每天都做愛有壞處嗎？

每天都有性生活健康嗎？ 

當您和您的伴侶第一次開始約會或同居時，每天發生性行為並不罕見。

沒有科學證據表明頻繁的性行為與任何健康狀況有關——除了脫水之外，你們兩個可以透過在回合之間喝水來預防這種情況。 

日常性生活是美好而正常的。但請記住，幾天或幾週沒有性生活也是很常見和正常的。 

所以「健康」是你們兩個對它的定義——最適合你們關係的就是健康的定義。

每天做愛的好處

讓我們快速向您提供一些事實。這本關於夫妻發生性行為頻率的指南包含的調查數據表明，美國成年人平均每年發生性行為 53 次，或每週略多於一次。因此，如果您每天進行性行為，您獲得的好處大約是普通人的七倍。 

這些好處可能很微妙或難以衡量，但有些確實很棒，包括：

• 有氧運動：充滿活力的性生活因其能夠讓心臟跳動而聞名，這可以提高耐力和心臟健康。性交時喘氣也可以鼓勵臥室外的良好行為，例如運動和更好的飲食。性活動還可以降低血壓，從而降低心臟病發作的風險。

• 內啡肽：性會釋放內啡肽，這是一種天然的止痛藥。您受傷了嗎？讓您的伴侶登上頂峰，成為您自己的止痛藥。

• 緩解壓力：內啡肽和性交過程中釋放的另一種化學物質催產素（有時被稱為愛情激素）的作用是，它們都可以降低皮質醇（壓力荷爾蒙）。因此，雖然在辛苦的一天後您可能不會“感覺像這樣”，但性可能對您來說是最好的事情。

• 燃燒卡路里：如果您想在海灘旅行前減肥，您可能需要在運動計劃中添加更多性愛內容。關於性愛過程中可以燃燒多少卡路里的數據會有所不同，這取決於性愛的強度和持續時間等因素，但在我們看來，花在運動上的任何一分鐘都是值得的。請記住，透過更積極的性愛姿勢，您可以獲得更好的健康益處，因此，如果您想將這種兩種方式變成每天兩次，請主動去做。

• 良好的睡眠：激烈的性行為會釋放催產素和內啡肽，促進親密關係和更好的睡眠。 這會帶來更長的壽命、強大的免疫系統、滿意的睡眠以及全天的能量增加。
• 增加性慾: 進行更多的性行為會增加性快感，並有助於延長壽命和健康。 如果您的伴侶缺乏性滿足，請專注於了解他們的願望並滿足他們。 透過優先考慮伴侶的需求而不是自己的需求，您可以增強性慾並建立令人滿意的關係。

每天做愛有壞處嗎？

不會。沒有科學證據顯示每天做愛對身體或心理健康有害。也沒有證據顯示健康性生活有任何「最佳」或「完美」頻率。 

話雖如此，頻繁的性生活——例如每天幾次——可能會導致某些身體問題。身為男性，您可能會出現陰莖疼痛，尤其是當您和您的伴侶進行粗暴或用力的性行為時。 

女性也可能因頻繁的性行為而出現酸痛。特別是如果您不使用潤滑劑，性交過程中來回運動引起的摩擦可能會導致您和/或您的伴侶產生刺激。 

這些問題通常會在幾個小時或幾天內自行改善。同時，最好放鬆並享受休息。你當然已經賺到了。

另一件需要記住的事情是，性就像任何活動一樣，當它佔據你的生活時可能會成為一個問題。 

如果你的性生活妨礙了你的工作、學習、支付帳單的能力或生活的其他方面，那麼可能值得將性生活減少一個檔次。 

性生活過多會導致勃起功能障礙嗎？ 

不會。事實上，目前的大多數研究表明，經常發生性行為的男性比很少發生性行為的男性患勃起功能障礙的可能性更小。

在《美國醫學雜誌》上發表的一項研究中，芬蘭研究人員發現，規律性生活（定義為每週一次或多次性生活）似乎可以預防中老年男性患 ED。

最近在中國進行的一項研究也得出了類似的結果，研究人員指出，每周至少發生一次性行為的男性患 ED 的可能性較小。

現在，重要的是要注意，如果您和您的伴侶每天發生多次性行為，您可能會發現很難一直保持堅硬。 

這是由於您的不反應期（射精後您無法勃起的一段時間）造成的。這段時間可能只持續幾分鐘或幾個小時。

您的不應期可能會在短期內影響您的勃起，但通常不被認為是勃起功能障礙的一種形式。 

每天做愛的小貼士

頻繁的性生活是一件好事，可以改善你的身心健康以及你與伴侶的關係品質。

以下方法可以讓定期性生活變得更輕鬆、更健康、更愉快，並充分享受每天性生活的好處： 

• 使用保護: 保護自己很重要，尤其是當您與不只一個人發生性關係時。保險套旨在保護您和您的伴侶，同時不會降低敏感度。

• 使用潤滑: 當涉及過多的摩擦時，性就沒有樂趣了。如果您的伴侶容易乾燥，或者您開始擦傷，請考慮使用潤滑劑，例如水性潤滑劑。

• 如果您患有 ED，請進行治療: 勃起功能障礙是一個常見問題，可能會妨礙您的性生活。如果您偶爾發現很難保持堅強，請考慮與您的醫療保健提供者討論ED藥物，以控制問題。

• 避免過度勞累自己: 性是一種溫和的運動形式。因此，如果您感覺身體不適、正在從傷勢中恢復或最近接受過手術，最好放鬆一下。

• 要有創意: 從嘗試不同的體位到幻想等等，混合使用是讓性生活更加刺激的最佳方法之一。本關於獲得更好性愛的指南列出了您和您的伴侶可以嘗試的六個技巧，以獲得更愉快、更令人滿意的性愛。 

• 保健品: 日本人氣女優河北彩花推薦日本專利BNN蕉護活性保健品
• 魚油: 武倍x魚油x瑪卡等 8大嚴選配方，採用IFOS、FDA、cGMP認證五星魚油

所以，每天做愛有壞處嗎？

讓我們面對現實吧。你的性生活次數並不能衡量你的價值、你的男子氣概或你的前戲熟練度。 

當然，頻繁的約會可能會讓你的心率升高到足以降低心臟病的風險，就像用糟糕的技術把你的伴侶扶到牆上可能會導致一些腰痛一樣。 

但除了泌尿道感染和性傳染感染以及性成癮風險等可預防的風險之外，性交並不是您可以過量的事情。 

如果您謙虛地吹噓自己的越軌行為，詢問它們是否危險，那麼這裡是您的快速回顧：

• 每天做愛對你來說並不是壞事。 

• 事實上，研究顯示頻繁的性生活可能有助於降低勃起功能障礙的風險。

• 不存在「完美」的性生活頻率。 

• 最重要的是，以您和您的伴侶喜歡的方式享受樂趣、保持安全並享受性愛，而不必擔心自己與其他人相比如何。