दस्तावेज़ में हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए मनोरंजक और प्रतिस्पर्धी खेलों के साथ-साथ मोटापा और मधुमेह जैसी हृदय रोग के खतरे को बढ़ाने वाली स्थितियों को भी शामिल किया गया है। गर्भावस्था के दौरान या विशेष परिस्थितियों में भी व्यायाम की सलाह दी जाती है। पेपर में कहा गया है कि ट्रैफिक के धुएं से शारीरिक गतिविधि के हृदय स्वास्थ्य लाभों को कम करने की संभावना नहीं है।

सभी उम्र के स्वस्थ वयस्कों की तरह, हृदय रोग वाले लोगों को अधिकांश दिन व्यायाम करना चाहिए और प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम करना चाहिए। मध्यम तीव्रता का अर्थ है आपकी हृदय गति और श्वास दर में वृद्धि लेकिन फिर भी बातचीत करने में सक्षम होना।

जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं या उच्च रक्तचाप या मधुमेह से पीड़ित हैं, उनके लिए दिशानिर्देश सप्ताह में कम से कम तीन बार शक्ति प्रशिक्षण और मध्यम या जोरदार एरोबिक व्यायाम, जैसे बाइक चलाना, दौड़ना या तैराकी करने की सलाह देते हैं।

कोरोनरी धमनी रोग, हृदय रोग का सबसे आम प्रकार, धमनियों की आंतरिक दीवारों पर वसा के निर्माण के कारण होता है। यदि धमनी पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाती है, तो इससे दिल का दौरा पड़ सकता है। कोरोनरी धमनी रोग से पीड़ित अधिकांश लोग प्रतिस्पर्धी या मनोरंजक खेलों में भाग ले सकते हैं।

दीर्घकालिक कोरोनरी धमनी रोग से पीड़ित लोग जो पहली बार व्यायाम करना चाहते हैं, उन्हें हृदय रोग जैसी गंभीर घटनाओं के उनके व्यक्तिगत जोखिम के आधार पर गतिविधि की तीव्रता को समायोजित करने के लक्ष्य के साथ पहले डॉक्टर को देखना चाहिए।

एट्रियल फ़िब्रिलेशन नामक सबसे आम हृदय ताल विकार को रोकने के लिए नियमित मध्यम शारीरिक गतिविधि की सिफारिश की जाती है। अलिंद फिब्रिलेशन वाले लोग जो स्ट्रोक को रोकने के लिए एंटीकोआगुलंट्स ले रहे हैं, उन्हें रक्तस्राव के जोखिम के कारण संपर्क खेलों से बचना चाहिए।

इस उपकरण के कारण पेसमेकर वाले लोगों को खेलों में भाग लेने से नहीं रोका जाना चाहिए। हालाँकि, उन्हें अंतर्निहित बीमारी के आधार पर अपनी पसंद को अनुकूलित करने की आवश्यकता है।

जिस किसी को भी 15 मिनट से अधिक समय तक सीने में दर्द हो, उसे एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए। यदि आप पाते हैं कि व्यायाम के कारण दिल की धड़कन बढ़ जाती है या सांस की असामान्य कमी या सीने में असुविधा होती है, तो अपनी गतिविधि कम करें और अपने स्वास्थ्य पेशेवर से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें।

शारीरिक गतिविधि, भले ही थोड़ी मात्रा में, हृदय रोग से पीड़ित सभी लोगों के लिए अच्छी है। हमें उम्मीद है कि ये दिशानिर्देश रोगियों और उनके स्वास्थ्य पेशेवरों को उनके लिए सर्वोत्तम और सबसे मनोरंजक गतिविधियाँ चुनने में मदद करेंगे।