蜜瓜汁 – 健康益處、用途和重要事實

哈密瓜汁的健康益處:

1.降低膽固醇:

哈密瓜含有大量的可溶性纖維,有助於降低膽固醇水平。斑塊引起的有害膽固醇(稱為低密度脂蛋白膽固醇)會透過可溶性纖維從體內清除。

2. 強化骨骼和牙齒:

這種水果富含鈣,為身體提供必需的鈣,有助於牙齒和骨骼的發育。

3.完美補水:

由於哈密瓜的果肉中保留有水分,其果汁萃取物可為身體提供重要的營養物質,包括鉀、鎂、鐵和鋅。是礦泉水的理想替代品。這種水果90%是水,是一種極佳的解渴劑。

4.幫助消化:

這種水果還含有不溶性纖維,有助於消化。一杯蜜露汁可以立即緩解便秘和腹脹。它還可以透過有效過濾毒素來改善腎臟。

5. 非常適合高血壓:

高血壓患者可以從這種飲料中受益,因為它可以降低血壓。蜜瓜果是一種天然甜酸性水果,可以代替鹽。由於其鉀含量,它有助於對抗高血壓。

6.增強免疫力:

研究表明,一杯蜜瓜汁可提供每日建議維生素 C 攝取量的 34%。這種維生素在增強和增強免疫系統方面發揮著至關重要的作用。

7. 對孕婦有益:

這種飲料含有健康胎兒生長所需的所有礦物質和維生素。此外,果汁還可以緩解其他常見的懷孕症狀,例如胃灼熱和脹氣。

8. 對皮膚有益

蜜瓜汁中的維生素 C 含量對表皮有益,因為它可以增加膠原蛋白的含量。膠原蛋白是一種有助於增強表皮細胞和血管的蛋白質。此外,它還有助於對抗老化跡象,包括皺紋和皮膚下垂引起的皺紋。

9. 改善健康的眼睛和視力

哈密瓜汁含有植物營養素玉米黃素和葉黃素,對健康的眼睛至關重要。每天飲用這種果汁可以增強視力,降低白內障和眼部感染的風險。

10. 利尿劑

這種飲料是一種純天然利尿劑,可透過排出導致身體滯留水分的毒素和鹽分來幫助對抗水分滯留。糖尿病患者可以每天飲用這種飲料以防止液體滯留。

如何製作蜜瓜汁?

哈密瓜汁很容易製作。您可以使用榨汁機來製作果汁,但攪拌機更有效。只需將蜜瓜果片與水混合,然後透過細網過濾器過濾果汁即可。用湯匙將果肉汁壓過過濾器,或用力按壓粗棉布以除去液體。倒入高腳杯中,一飲而盡!

製作最佳蜜瓜汁的技巧:

  1. 利用成熟的蜜露。當蜜露的顏色變得比綠色更黃時,它就成熟了,並且有淡淡的甜味。
  2. 將蜜瓜放在冰箱中,以便在製作果汁時可以冷藏。
  3. 使用冷水,特別是如果您打算立即飲用果汁。
  4. 蜜瓜汁冷藏後味道最鮮美。將其冷藏以保持涼爽,並與冰晶一起食用(可選)。

評論

請注意,評論必須經過批准才能發佈

blog de salud

View all
無人機醫療配送:低空經濟下的香港新契機

無人機醫療配送:低空經濟下的香港新契機

  無人機醫療配送:低空經濟下的香港新契機 —— 從健康、醫療金融到商業模式的全球比較與啟示 在香港「低空經濟」監管沙盒下,無人機由數碼港跨海至長洲醫院,約 12 公里航線僅需 18–20 分鐘,相比傳統 45–65 分鐘大幅提速。本文聚焦醫療價值、醫療金融回報與商...
醫管局普通科門診改名「家庭醫學門診」——香港基層醫療新里程?

醫管局普通科門診改名「家庭醫學門診」——香港基層醫療新里程?

