अवलोकन
सिट्रस बर्गमिया को बर्गमोट या बर्गमोट ऑरेंज भी कहा जाता है। यह इटली का मूल निवासी खट्टे फल है। छिलके में मौजूद आवश्यक तेल और रस में मौजूद अर्क का उपयोग फार्मास्यूटिकल्स में किया जाता है।
बर्गमोट तेल में विभिन्न प्रकार के सक्रिय रसायन होते हैं और इसका उपयोग अक्सर अरोमाथेरेपी में किया जाता है। जब त्वचा पर लगाया जाता है, तो बरगामोट तेल में मौजूद रसायन त्वचा को सूरज के प्रति संवेदनशील बना सकते हैं।
बर्गमोट का उपयोग रक्त में कोलेस्ट्रॉल या अन्य वसा के उच्च स्तर के इलाज के लिए किया जाता है। इसका उपयोग चिंता, मानसिक सतर्कता, जोड़ों के दर्द और कई अन्य स्थितियों के इलाज के लिए भी किया जाता है, लेकिन इन अन्य उपयोगों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
उद्देश्य और प्रभावकारिता?
के लिए मान्य हो सकता है
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल या अन्य वसा (लिपिड) का उच्च स्तर (हाइपरलिपिडेमिया)। बरगामोट अर्क को मुंह से लेने से उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल या "खराब") कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। यह स्पष्ट नहीं है कि यह उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल या "अच्छा") कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करता है या नहीं।
मान्य नहीं हो सकता
- चिंता। अरोमाथेरेपी के रूप में बरगामोट तेल को सूंघने से विकिरण चिकित्सा से गुजर रहे लोगों में चिंता कम नहीं होती है।
- मानसिक सतर्कता। अरोमाथेरेपी के रूप में बरगामोट तेल को सूंघने से मानसिक सतर्कता में वृद्धि नहीं होती है। वास्तव में, इसके आरामदायक प्रभावों के कारण, यह स्वस्थ वयस्कों में मानसिक सतर्कता को कम कर सकता है।
खराब असर
मौखिक रूप से लेने पर: बर्गमोट तेल आमतौर पर भोजन में लिया जाता है। दवा के रूप में अल्पकालिक उपयोग के लिए बर्गमोट अर्क सुरक्षित हो सकता है। बरगामोट अर्क के दुष्प्रभाव आमतौर पर हल्के होते हैं और इसमें सीने में जलन भी शामिल हो सकती है।
त्वचा पर लगाने पर: बर्गमोट तेल सुरक्षित नहीं हो सकता है। इससे त्वचा को नुकसान हो सकता है.
जब साँस ली जाती है: बर्गमोट तेल अल्पकालिक साँस लेने के लिए सुरक्षित हो सकता है।
विशेष टिप्पणियाँ और चेतावनियाँ
मौखिक रूप से लेने पर: बर्गमोट तेल आमतौर पर भोजन में लिया जाता है। दवा के रूप में अल्पकालिक उपयोग के लिए बर्गमोट अर्क सुरक्षित हो सकता है। बरगामोट अर्क के दुष्प्रभाव आमतौर पर हल्के होते हैं और इसमें सीने में जलन भी शामिल हो सकती है।
त्वचा पर लगाने पर: बर्गमोट तेल सुरक्षित नहीं हो सकता है। इससे त्वचा को नुकसान हो सकता है.
