स्वास्थ्य स्तंभ

किसी व्यक्ति के रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बताता है कि शरीर फेफड़ों से कोशिकाओं तक ऑक्सीजन कितनी अच्छी तरह वितरित करता है।
यदि किसी के रक्त में ऑक्सीजन का स्तर 60 मिमी एचजी से नीचे है, तो शरीर के महत्वपूर्ण अंगों तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पा रही है। इससे सांस लेने में तकलीफ और चक्कर आना जैसे लक्षण हो सकते हैं।
यह लेख बताता है कि सामान्य रक्त ऑक्सीजन स्तर क्या हैं, रक्त ऑक्सीजन कम होने पर क्या होता है, रक्त ऑक्सीजन कैसे मापें, और भी बहुत कुछ।

पॉलीसोम्नोग्राफी (पीएसजी), जिसे आमतौर पर नींद अध्ययन के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी विधि है जो विशेष रूप से नींद के दौरान शरीर में होने वाले विभिन्न शारीरिक परिवर्तनों पर नज़र रखती है। इस तरह के अध्ययन नींद के डॉक्टरों को नींद के दौरान होने वाली नींद संबंधी विकारों की जांच और निदान करने में मदद करते हैं। ये नींद विकार चिकित्सीय स्थितियाँ हो सकती हैं जो दिन में नींद और थकान, नींद में खलल, स्मृति हानि, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और नींद की कमी से जुड़ी अन्य सहवर्ती बीमारियों का कारण बनती हैं।

पीएसजी एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है। उपयोग किए गए सेंसर से कुछ लोगों की त्वचा में हल्की जलन हो सकती है, लेकिन असुविधा ध्यान देने योग्य नहीं है। नैदानिक ​​​​परीक्षण के दौरान, परीक्षण के दौरान रोगी के आराम और सुरक्षा को सुनिश्चित करने के लिए प्रशिक्षित और योग्य कर्मचारी ड्यूटी पर होते हैं।

पीएसजी डायग्नोस्टिक परीक्षण के दौरान मापी गई शारीरिक प्रक्रियाओं में शामिल हैं: इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी), इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी), इलेक्ट्रोकुलोग्राम (ईओजी), इलेक्ट्रोमायोग्राम (ईएमजी), नाक और मौखिक वायु प्रवाह, पैर की गति, खर्राटे और अन्य ध्वनियां, और स्थान। शरीर।

अगले दिन तरोताजा और स्वस्थ महसूस करने के लिए जितनी नींद की आवश्यकता हो उतनी नींद लें, लेकिन अब और नहीं। बिस्तर पर समय सीमित करने से नींद मजबूत हो...

एक अनुमान के अनुसार 20% आबादी खर्राटे लेती है। खर्राटे लेना वायुमार्ग के सिकुड़ने या बंद होने का एक लक्षण है और यह कई कारणों से हो सकता है, जिनमें ...

अच्छी नींद आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह कुछ पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है, आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रख सकता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है। आम तौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि आप हर रात 7 से 9 घंटे की निर्बाध नींद लें, हालांकि कई लोगों को पर्याप्त नींद लेने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। आप अच्छी नींद को बढ़ावा देने के लिए कई तरह की रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें अपने खाने की आदतों को बदलना भी शामिल है, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में नींद को बढ़ावा देने वाले गुण होते हैं। आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए सोने से पहले खाने के लिए यहां 9 सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ और पेय हैं।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए), या स्लीप एपनिया, एक विकार है जो नींद के दौरान अनजाने में थोड़े समय के लिए सांस लेने में परेशानी पैदा करता है । हवा आमतौर पर मुंह और नाक से फेफड़ों में सुचारू रूप से प्रवाहित होती है। जिस अवधि में सांस रुक जाती है उसे एपनिया या एपनिया कहा जाता है। ओएसए में, सामान्य वायुप्रवाह रात भर में बार-बार रुकता है। हवा बहना बंद हो जाती है क्योंकि गले के क्षेत्र में वायुमार्ग का स्थान बहुत संकीर्ण होता है। खर्राटे लेना ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया की एक विशेषता है।