腸胃炎康復時的一種廣為人知的飲食建議是 BRAT 飲食。 這代表香蕉(B)、米飯(R)、蘋果醬(A)和吐司(T)。 這些溫和的食物對腸道溫和，這對於腸胃炎康復期間很重要。
近年來，由於缺乏臨床試驗證據，BRAT 飲食的受歡迎程度有所下降。 然而，研究表明飲食中的個別成分可能有助於胃腸道癒合。
以下是為什麼在腸胃炎期間吃香蕉可能對您有益的原因:
- 香蕉是鉀的豐富來源，這種礦物質有助於補充因經常流失而流失的電解質。 如果您吃香蕉，則不必服用口服補液。
- 香蕉含有果膠，一種形成凝膠的澱粉，有助於治療腹瀉。 綠色香蕉果肉和麵粉已被證明可以減少兒童腹瀉。 果膠含量吸收腸道中多餘的液體，使糞便更堅硬，減少腹瀉的量和持續時間。
- 香蕉還含有豐富的纖維，有助於增加糞便量，改善排便。
- 香蕉也是一種低殘留食物，有助於緩解虛弱和脫水。
您可以將其作為水果生吃或添加到膳食中。 加入1-2根香蕉，每日2次，可緩解胃部問題。