जब साँस ली जाती है: बर्गमोट तेल अल्पकालिक साँस लेने के लिए सुरक्षित हो सकता है। गर्भावस्था और स्तनपान: गर्भवती या स्तनपान के दौरान आपकी त्वचा पर बरगामोट तेल का उपयोग करना सुरक्षित नहीं हो सकता है। यह जानने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी नहीं है कि गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान बर्गमोट को मुंह से लेना सुरक्षित है या नहीं। सुरक्षित रहें और खाद्य पदार्थों में आमतौर पर पाए जाने वाले स्तर का पालन करें।
बच्चे: बर्गमोट तेल का सेवन अक्सर भोजन में किया जाता है। लेकिन बड़ी मात्रा में बरगामोट तेल लेना सुरक्षित नहीं हो सकता है। जिन बच्चों ने बड़ी मात्रा में बरगामोट तेल लिया, उन्हें आक्षेप और मृत्यु सहित गंभीर दुष्प्रभाव का अनुभव हुआ।
सर्जरी: बर्गमोट रक्त शर्करा को कम कर सकता है और सर्जरी के दौरान रक्त शर्करा नियंत्रण में हस्तक्षेप कर सकता है। निर्धारित सर्जरी से कम से कम दो सप्ताह पहले बर्गमोट का उपयोग बंद कर दें।
इंटरएक्टिव
- ऐसी दवाएं जो सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाती हैं (फोटोसेंसिटाइज़िंग दवाएं) बरगामोट के साथ परस्पर क्रिया करती हैं
- कुछ दवाएं त्वचा को सूर्य के प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं। बर्गमोट त्वचा को सूर्य के प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील भी बना सकता है। इन उत्पादों का एक साथ उपयोग करने से त्वचा के धूप के संपर्क में आने पर सनबर्न, छाले या दाने का खतरा बढ़ सकता है। धूप में समय बिताते समय हमेशा सनस्क्रीन और सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।
- मधुमेह की दवाएं (मधुमेह रोधी दवाएं) बर्गमोट के साथ परस्पर क्रिया करती हैं
- बर्गमोट रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। मधुमेह की दवाओं के साथ बर्गमोट लेने से आपका रक्त शर्करा बहुत कम हो सकता है। अपने रक्त शर्करा की बारीकी से निगरानी करें।
बर्गमोट तेल का उपयोग कैसे करें
आप बरगामोट तेल ऑनलाइन और कुछ स्वास्थ्य दुकानों से खरीद सकते हैं। त्वचा पर उपयोग करने के लिए, आपको तेल को एक वाहक तेल (जैसे जैतून का तेल) के साथ मिलाना होगा और फिर इसे लगाना होगा।
हालाँकि, इसे बड़े क्षेत्र पर उपयोग करने से पहले, किसी भी एलर्जी प्रतिक्रिया की जांच के लिए त्वचा के एक छोटे क्षेत्र पर इसका परीक्षण करना याद रखें। यदि कोई प्रतिक्रिया होती है, तो तेल का दोबारा उपयोग न करें।
आप अक्सर व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों जैसे इत्र, कोलोन, टॉयलेटरीज़ और सौंदर्य प्रसाधनों में बरगामोट की अनूठी साइट्रस सुगंध पा सकते हैं। लोग बर्गमोट तेल का उपयोग भोजन और पेय पदार्थ के स्वाद के रूप में भी करते हैं। इसका कुछ औषधीय महत्व भी हो सकता है।
aromatherapy
बर्गमोट आवश्यक तेल अपने सुखदायक अरोमाथेरेपी गुणों के लिए जाना जाता है। आप इसे निम्नलिखित तरीकों से नियमित रूप से उपयोग कर सकते हैं:
- बर्गमोट आवश्यक तेल की 15-30 बूंदों को एक वाहक तेल के साथ मिलाएं और बॉडी लोशन के रूप में या मालिश के लिए उपयोग करें।
- बॉडी वॉश, शैम्पू और फेशियल स्क्रब जैसे उत्पादों में बर्गमोट आवश्यक तेल की 2-5 बूंदें मिलाएं।
- घर में बनी सुगंधित मोमबत्तियों और एयर फ्रेशनर में बरगामोट आवश्यक तेल मिलाएं। आप इसकी खुशबू को कमरे में चारों ओर फैलाने के लिए वेपोराइज़र में भी लगा सकते हैं या इसे फूलों की खुशबू में मिला सकते हैं।
- आप जहां भी जाएं सुखदायक खुशबू के लिए इसे बंदना या रूमाल पर लगाएं।
एक अध्ययन में पाया गया कि अरोमाथेरेपी के हिस्से के रूप में बरगामोट तेल का उपयोग मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक पूरक चिकित्सा के रूप में मदद कर सकता है। हालाँकि, अध्ययन में कहा गया है कि तेल के बड़े पैमाने पर प्रभाव और सुरक्षा को निर्धारित करने के लिए अभी भी अधिक शोध की आवश्यकता है।
त्वचा
बरगामोट तेल में कई यौगिकों में विश्वसनीय स्रोत प्रतिरक्षा-मॉड्यूलेटिंग, घाव-उपचार गतिविधि और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
यदि आपकी त्वचा संवेदनशील नहीं है, तो यह बरगामोट तेल को आपकी त्वचा पर मुँहासे या अन्य छोटे घावों के लिए एक प्रभावी सामयिक उपचार बना सकता है। बर्गमोट सोरायसिस के लक्षणों को सुधारने में भी मदद कर सकता है।
बरगामोट तेल कहाँ लगाएं?
