出國旅行的 5 項經科學證明的健康益處

您最後一次出國旅行是什麼時候?出差是一回事,但我說的是收拾行李、退出電子郵件帳戶並脫離正常的日常生活一周或更長時間。

環遊世界不僅充滿樂趣和刺激,而且充滿樂趣。大量研究表明,它對您的身體、心理和情緒健康也非常有益。

看看這五個經過驗證的好處

美國人可能會說他們喜歡旅行,但大多數人並不經常出國冒險。根據《Hostelworld 全球旅客報告》發表的一項研究,美國人出國訪問多個國家的可能性是歐洲人的一半。

英國居民平均去過 10 個國家,德國人平均去過 8 個國家,法國人平均去過 5 個國家。但美國人呢?他們往往只拜訪三個。事實上,29% 的美國成年人從未出國!

當美國公民確實越過邊境時,大多數人會前往加拿大或墨西哥。負擔能力顯然是一個重要因素——大約 71% 的美國人表示離開這個國家的成本太高——但這還不是全部。

考慮到當今所有的旅遊和優惠網站所提供的服務,您可以出國旅行而無需洗劫您的存錢筒。也許許多美國人並沒有意識到出國旅行的好處——而且出國旅行的好處很多!

1. 旅行讓你更健康

根據全球老化委員會和泛美退休研究中心與美國旅遊協會合作進行的一項聯合研究,旅行實際上可以讓你更健康。研究發現,每年至少度假兩次的女性罹患心臟病的風險明顯低於每六年左右才旅行一次的女性。

對於男性來說也是如此。不休年假的男性死亡風險增加 20%,心臟病的風險增加 30%。

2. 旅行可以緩解壓力

雖然錯過轉機航班或在國外機場丟失行李肯定會加劇您的焦慮,但科學證明旅行可以降低壓力水平,而且效果相當顯著。

3. 旅行增強你的創造力

然而,僅旅行還不夠。加林斯基發現國際旅客必須有目的地參與。

「關鍵的過程是多元文化的參與、沉浸和適應,」他繼續說道。“生活在國外並且不融入當地文化的人可能會比出國旅行並真正融入當地環境的人獲得更少的創造力。”

4. 旅行提高幸福感和滿足感

大多數人在旅行時往往會更快樂,當然不用擔心工作。然而,康乃爾大學的一項研究得出的一個更有趣的結論是,人們僅僅透過規劃旅行就能體驗到幸福感的直接增加。

研究發現,人們對度假的預期遠大於對獲得實體財產的預期。因此,出國旅行的好處早在旅行開始之前就已經顯現出來了。

5. 旅行可以降低憂鬱症的風險

雖然人們在我們的社會中傾向於迴避這個話題,但不幸的是憂鬱症是一個主要問題。數以百萬計的美國人經常與憂鬱症作鬥爭,醫生開立過度治療憂鬱症的藥物的情況並不少見。

幸運的是,有更健康的選擇可以擺脫絕望的憂鬱狀態。根據研究,旅行可能是其中之一。

威斯康辛州馬什菲爾德診所的一項研究發現,每年至少度假兩次的女性比每兩年度假少於一次的女性患憂鬱症和慢性壓力的可能性更小。

今年你會去哪裡旅行?

因此,環遊世界對健康有明顯的、有科學根據的好處。從精神上、身體上和情感上來說,收拾行李、參觀從未去過的地方會讓你收穫很多。

但你要去哪裡呢?世界各地有數千個地方值得參觀。以下是您應該關注的一些內容:

  • 倫敦,英國。倫敦是一個必去的城市。如果您是國際旅行的新手,並且想親身體驗一下,那麼可能沒有比這更好的目的地了。倫敦不僅有很多事情要做,而且從美國大多數主要城市前往這裡既便宜又方便。也沒有語言障礙,這對對此感到緊張的人來說是一個好處。
  • 南非開普敦。開普敦的美麗令人驚嘆。這裡不僅風景獨特,還有豐富的野生動物,包括五霸(獅子、大象、非洲水牛、豹和犀牛)。有很多值得一看的地方;無論您喜歡快節奏還是慢節奏輕鬆,總有適合您的行程。
  • 瑞士盧塞恩。如果您從未去過瑞士,盧塞恩是您第一個體驗的絕佳城市。該鎮靠近蘇黎世機場,交通便利,結構緊湊,但充滿活力。城內不僅有許多景點,而且您還可以在城外享受一系列的健行步道。
  • 紐西蘭奧克蘭。無論您是想劃獨木舟前往火山、沿著瀑布速降、與鯊魚一起游泳,還是騎山地自行車挑戰挑戰性的小徑,奧克蘭都能滿足冒險愛好者的一切需求。哦,這也是一個充滿美食和娛樂的城市。
  • 對許多人來說,國際旅行的概念不再像以前那樣神秘和令人興奮。在一個可以透過 YouTube、谷歌地球和虛擬實境訪問的世界中,許多人認為他們已經看到了世界所提供的一切,而實際上他們只是盯著眼前幾英寸的螢幕。

    如果您想享受出國旅行帶來的科學證明的健康益處,您應該開始計劃旅行。無論您前往倫敦、開普敦、盧塞恩、奧克蘭,還是完全不同的地方,登上飛機飛往一個令您既興奮又害怕的外國目的地,對您的成長和發展都大有裨益。

    你要去哪裡?

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