सेक्स से पहले खाने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ

कस्तूरी

इनमें जिंक प्रचुर मात्रा में होता है, जो आपके शरीर को टेस्टोस्टेरोन बनाने में मदद करता है। यह एक हार्मोन है जो आपके मूड और कामेच्छा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जिंक पुरुषों को अधिक शुक्राणु पैदा करने में भी मदद करता है। यह इन शुक्राणुओं को बेहतर गति से आगे बढ़ने में भी मदद कर सकता है। शंख पसंद नहीं है? अन्य जिंक युक्त खाद्य पदार्थ जैसे बीफ, पोर्क, फोर्टिफाइड अनाज, कद्दू के बीज, काजू और दही खाएं।

अनार

पूरे इतिहास में, इस फल को प्रजनन क्षमता के प्रतीक और यौन वर्धक के रूप में जाना जाता है। इससे पता चलता है कि इन कहानियों में कुछ सच्चाई है। विशेषज्ञों का कहना है कि अनार का जूस पीने से आपका मूड बेहतर हो सकता है, रक्त प्रवाह बेहतर हो सकता है और आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ सकता है। ये सभी चीजें हैं जो आपके शयनकक्ष में गर्मी बढ़ा सकती हैं।

चॉकलेट

इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि चॉकलेट और रोमांस साथ-साथ चलते हैं। यह मीठा व्यवहार सेरोटोनिन के स्राव से जुड़ा है, एक हार्मोन जो खुशी और कल्याण की भावनाओं को बढ़ावा देता है। चॉकलेट जो मूड बूस्ट ला सकती है वह आपकी कामेच्छा को भी बढ़ा सकती है। इस भोग में उच्च मात्रा में फेनिलथाइलामाइन भी होता है, जो वासना और प्रेम से जुड़ा एक मस्तिष्क रसायन है।

पालक

इसे आम तौर पर सेक्सी सब्जी नहीं माना जाता है। लेकिन यह आपकी कामेच्छा को एक से अधिक तरीकों से बढ़ा सकता है। यह पत्तेदार हरी सब्जी मैग्नीशियम से भरपूर होती है, एक खनिज जो टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है। इसमें आयरन भी होता है, जो विशेष रूप से महिलाओं में इच्छा, उत्तेजना, कामोन्माद और यौन संतुष्टि में सहायता कर सकता है।

तरबूज

यह रसदार फल उच्च मात्रा में सिट्रुलिन नामक अमीनो एसिड प्रदान करता है। आपका शरीर इसे आर्जिनिन में परिवर्तित करता है, एक अन्य अमीनो एसिड जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है। यह उसी तरह काम करता है जैसे वियाग्रा आपके यौन अंगों में रक्त प्रवाहित करके स्तंभन दोष का इलाज करती है।

एवोकाडो

यह मलाईदार हरा फल हृदय-स्वस्थ वसा और फाइबर से भरपूर होता है, जो शयनकक्ष में लंबे समय तक चलने वाली ऊर्जा प्रदान करता है। एवोकाडो में विटामिन बी6 भी होता है, जिसके बारे में विशेषज्ञों का कहना है कि यह पीएमएस के लक्षणों जैसे थकान, सूजन और चिड़चिड़ापन से राहत दिला सकता है। यह सब महिलाओं के लिए रोमांटिक मूड में आना आसान बनाने में मदद कर सकता है।

स्ट्रॉबेरी

चाहे चॉकलेट में डूबा हुआ हो या व्हीप्ड क्रीम के साथ शीर्ष पर, स्ट्रॉबेरी एक रोमांटिक पसंदीदा है। वे विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो कामेच्छा बढ़ाने, रक्त प्रवाह बढ़ाने और तनाव और चिंता से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। यह आपके शरीर को ऑक्सीटोसिन नामक पदार्थ को अधिक मात्रा में जारी करने में मदद करता है, जिसे "लव" हार्मोन के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह यौन उत्तेजना और संभोग सुख से जुड़ा होता है।

कॉफी या चाय

ये पेय कैफीन की एक खुराक प्रदान करते हैं जो आपके तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है। इससे पुरुषों को बेडरूम में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिल सकती है। कैफीन स्तंभन दोष की संभावना को भी कम कर सकता है। कॉफ़ी और चाय आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट भी प्रदान करते हैं। हालाँकि, सोने के समय के करीब इसे छोड़ दें। इसका असर आपकी नींद पर पड़ सकता है.

माका

मैका का पौधा पेरू के पहाड़ों का मूल निवासी है और इसका उपयोग प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए सदियों से किया जाता रहा है। आज, शोध से पता चलता है कि इसकी जड़ें कामेच्छा बढ़ा सकती हैं। पौधों में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स शुक्राणुओं की संख्या और यौन क्रिया में भी सुधार कर सकते हैं। मैका रूट आमतौर पर पाउडर के रूप में बेचा जाता है। इसमें पौष्टिक, मिट्टी जैसा स्वाद है। आप इसे दही, स्मूदी, सलाद, सूप या बेक किए गए सामान में मिला सकते हैं।

मोटी मछली

सैल्मन, सार्डिन और मैकेरल जैसी मछलियों में उच्च मात्रा में ओमेगा-3 होता है। ये स्वस्थ वसा आपके शरीर में सूजन से राहत दिला सकते हैं। यह आपके यौन स्वास्थ्य में मदद कर सकता है। यदि आप समुद्री भोजन के शौकीन नहीं हैं, तो आप अलसी, चिया बीज और अखरोट से भी अपना ओमेगा-3 प्राप्त कर सकते हैं।

इस पर से कूद जाओ

ज़्यादा पीना

एक वयस्क पेय आपको आराम करने में मदद कर सकता है। लेकिन कुछ या अधिक बार पीछे हटने से आपकी सेक्स लाइफ पर असर पड़ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब टेस्टोस्टेरोन को कम करती है और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है, जिससे परिसंचरण और तंत्रिका संवेदनशीलता प्रभावित होती है। इसलिए आपको उत्तेजित होने में कठिनाई हो सकती है। बहुत अधिक शराब पीने से आप निर्जलित भी हो सकते हैं। इससे थकान, सिरदर्द और योनि में सूखापन हो सकता है।

संतृप्त वसा

उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, जैसे वसायुक्त गोमांस और मक्खन, समय के साथ आपके परिसंचरण को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे आपके यौन अंगों में रक्त का प्रवाह धीमा हो सकता है। अल्पावधि में, मांस युक्त आहार भी एक महत्वपूर्ण मोड़ हो सकता है। इसे खाने से शरीर से अप्रिय गंध आ सकती है।