估计有 20% 的人口会打鼾。 打鼾是气道狭窄或闭合的症状，可由多种原因引起，包括：
- 大扁桃体或腺样体
- 大腭或软腭
- 大舌头
- 由于过敏或其他情况（例如鼻中隔偏曲）而阻塞鼻腔
有些人只有在仰卧时才会打鼾。 其他人无论睡姿如何都会打鼾。 饮酒或服用镇静剂后，打鼾可能会更严重。
阻塞性睡眠呼吸暂停
打鼾可能是一种称为阻塞性睡眠呼吸暂停的严重睡眠障碍的症状，当您的呼吸通道部分或完全阻塞时就会发生这种情况。 这可能会导致您的氧气水平下降，从而产生高血压和心脏病等健康风险。
阻塞性睡眠呼吸暂停会使您无法获得深度、安宁的睡眠，并使您在白天感到疲倦。
如果有人注意到您在打鼾时有时会停止呼吸，您应该去看睡眠专家以诊断和治疗睡眠呼吸暂停。
打鼾可以做什么？
有许多方法可以帮助缓解打鼾：
- 减肥如果您超重，减肥可能会有所帮助。
- 外科手术有许多外科手术可用于治疗打鼾和睡眠呼吸暂停。 这些程序包括重新定位或去除鼻子、喉咙和下巴的组织。 UCSF 专家在选择特定程序以解决每位患者的病情方面具有专业知识。
- 牙科设备专门从事打鼾牙科设备的牙医可以为您安装一个牙科防护装置，该防护装置可以保持您的下巴 向前，或拉出您的舌头，以便在您的气道中留出更多空间。
- 体位训练如果您只在仰卧时打鼾，那么您可以训练自己只侧睡。