मुँहासे या अन्य छोटी त्वचा समस्याओं के इलाज के लिए शीर्ष पर बरगामोट तेल का उपयोग करें:
- बर्गामोट तेल को वाहक तेल में पतला करके सीधे पिंपल्स, सिस्ट, मामूली कट और ब्लैकहेड्स पर लगाएं।
- रात भर छोड़ दें.
- पतला तेल पानी या अपने पसंदीदा क्लीन्ज़र के साथ मिलाएं और इसे चेहरे को धोने के रूप में उपयोग करें।
बाल
बर्गमोट तेल प्रेमी इस आवश्यक तेल की कर्ल को नरम और नियंत्रित करने की क्षमता की कसम खाते हैं। वास्तविक साक्ष्य से पता चलता है कि बर्गमोट तेल भी परेशान खोपड़ी को शांत कर सकता है।
कुछ सबूत यह भी बताते हैं कि बालों पर इस तेल का उपयोग करने से बालों के विकास को बढ़ावा मिल सकता है।
उपयोग करने के लिए, अपने नियमित शैम्पू में कुछ बूंदें मिलाएं। आप एक चम्मच कैरियर ऑयल के साथ एक से दो बूंदें भी मिला सकते हैं और इसे रात भर उपचार के रूप में अपने सिर पर मालिश कर सकते हैं।
अन्य आवश्यक तेलों के साथ मिलाएं
कई अन्य आवश्यक तेल भी समान लाभ प्रदान करते हैं। जो आपको पसंद हो उसे आज़माने का प्रयास करें और उन्हें एक-दूसरे के साथ मिलाएँ। कुछ आवश्यक तेल जिन्हें आप बरगामोट आवश्यक तेल के साथ मिश्रित करने का प्रयास कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- लैवेंडर तेल: लैवेंडर एक क्लासिक अरोमाथेरेपी खुशबू है। इसका उपयोग अक्सर त्वचा, बाल और मुँहासे उत्पादों और उपचारों में किया जाता है।
- चाय के पेड़ का तेल: चाय के पेड़ का तेल अपने जीवाणुरोधी गुणों के लिए पूजनीय है, जो मुँहासे से लड़ सकता है और चिढ़ त्वचा को शांत कर सकता है।
- कैमोमाइल तेल: कैमोमाइल चाय की तरह सुखदायक हो सकता है या त्वचा पर लगाया जा सकता है, और यह आपके मूड को भी अच्छा कर सकता है।
मिश्रण में प्रत्येक तेल के अनुपात को निर्धारित करने के लिए, विचार करें कि बर्गमोट में एक बहुत ही विशिष्ट गंध है जो अन्य सुगंधों पर हावी हो सकती है, लेकिन सुगंध लंबे समय तक नहीं रहेगी। अन्य तेलों की गंध उतनी तेज़ नहीं होगी लेकिन लंबे समय तक रहेगी। ये कारक आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि कौन सा तेल मिलाना है और कितना।
याद रखें, किसी भी नए तेल को आज़माने से पहले, आपको त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर इसकी थोड़ी मात्रा का परीक्षण करना चाहिए।
यदि आपको किसी प्रतिक्रिया का अनुभव नहीं होता है, तो इसका उपयोग करना सुरक्षित है। इसके अलावा, अपनी त्वचा की सुरक्षा में मदद के लिए वाहक तेल या अन्य मंदक का उपयोग करना न भूलें।
बर्गमोट तेल के लाभ
बरगामोट तेल पर शोध से कई प्रकार के लाभ पाए गए हैं। इसमे शामिल है:
दबाव दूर करें
जापानी महिलाओं के 2015 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि बरगामोट तेल को जल वाष्प के साथ मिलाकर सूंघने से चिंता और थकान की भावनाएं कम हो गईं।
2017 का एक अध्ययन मानसिक स्वास्थ्य के बारे में विश्वसनीय स्रोत और अन्य के पहले के निष्कर्षों का समर्थन करता है। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि आप इसे मानसिक स्वास्थ्य के लिए पूरक चिकित्सा के हिस्से के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
खाद्य विषाक्तता से लड़ें
बरगामोट में मौजूद यौगिक खाद्य जनित बीमारी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को नष्ट करने में प्रभावी हो सकते हैं।
