क्या आइसक्रीम गले की खराश में मदद करती है?

क्या आइसक्रीम खाने से गले की खराश से राहत मिल सकती है?

ठंडी और आरामदायक अनुभूति के कारण आइसक्रीम खाने से अस्थायी रूप से गले की खराश से राहत मिल सकती है। हालाँकि, यह राहत आमतौर पर अल्पकालिक होती है, और अधिकांश आइसक्रीम में उच्च चीनी सामग्री सूजन को बढ़ा सकती है और आपकी प्रतिरक्षा को कम कर सकती है, जिससे आपकी स्थिति खराब हो सकती है।

अच्छी खबर यह है कि अब पहले से कहीं अधिक आइसक्रीम विकल्प उपलब्ध हैं, इसलिए आप नकारात्मक दुष्प्रभावों के बिना कुछ ठंडक से राहत पा सकते हैं।

क्या चीनी गले की खराश को बदतर बना सकती है?

शोध से पता चलता है कि चीनी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आदर्श नहीं है क्योंकि यह सूजन पैदा कर सकती है और संक्रमण से लड़ने की शरीर की क्षमता को कमजोर कर सकती है।

अधिक चीनी का सेवन सफेद रक्त कोशिकाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकता है, जो बीमारी से बचाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आपके गले में खराश का कारण कोई वायरस या बैक्टीरिया है।

गले की खराश के लिए बेहतर आइसक्रीम विकल्प

यदि आप गले की खराश के इलाज के लिए आइसक्रीम खाने की योजना बना रहे हैं, तो कुछ प्रकार की आइसक्रीम बेहतर विकल्प हो सकती हैं। यहां ध्यान देने योग्य कुछ बातें हैं:

• कम चीनी वाली किस्में: उच्च चीनी सामग्री सूजन को बढ़ा सकती है और गले में खराश पैदा कर सकती है। कम या यहां तक ​​कि चीनी मुक्त चीनी सामग्री वाली आइसक्रीम का चयन करना आपके गले के लिए नरम होता है।
• गैर-डेयरी विकल्प: डेयरी एलर्जी वाले लोगों को अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर बढ़ते तनाव का अनुभव हो सकता है। इस मामले में, गैर-डेयरी विकल्प, जैसे नारियल के दूध या बादाम के दूध से बनी आइसक्रीम, एक उपयुक्त विकल्प हो सकते हैं। ये विकल्प डेयरी से संबंधित समस्याओं के बिना एक मलाईदार, सुखदायक उपचार प्रदान करते हैं।
• फलों का शर्बत: फलों के शर्बत में आमतौर पर वसा की मात्रा कम होती है और यह डेयरी-मुक्त होता है, जिससे यह गले की खराश के लिए एक हल्का विकल्प बन जाता है। वे अक्सर असली फलों से बने होते हैं और आपके गले को आराम देने में मदद करने के लिए कुछ आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान कर सकते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि फलों की स्मूदी में अभी भी चीनी की मात्रा अधिक हो सकती है, इसलिए बिना चीनी मिलाए ब्रांड चुनना आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।
• चिकनी बनावट: चिकनी, मलाईदार बनावट वाली आइसक्रीम चुनें। कुरकुरे या कठोर मिश्रण वाली आइसक्रीम से बचें क्योंकि वे दर्द वाले क्षेत्र में जलन पैदा कर सकते हैं।

क्या आइसक्रीम टॉन्सिलाइटिस के लिए अच्छी है?

आइसक्रीम, अपनी ठंडी और मलाईदार बनावट के साथ, टॉन्सिलिटिस से पीड़ित कुछ लोगों को सुखदायक राहत प्रदान कर सकती है। ठंड अस्थायी रूप से आपके गले की खराश को सुन्न कर देती है, जबकि मलाई पोषक तत्वों का आरामदायक, निगलने में आसान स्रोत प्रदान करती है।

टॉन्सिल्लेक्टोमी के बाद आइसक्रीम विशेष रूप से आरामदायक हो सकती है।

एक अध्ययन में बच्चों में टॉन्सिल्लेक्टोमी के तुरंत बाद होने वाले दर्द पर आइसक्रीम खाने के प्रभाव की जांच की गई और इसकी तुलना कमरे के तापमान वाले आहार से की गई।

निष्कर्षों से पता चला कि आइसक्रीम के सेवन और दर्द से राहत के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध है। इसके अतिरिक्त, स्कूल जाने वाले बच्चों को प्रीस्कूलर की तुलना में सर्जरी के बाद आइसक्रीम खाने से अधिक लाभ होता है।

क्या गले में खराश के लिए ठंडा खाना बेहतर है या गर्म खाना?

