什麼是山梨糖醇?好處、用途、副作用等

什麼是山梨糖醇?

山梨糖醇,也稱為 D-山梨糖醇、50-70-4、E420 和 D-葡萄糖醇,是一種碳水化合物。它屬於一類稱為多元醇的糖醇。這種水溶性化合物天然存在於一些水果中,包括蘋果、杏、棗、漿果、桃子、李子和無花果。它還從玉米糖漿商業化生產,用於包裝食品、飲料和藥物。在商業上,山梨糖醇用於保持水分、增加甜味並為產品提供質地,並可能支持消化和口腔健康。

好處和用途

山梨糖醇是一種廣泛使用的糖醇。
由於多種原因,山梨糖醇是一種廣泛使用的糖醇。

首先,糖醇通常用於食品和飲料中以代替傳統的糖,以降低其卡路里含量。山梨糖醇含有大約三分之二的食糖卡路里,並提供大約 60% 的甜味。

它也沒有在你的小腸中完全消化。從那裡剩下的化合物進入大腸,在那裡它被發酵或被細菌分解,導致吸收的卡路里更少。

其次,甜味劑通常添加到銷售給糖尿病患者的食品中。這是因為與使用傳統甜味劑(如食糖)製成的食物相比,食用時它對血糖水平的影響很小。

第三,與食糖不同,山梨糖醇等糖醇不會導致蛀牙的形成。這就是為什麼它們經常被用來使無糖口香糖和液體藥物變甜的原因之一。

事實上,食品和藥物管理局 (FDA) 已經認識到山梨糖醇等糖醇可能有益於口腔健康。這是基於一項研究,該研究發現,與食糖相比,山梨糖醇可以降低蛀牙風險,儘管與其他糖醇的程度不同。

最後,它單獨用作瀉藥來對抗便秘。它是高滲的,這意味著它將水從周圍組織吸入結腸以促進排便。可以在大多數雜貨店和藥店購買,無需處方。

副作用和注意事項

大量食用山梨糖醇或其他糖醇會導致某些人腹脹和腹瀉,特別是如果您不習慣經常食用它們。對於某些人來說,這可能是一個不受歡迎的結果,但對於那些使用它來促進腸道活動的人來說,這是一種理想的效果。

幸運的是,山梨糖醇的其他副作用似乎並不常見。最常報告的主訴是腹瀉,但也可能伴有腹部絞痛或噁心。

儘管如此,雖然一些瀉藥可能會形成習慣,不應長時間使用,但山梨糖醇被認為是一種風險較小的非刺激性瀉藥。也就是說,鑑於它的作用是將液體吸入腸道以促進腸道活動,因此只能按照指示使用。

儘管有潛在的副作用,山梨糖醇已被包括 FDA 在內的許多全球衛生機構審查並確認為可以安全食用。 

劑量和如何服用

用於瀉藥的山梨糖醇可以作為直腸灌腸劑或口服液體溶液使用。您可以將其與一杯水一起口服或混入調味飲料中,無論是否與食物一起服用。

推薦的劑量各不相同。一些研究表明,如果您每天攝入 10 克或更多,則更有可能出現不必要的副作用。此外,一項研究發現,即使在健康個體中,10 克的劑量也更可能導致吸收不良。

