柠檬除了维生素C之外，还有哪些营养素呢？

<h2>喝柠檬水对健康的好处</h2>
<p>柠檬水是一种不仅易于制备的饮料，而且具有许多健康益处。 </p>
<p>柠檬水的营养成分可能会有所不同，具体取决于柠檬的品种、大小和成熟程度。 柠檬平均重约65 克（包括果皮），含有约57.8 克水、18.8 卡路里、1 克蛋白质、1 克脂肪、6.06 克碳水化合物和1.82 克碳水化合物<span data-mce-fragment="1">、 </span>纤维。 </p>
<p>柠檬还富含维生素C。 平均一颗柠檬含有34毫克维生素C，有助于身体维持健康的免疫系统，清除自由基（可促进癌症的有害物质），支持胶原蛋白的生成，并吸收铁质食物。 喝一杯柠檬水几乎可以提供我们每天所需的维生素C量。 </p>
<p>一些研究表明，喝柠檬水有助于预防某些类型的肾结石。 在水中添加柠檬还可以帮助我们多喝水。 喝足够的水和定期排尿也是预防和治疗肾结石的有效方法。  <em></em></p>