吡咯喹啉醌(PQQ)補充品真的有好處嗎?

吡咯喹啉醌 (PQQ; Pyrroloquinoline quinone)也稱為甲氧丁,是一種化合物,可作為某些參與細胞功能的酵素的輔助因子。PQQ 支持適當的粒線體功能和新粒線體的細胞發育,但其確切機制仍不清楚

它因其潛在的健康益處而受到關注。 PQQ常被稱為長壽維生素。

PQQ 是一種類似維生素的化合物,存在於獼猴桃、菠菜、大豆、母乳和土壤中。 它實際上是由細菌產生的。 事實上,在細菌內,PQQ 有助於分解酒精和糖並將其轉化為能量。 許多植物最終會透過土壤吸收 PQQ。

PQQ 作為參與細胞能量產生的酵素的輔助因子發揮著至關重要的作用,特別是在粒線體中。 粒線體是細胞內產生能量的細胞器。

PQQ是如何運作的?

抗氧化特性

PQQ 具有抗氧化特性,這意味著它可以幫助中和體內的自由基。 自由基是反應性分子,會導致氧化壓力並損傷細胞。

抗發炎特性

PQQ 的抗發炎作用已被研究。 發炎是身體對受傷或感染的自然反應,但慢性發炎可能會導致各種健康問題。

細胞能量生產

PQQ 參與細胞呼吸過程,有助於支持細胞主要能量貨幣三磷酸腺苷 (ATP) 的生成。

神經保護作用

一些研究表明 PQQ 可能具有神經保護作用。 人們對其在促進認知功能和預防神經退化性疾病方面的潛在作用進行了研究。

心臟代謝健康

目前正在研究 PQQ 對心臟代謝健康的潛在益處。 一些研究表明,它可能對血壓、膽固醇水平和葡萄糖代謝等因素產生積極影響。

食物來源

PQQ 存在於某些食物中,尤其是微量。 含有 PQQ 的食物包括

  • 發酵大豆
  • 青椒
  • 奇異果
  • 香菜
  • 木瓜
  • 菠菜
  • 芹菜

補充品

當作為補充劑服用時,PQQ 被歸類為促智藥。 有些人選擇服用 PQQ 補充劑,以潛在地增加他們的攝取量,超越他們從飲食來源獲得的攝取量。PQQ 補充品通常以膠囊或軟膠囊的形式出售。大部分研究僅在動物研究中進行,幾乎沒有證據表明補充形式可以提供任何有意義的健康益處。這些補充劑通常是粉末,透過細菌發酵過程製成。目前尚不清楚 PQQ 是否有副作用。 

研究與健康聲明

雖然關於 PQQ 潛在健康益處的研究正在進行中,但值得注意的是,並非所有與 PQQ 相關的健康聲明都已得到最終證明。 研究仍在不斷發展,需要更多的研究來充分了解其影響的程度。

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