吃水果後喝水安全嗎?

02 /6吃完水果後喝水?

水果具有強大的保濕能力,足以解渴。但如果喝完後仍感到口渴,建議至少等待30分鐘。大多數醫生和營養師建議水果和水之間的間隔時間為 40-50 分鐘。

如果您太渴,可以在吃完水果 30 分鐘後喝一兩口。稍後您可以喝一杯水來解渴。

03 /6減緩消化

水可以透過稀釋必需的消化酵素來減慢消化過程。它會稀釋胃酸,導致未消化的食物在胃中停留太久。胃稍後必須付出雙倍的努力來消化這些食物,未消化的食物放置太久也會導致胃酸倒流、胃灼熱和反流。

04 /6導致胃痛

大多數水果都含有糖和酵母,胃產生消化酵素後會被消化。由於消化液在喝水後被稀釋,因此胃內有適合酵母繁殖的條件,產生二氧化碳和酒精,導致脹氣和脹氣。您應該在 30 分鐘內避免喝水,尤其是在吃完柳橙、金諾魚、西瓜、木瓜、甜瓜、鳳梨、草莓、芒果和黃瓜等水果後。

05 /6腹瀉

人們在水果上喝水後也可能會出現運動不順暢的情況。這是因為水果本來就含有大量的水分,容易排便,再加上喝水,排便就會變得過於順暢,進而導致腹瀉。

06 /6擾亂 pH 值

pH 值用於指定酸性或鹼性。您的胃需要將 pH 值維持在特定範圍內,以確保消化過程順利進行。胃的正常pH值是酸性的,範圍是1.5到3.5。吃水果後立即喝水會稀釋pH值,導致胃痛和消化不良。

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