  基層醫療 家庭醫學 健康政策 醫管局普通科門診改名「家庭醫學門診」:利與弊、國際比較與香港基層醫療的下一步 醫務衞生局宣佈由 2025 年 10 月 11 日起,將「普通科門診」與「家庭醫學專科門診」統一命名為「家庭醫學門診服務」,74 間普通科門診...
基孔肯雅熱:被伊蚊叮咬後的劇痛病毒 — 病毒、傳播、症狀與防治全解析

基孔肯雅熱:被伊蚊叮咬後的劇痛病毒 — 病毒、傳播、症狀與防治全解析

什麼是基孔肯雅熱? 基孔肯雅熱(Chikungunya Fever)是一種由**基孔肯雅病毒(Chikungunya virus, CHIKV)**引起的急性傳染病,屬於 Togaviridae 家族 Alphavirus 屬。這種病毒最早於 1952 年在坦桑尼亞被發現,其名稱來自當地馬孔德...
登革熱:全球爆發中的熱帶威脅與防護全解析

登革熱:全球爆發中的熱帶威脅與防護全解析

登革熱係乜嘢? 登革熱(Dengue fever)係一種由登革熱病毒(Dengue virus)引起嘅急性傳染病,主要經由伊蚊(Aedes mosquito)叮咬傳播,特別係白紋伊蚊(Aedes albopictus)同埃及伊蚊(Aedes aegypti)。呢啲蚊喺日間最活躍,因此唔似瘧疾嗰...
流感點樣會引致腦病變、心肌炎同休克?——從「感冒」變成致命風暴

流感點樣會引致腦病變、心肌炎同休克?——從「感冒」變成致命風暴

近排有新聞報導,一名原本健康嘅中學生感染乙型流感(Influenza B)之後,出現腦病變、心肌炎同休克,情況危殆。好多家長都會問:「流感唔就係普通感冒?點解可以嚴重到影響腦同心臟?」其實,流感背後嘅機制比我哋想像中複雜得多。 一、流感病毒唔止攻擊呼吸道 流感病毒(包括甲型同乙型)主要透過飛...
牛骨湯食譜大全|Instant Pot 壓力煲 & 傳統老火湯版本

牛骨湯食譜大全|Instant Pot 壓力煲 & 傳統老火湯版本

牛骨湯食譜係香港家庭常見嘅煲湯之一,牛骨湯香濃滋補,配合中藥材更具養生功效。本文介紹肉骨類選擇、牛骨湯建議配搭、常見中藥材分類,以及Instant Pot壓力煲與傳統老火湯版本食譜,並引用科學研究支持。
澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南)

澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南)

澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南) 澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南) 重點:事件本身不代表飲水會感染;主要風險來自水經鼻腔進入。 目錄 ...
如何判斷雞翅是否變壞?

如何判斷雞翅是否變壞?

重點摘要 雞翅會變質嗎? 如何判斷雞翅是否變壞? 過期雞翅還能食嗎? 雞翅可存放多久? 如何儲存雞翅? 雞翅可以冷凍嗎? 結論 雞翅會變質嗎? 會。皮脂較多、表面不潔或溫度過高時,細菌繁殖更快。 如何判斷雞翅是否變壞? 外觀:皮色發黃、出黑斑或血水。 觸感:表面黏滑、軟爛。 氣...
如何判斷雞蛋是否變壞?

如何判斷雞蛋是否變壞?

重點摘要 雞蛋會變質嗎? 如何判斷雞蛋是否變壞? 過期雞蛋還能食嗎? 雞蛋可存放多久? 如何儲存雞蛋? 雞蛋可以冷凍嗎? 結論 雞蛋會變質嗎? 會。殼面有微孔,溫差及濕度變化會令細菌入侵。 如何判斷雞蛋是否變壞? 水測:沉底=較新鮮;浮起=多半變壞。 打開觀察:蛋白渾濁水樣、蛋黃...