肠胃炎康复时的一种广为人知的饮食建议是 BRAT 饮食。这代表香蕉(B)、米饭(R)、苹果酱(A)和吐司(T)。这些温和的食物对肠道温和，这对于肠胃炎康复期间很重要。
近年来，由于缺乏临床试验证据，BRAT 饮食的受欢迎程度有所下降。然而，研究表明饮食中的个别成分可能有助于胃肠道愈合。
以下是为什么在肠胃炎期间吃香蕉可能对您有益的原因:
- 香蕉是钾的丰富来源，这种矿物质有助于补充因经常流失而流失的电解质。如果您吃香蕉，则不必服用口服补液。
- 香蕉含有果胶，一种形成凝胶的淀粉，有助于治疗腹泻。绿色香蕉果肉和面粉已被证明可以减少儿童腹泻。果胶含量吸收肠道中多余的液体，使粪便更坚硬，减少腹泻的量和持续时间。
- 香蕉还含有丰富的纤维，有助于增加粪便量，改善排便。
- 香蕉也是一种低残留食物，有助于缓解虚弱和脱水。
您可以将其作为水果生吃或添加到膳食中。加入1-2根香蕉，每日2次，可缓解胃部问题。
