您获得成功所需的支持和服务。
