蘆薈有什麼好處？

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蘆薈有什麼好處？

它含有有益健康的植物化合物

蘆薈可能有助於治療皮膚損傷。
化妝品、製藥和食品業廣泛使用蘆薈，該植物在全球的年市場價值估計為 130 億美元。

蘆薈因其厚而尖的肉質綠葉而聞名，其長度可達 12-19 英寸（30-50 厘米）左右。

每片葉子都含有儲存水分的黏液組織，這使得葉子變厚。這種充滿水的紙巾是人們與蘆薈產品聯繫在一起的「凝膠」。

該凝膠含有植物中大部分有益的生物活性化合物，包括維生素、礦物質、胺基酸和抗氧化劑。

具有抗氧化、抗菌作用

抗氧化劑對健康很重要。蘆薈凝膠含有可信賴來源的強大抗氧化劑，屬於多酚類物質。

這些多酚以及蘆薈中的其他幾種化合物有助於抑制某些可引起人類感染的細菌的生長。

蘆薈以其抗菌、抗病毒和防腐特性而聞名。這就是為什麼它可以幫助癒合傷口和治療皮膚問題的部分原因。

加速傷口癒合

人們最常使用蘆薈作為外用藥物，將其擦在皮膚上而不是食用。事實上，它用於治療瘡口，特別是燒傷，包括曬傷，有著悠久的歷史。

早在 1810 年至 1820 年，美國藥典就將蘆薈製劑描述為皮膚保護劑。

研究表明，它是治療一度和二度燒傷的有效局部治療方法。

例如，一項評論實驗研究發現，與傳統藥物相比，蘆薈可以將燒傷的癒合時間縮短約 9 天。它還有助於防止發紅、發癢和感染。

蘆薈有助於治癒其他類型傷口的證據尚無定論，但這項研究充滿希望。

減少菌斑

蛀牙和牙齦疾病是非常常見的健康問題。預防這些情況的最佳方法之一是減少牙齒上菌斑或細菌生物膜的積聚。

在一項針對 300 名健康人的漱口水研究中，研究人員將 100% 純蘆薈汁與標準漱口水成分氯己定進行了比較。

使用 4 天后，蘆薈漱口水在減少牙菌斑方面似乎與洗必太一樣有效。

另一項研究發現，蘆薈漱口水在 15 至 30 天內也有類似的好處。

蘆薈可有效殺死口腔中產生菌斑的變形鏈球菌以及白色念珠菌。

有助於治療口腔潰瘍

許多人在一生中的某個階段都會經歷口腔潰瘍或口腔潰瘍。這些通常在嘴唇下方、口腔內形成，並持續約一週。

研究表明，蘆薈治療可以加速口腔潰瘍的癒合。

例如，在一項針對 180 名復發性口腔潰瘍患者的為期 7 天的研究中，在該區域塗抹蘆薈貼片可有效縮小潰瘍的大小。

然而，它並沒有優於傳統的潰瘍治療方法：皮質類固醇。

在另一項研究中，蘆薈凝膠不僅加速了口腔潰瘍的癒合，也減輕了與之相關的疼痛。

減少便秘

蘆薈還可以幫助治療便秘。

這次是乳膠而不是凝膠提供了這些好處。乳膠是一種黏稠的黃色殘留物，存在於葉皮下。

造成這種效果的關鍵化合物稱為蘆薈素或蘆薈素，它具有公認的輕瀉作用。

然而，人們對頻繁使用的安全性提出了擔憂。因此，自 2002 年起，蘆薈乳膠就不再作為非處方藥在美國上市。

與一般看法相反，蘆薈似乎對其他消化系統疾病（例如腸躁症或發炎性腸道疾病）無效。在這裡了解更多。

可以改善皮膚、預防皺紋

有一些初步證據顯示外用蘆薈凝膠可以減緩皮膚老化。

2009 年，一項針對 30 名 45 歲以上女性的研究顯示，口服蘆薈凝膠在 90 天內增加了膠原蛋白的生成並改善了皮膚彈性。

評論可信來源還表明，蘆薈可以幫助皮膚保持水分並改善皮膚完整性，這可能有利於乾燥的皮膚狀況。

降低血糖水平

人們有時會使用蘆薈來治療糖尿病。這是因為它可以增強胰島素敏感性並有助於改善血糖管理。

一項研究發現，蘆薈由於其對血糖控制的影響，可能對糖尿病前期或 2 型糖尿病患者有益。

然而，現有研究的品質並不理想，因此科學家目前不建議使用蘆薈用於此目的。

風險

蘆薈是一種安全的藥物，幾乎沒有已知的副作用。

國家補充和綜合健康中心 (NCCIH) 的可信來源表示，局部使用可能是安全的。

也就是說，口服蘆薈可能會因為輕瀉作用而導致胃痙攣或腹瀉。還有一些報告指出長期使用蘆薈補充劑會導致肝損傷。

NCCIHT 可靠來源也報告稱，未脫色的蘆薈全葉萃取物似乎與大鼠的癌症風險有關。