नियासिनामाइड क्या है?
नियासिनमाइड विटामिन बी3 (नियासिन) का एक रूप है, जो आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक आठ बी विटामिनों में से एक है। विटामिन बी3 आपके द्वारा खाए गए भोजन को उपयोगी ऊर्जा में परिवर्तित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और आपके शरीर की कोशिकाओं को महत्वपूर्ण रासायनिक प्रतिक्रियाएं करने में मदद करता है। क्योंकि यह पानी में घुलनशील है, आपका शरीर इस विटामिन को संग्रहीत नहीं करता है, यही कारण है कि आपको नियासिन या नियासिनमाइड लेने की आवश्यकता है रोज रोज। विटामिन बी3 आमतौर पर मांस और पोल्ट्री जैसे पशु उत्पादों में नियासिनमाइड के रूप में और नट्स, बीज और हरी सब्जियों जैसे पौधों के खाद्य पदार्थों में नियासिन के रूप में पाया जाता है।
अनाज सहित कई परिष्कृत अनाज उत्पाद भी नियासिनमाइड से समृद्ध होते हैं। आपका शरीर ट्रिप्टोफैन से विटामिन बी3 भी बनाता है, जो अधिकांश प्रोटीन खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला एक अमीनो एसिड है। हालाँकि, ट्रिप्टोफैन का विटामिन बी3 में रूपांतरण अक्षम है क्योंकि 1 मिलीग्राम विटामिन बी3 बनाने के लिए 60 मिलीग्राम ट्रिप्टोफैन की आवश्यकता होती है। ऐतिहासिक रूप से, विटामिन बी3 को विटामिन पीपी के रूप में जाना जाता था, जो पेलाग्रा रोकथाम का संक्षिप्त रूप है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन बी 3 या ट्रिप्टोफैन की कमी से पेलाग्रा नामक बीमारी हो सकती है, जो चार डी - डायरिया, डर्मेटाइटिस, डिमेंशिया और अगर इलाज न किया जाए तो मृत्यु की विशेषता है। उत्तरी अमेरिका और यूरोप जैसे विकसित देशों में पेलाग्रा दुर्लभ है, लेकिन कुछ विकासशील देशों में यह अभी भी आम है। नियासिन और नियासिनमाइड दोनों ही पेलाग्रा का इलाज कर सकते हैं, लेकिन नियासिनमाइड को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि इसके दुष्प्रभाव कम होते हैं, जैसे त्वचा का लाल होना।
लाभ एवं उपयोग
पेलाग्रा के उपचार के लिए नियासिन का पसंदीदा रूप होने के अलावा, नियासिनमाइड के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ और उपयोग हैं।
त्वचा की कुछ स्थितियों में मदद करता है
मेलेनोमा को रोकने में मदद मिल सकती है
क्रोनिक किडनी रोग के लिए उपयोगी
क्रोनिक किडनी रोग किडनी की कार्यक्षमता में होने वाली एक प्रगतिशील हानि है जो आपके शरीर की रक्त को साफ करने और फ़िल्टर करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित करती है। इससे रक्त में फॉस्फेट जैसे हानिकारक रसायनों का निर्माण हो सकता है। शोध से पता चलता है कि निकोटिनमाइड इसके अवशोषण को रोककर गुर्दे की कमी वाले लोगों में फॉस्फेट के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। फॉस्फेट का स्तर आमतौर पर निर्माण की गंभीरता के आधार पर आहार, दवा या डायलिसिस से नियंत्रित किया जाता है।
टाइप 1 मधुमेह की प्रगति धीमी हो सकती है
टाइप 1 मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसमें आपका शरीर अग्न्याशय में इंसुलिन पैदा करने वाली बीटा कोशिकाओं पर हमला करता है और उन्हें नष्ट कर देता है। यह सुझाव दिया गया है कि निकोटिनमाइड बीटा कोशिकाओं की रक्षा और संरक्षण करता है, जिससे उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों में टाइप 1 मधुमेह की शुरुआत को रोका या विलंबित किया जा सकता है। हालाँकि, शोध इस विचार का समर्थन नहीं करता है कि निकोटिनमाइड टाइप 1 मधुमेह की शुरुआत को रोक सकता है, हालांकि यह बीटा सेल फ़ंक्शन को संरक्षित करके इसकी प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकता है। हालांकि आशाजनक है, टाइप 1 मधुमेह के लिए हस्तक्षेप के रूप में निकोटिनमाइड अनुपूरण की सिफारिश करने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।
अनुपूरक प्रकार और रूप
खराब असर
संक्षेप
नियासिनमाइड विटामिन बी3 (नियासिन) का एक रूप है जो ऊर्जा चयापचय और सेलुलर स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह त्वचा की देखभाल और त्वचा कैंसर के साथ-साथ क्रोनिक किडनी रोग और टाइप 1 मधुमेह से संबंधित लाभ प्रदान कर सकता है। नियासिनामाइड को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, उचित खुराक पर कुछ दुष्प्रभाव होते हैं। यह आहार अनुपूरक के रूप में उपलब्ध है और त्वचा देखभाल उत्पादों में एक आम घटक है। हालाँकि, नियासिनमाइड आज़माने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सबसे अच्छा है।