जब गले की खराश को शांत करने की बात आती है, तो ठंडा और गर्म (बहुत गर्म नहीं) दोनों खाद्य पदार्थ गले की खराश को शांत कर सकते हैं, लेकिन प्राथमिकताएं व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकती हैं। कुछ लोग पॉप्सिकल्स पसंद कर सकते हैं, जबकि अन्य एक गर्म कप बोन ब्रोथ चाहते हैं। दोनों आरामदायक राहत प्रदान कर सकते हैं।

हाल ही में टॉन्सिल्लेक्टोमी से गुजरने वाले 120 बच्चों (4-12 वर्ष) के अध्ययन में दो समूह शामिल थे, एक को ठंडा आहार मिल रहा था और दूसरे को ऑपरेशन के बाद कमरे के तापमान का आहार मिल रहा था।

परिणामों से पता चला कि टॉन्सिल्लेक्टोमी के बाद भोजन और पेय का तापमान दर्द के स्तर, रक्तस्राव, मतली या उल्टी को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करता है।

आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि टॉन्सिल्लेक्टोमी के बाद आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें जो बहुत गर्म हों।

गले में खराश होने पर आइसक्रीम या सूप में से कौन सा बेहतर है?

कुछ लोगों को आइसक्रीम या पॉप्सिकल्स जैसे ठंडे खाद्य पदार्थ खाने से दर्द से राहत मिलती है, क्योंकि ठंडा तापमान अस्थायी रूप से दर्द को सुन्न कर सकता है और आराम प्रदान कर सकता है। अन्य लोग गर्म खाद्य पदार्थ और पेय पसंद करते हैं, जैसे सूप या शहद के साथ गर्म चाय, जो गले की परेशानी से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है।

आख़िरकार यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस चीज़ से आराम मिलता है।

कौन से खाद्य पदार्थ गले में जलन पैदा कर सकते हैं?

आमतौर पर गले में जलन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• मसालेदार भोजन: मसालों की गर्मी आपके गले में जलन पैदा कर सकती है, जिससे सूजन और असुविधा हो सकती है।
• अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय: खट्टे फल, टमाटर और साइट्रिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ, साथ ही संतरे का रस और सोडा जैसे अम्लीय पेय, उनकी अम्लता के कारण गले में जलन पैदा कर सकते हैं।
• गर्म पेय पदार्थ: अत्यधिक गर्म पेय पदार्थ, जैसे तीखी चाय या कॉफी, आपके गले की परत को जला सकते हैं, जिससे सूजन हो सकती है।
• डेयरी उत्पाद: कुछ लोगों को लग सकता है कि डेयरी उत्पाद खाने से गले में परेशानी होती है और लार गाढ़ी होने का एहसास होता है।
• शराब: शराब गले को निर्जलित कर सकती है और जलन बढ़ा सकती है, खासकर अगर अधिक मात्रा में सेवन किया जाए।

सामान्यीकरण

आइसक्रीम अपनी बर्फीली, सुखदायक बनावट के कारण अस्थायी रूप से गले की खराश से राहत दिला सकती है। हालाँकि, इसकी उच्च चीनी सामग्री हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है और इससे सूजन बढ़ सकती है।

कम चीनी या गैर-डेयरी विकल्प जैसे नारियल के दूध की आइसक्रीम चुनना बेहतर विकल्प हो सकता है, खासकर अगर आपको डेयरी एलर्जी है। यह तय करते समय कि गले की खराश से राहत के लिए आइसक्रीम सही विकल्प है या नहीं, अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और संवेदनशीलता पर विचार करना सुनिश्चित करें।