प्रारंभिक शोध में पाया गया है कि बरगामोट तेल का उपयोग खाद्य जनित बीमारी को नियंत्रित करने में मदद के लिए किया जा सकता है, जो संभावित रूप से एंटीबायोटिक दवाओं और अन्य एडिटिव्स के उपयोग से बेहतर समाधान प्रदान करता है, खासकर अब जब बैक्टीरिया एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति तेजी से प्रतिरोधी हो रहे हैं।
2016 के एक अध्ययन में लिस्टेरिया मोनोसाइटोजेन्स के उपभेदों पर विभिन्न प्रकार के बर्गमोट आवश्यक तेल के प्रभावों का भी परीक्षण किया गया। शोधकर्ताओं ने मछली और मुर्गी सहित विभिन्न स्रोतों से लिस्टेरिया नमूनों का उपयोग किया।
बर्गमोट के विभिन्न फॉर्मूलेशन का विभिन्न जीवाणु नमूनों की वृद्धि को रोकने पर कमजोर से मजबूत प्रभाव पड़ा। मतभेदों को देखते हुए, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि खाद्य बैक्टीरिया के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता के लिए बर्गमोट आवश्यक तेल का मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
जड़ी-बूटियों और कोजी मशरूम पर 2017 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि बरगामोट तेल में एंटीफंगल गुण होते हैं। तेल के गुण फंगल विकास को रोकने में मदद करते हैं। 2022 में एक अन्य इन विट्रो अध्ययन में फलों को दूषित करने वाले कवक पर समान प्रभाव पाया गया।
कोलेस्ट्रॉल कम करें
2019 की शोध समीक्षा के अनुसार, कई अध्ययनों में पाया गया है कि बरगामोट तेल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सक्षम हो सकता है।
मानव और पशु अध्ययनों की 2016 की समीक्षा से यह भी पता चलता है कि बरगामोट में पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड लिपिड स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, शोध से पता चलता है कि इस परिणाम को चलाने वाले सटीक तंत्र को स्पष्ट करने की आवश्यकता है।
2018 के एक पशु अध्ययन ने भी इस खोज की पुष्टि की। शोध में यह भी पाया गया है कि बर्गमोट में मौजूद पॉलीफेनोल्स गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग से उबरने वाले चूहों के लीवर पर सूजन-रोधी प्रभाव डालते हैं।
दर्द और सूजन को कम करें
लिनालूल और कार्वाक्रोल बर्गमोट तेल में पाए जाने वाले यौगिक हैं। अध्ययनों की समीक्षा में मनुष्यों और जानवरों में दर्द प्रतिक्रियाओं और अन्य स्थितियों पर विभिन्न आवश्यक तेल यौगिकों के प्रभावों की जांच की गई।
विभिन्न तरीकों से उपयोग किए जाने पर लिनालूल और कार्वाक्रोल में एनाल्जेसिक, एंटीकॉन्वल्सेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए गए हैं।
समीक्षा से यह भी पता चलता है कि मनुष्यों पर आवश्यक तेलों के संभावित विषैले प्रभावों के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। चूहों पर 2020 के एक अन्य अध्ययन ने इसी तरह के निष्कर्षों की पुष्टि की।
अन्य प्राकृतिक दर्द निवारक दवाओं के बारे में जानें।
जैसा कि कहा गया है, इन अध्ययनों से यह स्पष्ट नहीं है कि बर्गामोट तेल का उपयोग मनुष्यों में ये लाभ कैसे प्रदान कर सकता है, या क्या यह सुरक्षित है।
यह कवक वृद्धि के कारण भोजन को खराब होने से बचाने में विशेष रूप से सहायक हो सकता है, जो कृत्रिम परिरक्षकों के उपयोग को कम करने में भी मदद कर सकता है। जैसा कि कहा गया है, बरगामोट तेल पानी में आसानी से घुलनशील नहीं है और आसानी से विघटित हो जाता है, जो इस क्षेत्र में इसके उपयोग में बाधा हो सकता है।
