सेब : जैसा कि पुरानी कहावत है, "प्रतिदिन एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है" और यह वास्तव में सच है क्योंकि सेब विटामिन ए, बी1, बी2, बी6, सी, ई और के, फोलिक एसिड, नियासिन सहित पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। जस्ता, तांबा, पोटेशियम, मैंगनीज और फास्फोरस, आदि। सेब में पाया जाने वाला आहारीय फाइबर आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे फायदेमंद है। इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है , जो प्रतिरक्षा प्रणाली और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है। एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के कारण, सेब कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है।
चुकंदर दिल के लिए स्वस्थ है और विटामिन ए, सी, बी-कॉम्प्लेक्स, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कॉपर सहित पोषक तत्वों से भरपूर है। इनमें लाइकोपीन और एंथोसायनिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं , जो इस सब्जी को गहरा गुलाबी-बैंगनी रंग देते हैं, जिससे हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने और खराब कोलेस्ट्रॉल के विकास को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। चुकंदर बीटाइन प्रदान करता है, एक सूजनरोधी पदार्थ जो हमारे लीवर की रक्षा करने में मदद करता है। इनमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं। इसमें घुलनशील फाइबर होता है जो हमारे शरीर में जमा वसा से लड़ता है और अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करता है।
मूली: गाजर में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं, जिनमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी3, बी6, सी, ई और के, साथ ही नियासिन, फोलिक एसिड और पैंटोथेनिक एसिड जैसे पोषक तत्व और फॉस्फोरस, कैल्शियम जैसे खनिज शामिल हैं। , पोटेशियम, मैग्नीशियम, और सेलेनियम। सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक जो गाजर को विशेष बनाता है वह है बीटा-कैरोटीन। हमारा शरीर आंखों और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में सहायता के लिए बीटा-कैरोटीन को विटामिन ए में परिवर्तित करता है। विटामिन ए शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और यकृत में पित्त और वसा को कम करने में मदद करता है। दिलचस्प बात यह है कि वे प्लाक और खाद्य कणों को भी हटा देते हैं, और गाजर में मौजूद खनिज दांतों की क्षति को रोक सकते हैं ।
एबीसी डिटॉक्स के 7 लाभ: चमत्कारी पेय
1. हृदय अनुकूल
2. बेदाग त्वचा
एक कहावत है, 'जैसा खाओगे, वैसा बनोगे।' एबीसी डिटॉक्स ड्रिंक बेदाग त्वचा को बढ़ावा देता है, दाग-धब्बों, काले धब्बों, पिंपल्स या पिंपल्स और यहां तक कि ब्लैकहेड्स से मुक्त करता है, जिससे आपको चमकदार त्वचा मिलती है। सब्जियों में मौजूद विटामिन ए अपने एंटी-एजिंग गुणों के लिए जाना जाता है। गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है और कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है।
3. आपको अधिक स्मार्ट बनाएं
इस डिटॉक्स ड्रिंक में मौजूद मैक्रोन्यूट्रिएंट्स तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत करते हैं और प्रतिक्रियाओं को तेज करते हैं। इसलिए, यह न केवल अनुभूति और स्मरण में सुधार करता है, बल्कि ध्यान और फोकस को भी बढ़ाता है।
4. अपनी आंखों की सुरक्षा करें
यदि आप लगातार टीवी, कंप्यूटर या फोन स्क्रीन से चिपके रहते हैं, तो आपकी आंखें शुष्क और थकी हुई हो जाती हैं, जिससे आपकी दृष्टि प्रभावित होती है। उच्च विटामिन ए सामग्री आंखों के सूखेपन और थकान को रोकती है और दृष्टि को और बढ़ाती है। यह आंख की सिलिअरी मांसपेशियों को मजबूत करता है जो आवश्यकतानुसार आंख के लेंस के फोकस को समायोजित करने के लिए जिम्मेदार होती हैं।
5. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
चमत्कारी पेय में मौजूद विभिन्न पोषक तत्व अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने वाले और प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं, जो आपके शरीर को विभिन्न एलर्जी और संक्रमणों से बचाते हैं।
6. वजन घटाने की एबीसी
डिटॉक्स ड्रिंक वजन घटाने में बहुत मदद करता है क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और यह फाइबर से भरपूर होता है। यह आपको न्यूनतम कैलोरी सेवन के साथ अधिकतम ऊर्जा देता है।