FDA 要求可能導致您每天攝入超過 50 克的食品標籤上包括警告:“過量攝入可能具有通便作用”。

這是因為服用過多山梨糖醇會導致嚴重的消化副作用和電解質失衡,儘管沒有證據表明該化合物會引起毒性。

如果您認為自己服用了過多的山梨糖醇並出現了明顯的症狀,請立即聯繫您的醫療保健提供者。準備好提供有關劑量和症狀的信息,包括發作時間。

最終,最好遵循包裝上的消費者說明。或者,如果您對適當的劑量和使用有疑問,請諮詢您的醫療保健提供者。

互動

山梨糖醇不應與聚苯乙烯磺酸鈣或鈉一起服用,後者用於治療血液中高濃度的鉀。這樣做會導致相互作用,導致腸道組織死亡。

如果您正在服用山梨糖醇來緩解便秘,請避免同時使用其他瀉藥,除非您的醫療保健提供者特別指示您這樣做。

儲存和處理

大多數山梨糖醇可以在室溫或大約 77°F (25°C) 下儲存。不應將其冷凍或保存在高溫環境中,因為這可能會縮短其保質期。

但是,山梨糖醇產品存在多種變體,因此它們的保質期可能會有所不同。

如果存儲正確,大多數產品通常可以使用 6-12 個月,但這取決於形式和品牌。一旦產品過期,請務必通過藥物回收事件或其他安全處置方法適當地丟棄它。

評論

請注意,評論必須經過批准才能發佈

blog de salud

View all
光學治療濕疹 - 全面總結

光學治療濕疹 - 全面總結

簡介 光療使用光波來治療某些皮膚問題。皮膚會暴露於紫外線 (UV) 光下一段設定的時間。光療利用人造的紫外線光源,紫外線也來自陽光。當與一種叫做甲氧補骨脂素的藥物一起使用時,這個程序稱為 PUVA 光療。 紫外線光能夠抑制皮膚中的免疫系統細胞,對於因免疫系統過度反應引起的皮膚問題有幫助。可以使...
什麼是「操縱者」?

什麼是「操縱者」?

操縱者,也可以說成「擅用手段的人」,「心機重的人」。操縱者利用欺騙、影響或者其他形式的心理操控來控制或影響他人,以達到自己的目標。他們的行為通常包含使用隱蔽、間接或偷偷摸摸的手法來獲得他們想要的東西,往往是以犧牲他人為代價。以下是一些常見的特徵和手段: 欺騙: 他們可能會說謊或扭曲事實來誤...
什麼是肌肉抽搐?你需要去看醫生嗎?

什麼是肌肉抽搐?你需要去看醫生嗎?

肌肉抽搐,也稱為肌束顫動,是指身體各部分出現不自主的肌肉收縮。以下是肌肉抽搐的原因、症狀及管理方法的詳細介紹: 肌肉抽搐的原因 壓力和焦慮 高水平的壓力和焦慮會導致肌肉緊張和抽搐。身體對壓力的反應會觸發神經系統,導致肌肉不自主地收縮。 疲勞 過度使用或劇烈運動後的肌肉疲勞會導致肌...
蘋果與牙齒健康:保護牙齒的小技巧

蘋果與牙齒健康:保護牙齒的小技巧

蘋果因其豐富的營養成分和清爽的口感而受到廣泛喜愛。然而,蘋果的酸性和糖分也可能對牙齒健康產生影響。這篇文章將深入探討蘋果對牙齒健康的影響,並提供保護牙齒的小技巧。 1. 蘋果的酸性 蘋果含有天然的果酸,這些酸性物質在食用後會暫時降低口腔中的pH值,增加牙齒表面珐琅質的溶解風險。長期食用酸性食物...
蘋果籽的毒性:它們真的有毒嗎?

蘋果籽的毒性:它們真的有毒嗎?

蘋果籽內含有氰甙,這種化合物在體內會分解產生氰化物,這引起了人們對蘋果籽毒性的關注。這篇文章將深入探討蘋果籽的毒性及其對健康的影響。 1. 蘋果籽中的氰甙 氰甙是一種天然存在於某些植物中的化合物,蘋果籽中含有少量的氰甙,當這些氰甙進入人體後,會在酶的作用下分解產生氰化物。氰化物是一種劇毒物質,...
有機蘋果與傳統蘋果:哪個更健康?

有機蘋果與傳統蘋果:哪個更健康?

蘋果是我們日常生活中常見的水果之一,但在選擇時,很多人會糾結於是選擇有機蘋果還是傳統蘋果。這篇文章將詳細比較有機蘋果和傳統蘋果的健康優勢和劣勢。 1. 農藥殘留 有機蘋果在種植過程中不使用化學農藥,而是採用天然的防治方法,如生物控制和有機肥料。因此,有機蘋果上的農藥殘留相對較低,對於那些關心農...
艾草:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

艾草:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

亮點 什麼是艾草(Artemisia)? 背景和歷史 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 產品類型和推薦產品 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是艾草(Artemisia)? 艾草(Artemisia),又稱艾蒿,是一種常見的草本植物,廣泛分佈於亞洲、歐洲和北美洲。艾草...
紅麴米:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

紅麴米:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

亮點 什麼是紅麴米(Red Yeast Rice)? 背景和歷史 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 產品類型和推薦產品 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是紅麴米(Red Yeast Rice)? 紅麴米(Red Yeast Rice)是一種由紅麴菌(Monascus...
什麼是草藥膏?

什麼是草藥膏?

亮點 什麼是草藥膏(Herbal Salve)? 背景和歷史 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是草藥膏(Herbal Salve)? 草藥膏是一種外用製劑,由草藥提取物、蠟和油脂等成分製成,用於治療皮膚問題和促進傷口癒合。常見的草藥...