बर्गमोट तेल के उपयोग के जोखिम
बरगामोट तेल का उपयोग करने से पहले कुछ जोखिमों पर विचार करना चाहिए।
एलर्जी की प्रतिक्रिया
बर्गमोट आवश्यक तेल कुछ लोगों की त्वचा में जलन पैदा कर सकता है, खासकर यदि इसे किसी वाहक तेल से पतला न किया गया हो। बरगामोट तेल सहित आवश्यक तेल, कभी-कभी एलर्जी जिल्द की सूजन का कारण बन सकते हैं।
एलर्जी की प्रतिक्रिया या बरगामोट तेल के प्रति संवेदनशीलता के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- लालपन
- खसरा
- जलन होती है
- छाला
- दर्द
यदि आपको भी सांस लेने में कठिनाई, आपके होठों या जीभ में सूजन, या मतली और उल्टी जैसे लक्षण हैं, तो आप एनाफिलेक्सिस का अनुभव कर सकते हैं, जो एक जीवन-घातक प्रतिक्रिया है। आपके निकट के किसी व्यक्ति को आपको तुरंत आपातकालीन कक्ष में ले जाना चाहिए।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको बरगामोट तेल से एलर्जी नहीं है, आपको अपनी त्वचा पर इसका परीक्षण करना होगा। एक वाहक तेल में पतला तेल के साथ अपने अग्रबाहु के एक सिक्के के आकार के क्षेत्र को रगड़ें। एक ऐसा घोल तैयार करें जो आपके उपयोग की योजना से दोगुना सांद्रित हो।
उदाहरण के लिए, यदि आप वाहक तेल में बरगामोट तेल के 3% घोल का उपयोग करना चाहते हैं, तो पैच परीक्षण के लिए 6% का एक छोटा सा नमूना बनाएं। यदि 24 घंटों के भीतर कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो इसका उपयोग सुरक्षित होना चाहिए।
गर्भवती
नेशनल होलिस्टिक अरोमाथेरेपी एसोसिएशन (एनएएचए) के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान बरगामोट तेल सुरक्षित है।
हालाँकि, आपको कम सांद्रता का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान कोई भी अरोमाथेरेपी करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।
आवश्यक तेलों और गर्भावस्था के बारे में और जानें।
सूरज की रोशनी के संपर्क में
बरगामोट तेल को कभी भी दिन के दौरान या धूप में अपनी त्वचा पर न छोड़ें, भले ही यह किसी वाहक तेल या त्वचा देखभाल उत्पाद से पतला हो। तेलों में कुछ यौगिक प्रकाश संवेदनशीलता पैदा कर सकते हैं, जिससे त्वचा में एलर्जी हो सकती है।
यदि आप सूरज के प्रति अपनी त्वचा की संवेदनशीलता के बारे में चिंतित हैं, तो ऐसे बरगामोट तेल की तलाश करें जिसमें बर्गामोटीन न हो। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप ऐसी दवाएं भी लेते हैं जो सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकती हैं (जैसे कि कुछ एंटीबायोटिक्स)।
इंटरएक्टिव
बरगामोट तेल को कभी न निगलें, यह जहरीला हो सकता है। इसके अतिरिक्त, यहां तक कि आवश्यक तेल जो साँस के द्वारा अंदर लिए जाते हैं या शीर्ष पर उपयोग किए जाते हैं, कुछ दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
आवश्यक तेलों को खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा विनियमित नहीं किया जाता है, जिसका अर्थ है कि आप हमेशा नहीं जानते हैं कि आप शुद्ध आवश्यक तेलों का उपयोग कर रहे हैं या उनमें अन्य छिपे हुए तत्व हैं।
उपयोग से पहले अन्य दवाओं के साथ बरगामोट तेल की परस्पर क्रिया की जांच करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि आप अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से उन दवाओं के बारे में बात करें जो आप ले रहे हैं जो आपके आवश्यक तेलों में हस्तक्षेप कर सकती हैं।
