腸胃炎可以吃香蕉嗎?

腸胃炎康復時的一種廣為人知的飲食建議是 BRAT 飲食。 這代表香蕉(B)、米飯(R)、蘋果醬(A)和吐司(T)。 這些溫和的食物對腸道溫和,這對於腸胃炎康復期間很重要。

近年來,由於缺乏臨床試驗證據,BRAT 飲食的受歡迎程度有所下降。 然而,研究表明飲食中的個別成分可能有助於胃腸道癒合。

以下是為什麼在腸胃炎期間吃香蕉可能對您有益的原因:

  • 香蕉是鉀的豐富來源,這種礦物質有助於補充因經常流失而流失的電解質。 如果您吃香蕉,則不必服用口服補液。 
  •  香蕉含有果膠,一種形成凝膠的澱粉,有助於治療腹瀉。 綠色香蕉果肉和麵粉已被證明可以減少兒童腹瀉。 果膠含量吸收腸道中多餘的液體,使糞便更堅硬,減少腹瀉的量和持續時間。
  • 香蕉還含有豐富的纖維,有助於增加糞便量,改善排便。
  • 香蕉也是一種低殘留食物,有助於緩解虛弱和脫水。

您可以將其作為水果生吃或添加到膳食中。 加入1-2根香蕉,每日2次,可緩解胃部問題。

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