सामान्य निर्देश
ल्यूटिन एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट है। यह आंखों की सुरक्षा करता है और उनकी कार्यक्षमता में सुधार करता है। यह कैरोटीनॉयड नामक पदार्थों के समूह का हिस्सा है। ल्यूटिन और अन्य कैरोटीनॉयड, जैसे ज़ेक्सैन्थिन, मैक्यूलर डिजनरेशन को रोकने या धीमा करने में मदद कर सकते हैं। यह आंख की एक बीमारी है। यह 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अंधेपन के प्रमुख कारणों में से एक है।
ल्यूटिन को सबसे पहले अंडे की जर्दी से अलग किया जाता है। यह पीले फूलों की पंखुड़ियों और पक्षियों के पंखों में मौजूद रंगों में से एक है।
ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन प्रकृति में पाए जाने वाले सबसे आम कैरोटीनॉयड हैं। वे ब्रोकोली, मटर, सलाद, अजमोद, पालक और केल जैसी पत्तेदार सब्जियाँ पा सकते हैं। ये अंडे की जर्दी में भी पाए जाते हैं।
चिकित्सकीय रूप से वैध उपयोग
ल्यूटिन या ज़ेक्सैंथिन की खुराक का उपयोग सिद्ध नहीं हुआ है। लेकिन ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन और बीटा-कैरोटीन जैसे अन्य कैरोटीनॉयड मैक्यूलर डिजनरेशन को रोक सकते हैं या धीमा कर सकते हैं। मैक्युला के सभी पिगमेंट में ल्यूटिन की मात्रा सबसे अधिक होती है। मैक्युला रेटिना का वह भाग है जो तीव्र दृष्टि उत्पन्न करता है।
ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन की भूमिका आंख की रेटिना को उम्र बढ़ने से बचाना है। वे इसे यूवी किरणों से भी बचाते हैं। वे रेटिना के लिए एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं। वे नाजुक रेटिना रक्त वाहिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाते हैं। इस क्षति से रक्त वाहिकाओं की परत में सख्त परिवर्तन हो सकते हैं। समय के साथ, इससे मैक्यूलर डिजनरेशन हो सकता है। रंगद्रव्य के रूप में, वे हानिकारक प्रकार के प्रकाश को संवेदनशील रेटिना द्वारा अवशोषित होने से रोकते हैं।
ये कैरोटीनॉयड धब्बेदार अध: पतन को रोक सकते हैं। लेकिन हो सकता है कि एक बार आपकी स्थिति विकसित हो जाने पर वे उसका इलाज न करें। मैक्यूलर डिजनरेशन विकसित होने से पहले के वर्षों में, आपको ऐसा आहार खाना चाहिए जिसमें पर्याप्त ल्यूटिन हो। इससे सबसे बड़ा लाभ होगा.
नैदानिक अध्ययनों से यह भी पता चला है कि ल्यूटिन के एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण मोतियाबिंद, मधुमेह रेटिनोपैथी, मायोपिया और समय से पहले रेटिनोपैथी जैसी अन्य आंखों की बीमारियों से रक्षा और राहत दे सकते हैं।
निराधार दावे
ऐसे लाभ भी हो सकते हैं जो अनुसंधान द्वारा सिद्ध नहीं किए गए हैं।
ल्यूटिन धमनियों की कठोरता (एथेरोस्क्लेरोसिस) को कम करने में मदद कर सकता है। मोतियाबिंद का खतरा भी कम हो सकता है.
दवाई लेने का तरीका
ल्यूटिन की कोई निर्धारित खुराक नहीं है। सब्जियों और फलों से भरपूर आहार से आपको पर्याप्त ल्यूटिन मिलना चाहिए। इसमें मुख्य रूप से लाल, नारंगी और गहरे पीले फल और सब्जियाँ, और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियाँ शामिल हैं।
पूरक खुराक प्रति दिन 5 मिलीग्राम से 30 मिलीग्राम तक होती है।
जो महिलाएं गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं उन्हें कोई भी पूरक लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए।
साइड इफेक्ट्स, विषाक्तता और इंटरैक्शन
ल्यूटिन का कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं है। कोई ज्ञात भोजन या दवा पारस्परिक क्रिया भी नहीं है।
