स्वास्थ्य स्तंभ

विटामिन बी2, जिसे राइबोफ्लेविन भी कहा जाता है, 8 बी-कॉम्प्लेक्स विटामिनों में से एक है। राइबोफ्लेविन 5'-फॉस्फेट विटामिन बी2 का कोएंजाइम रूप है। रा...

संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद आपके प्राकृतिक ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के सर्वोत्तम तरीके हैं।
लेकिन ये चीजें हमेशा संभव नहीं होती हैं, खासकर जब जीवन की मांगों को संतुलित करते हुए।
सौभाग्य से, ऐसे कई पूरक हैं जिनका उपयोग आप अपनी ऊर्जा के स्तर को फिर से भरने के लिए कर सकते हैं।
आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए यहां 11 प्राकृतिक विटामिन और पूरक हैं।

विटामिन एच, जिसे आमतौर पर बायोटिन के नाम से जाना जाता है, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का एक सदस्य है जो कार्बोहाइड्रेट और लिपिड को ईंधन में बदलने में मदद करता है। स्वस्थ व्यक्ति आंत के रोगाणुओं के माध्यम से और भोजन से इस विटामिन को प्राप्त करके अपने शरीर में सामान्य मात्रा में बायोटिन का उत्पादन करते हैं।

विटामिन बी7 (जिसे बायोटिन भी कहा जाता है) को बेजान बालों, कमज़ोर नाखूनों और बेजान त्वचा के रक्षक के रूप में जाना जाता है, लेकिन क्या यह लोकप्रिय विटामिन वास्तव में सभी समस्याओं का समाधान करता है? हमने विशेषज्ञों से इसका पता लगाने को कहा।

बायोटिन क्या है? बायोटिन एक विटामिन बी है जो आपके शरीर को भोजन को ऊर्जा में तोड़ने में मदद करता है। आप मांस, अंडे, मछली, बीज, नट्स और कुछ सब्जियां...