स्वास्थ्य स्तंभ

प्रोस्टेट कैंसर दुनिया भर में पुरुषों में होने वाले कैंसर का सबसे आम रूप है। हालाँकि, सभी प्रोस्टेट समस्याएं जीवन के लिए खतरा नहीं हैं। वास्तव में, चूंकि प्रोस्टेट उम्र के साथ बड़ा होता जाता है, इसलिए 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए किसी प्रकार की प्रोस्टेट समस्या का अनुभव होना असामान्य नहीं है। फिर भी, गैर-कैंसरयुक्त प्रोस्टेट समस्याओं के लक्षण, जैसे दर्दनाक पेशाब और दर्दनाक स्खलन, भी जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित कर सकते हैं। पूरकों को अक्सर प्रोस्टेट स्वास्थ्य का समर्थन करने या प्रोस्टेट रोग से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद करने के रूप में प्रचारित किया जाता है, लेकिन आप सोच रहे होंगे कि क्या ये उत्पाद प्रभावी हैं। यह लेख प्रोस्टेट सप्लीमेंट्स में कई सामान्य सामग्रियों की सुरक्षा और प्रभावकारिता की समीक्षा करता है।

संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद आपके प्राकृतिक ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के सर्वोत्तम तरीके हैं।
लेकिन ये चीजें हमेशा संभव नहीं होती हैं, खासकर जब जीवन की मांगों को संतुलित करते हुए।
सौभाग्य से, ऐसे कई पूरक हैं जिनका उपयोग आप अपनी ऊर्जा के स्तर को फिर से भरने के लिए कर सकते हैं।
आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए यहां 11 प्राकृतिक विटामिन और पूरक हैं।

पूरक बहुत प्रचलन में हैं।
2022 के एक सर्वेक्षण से पता चला कि 75% लोग किसी न किसी रूप में पोषक तत्वों की खुराक लेते हैं। इन उपभोक्ताओं में से 52% ने कहा कि वे ओमेगा-3एस, प्रोबायोटिक्स या फाइबर जैसे विशेष पूरक लेते हैं।
कई कारकों ने पूरक, विटामिन और खनिजों की लोकप्रियता में योगदान दिया है, जिसमें महामारी और ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं के माध्यम से खरीदारी की सुविधा शामिल है।
फिर भी, पूरक अपने आलोचकों से रहित नहीं हैं। यह उद्योग अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा विनियमित नहीं है।
साथ ही, आप सोच रहे होंगे कि यदि आप संतुलित आहार खाते हैं तो क्या आपको पूरक आहार की आवश्यकता है।
यहां इस बारे में बताया गया है कि आपके आहार में विटामिन, खनिज और पूरक कब शामिल करना फायदेमंद है और आपको कौन सा पूरक चुनना चाहिए।

2012 के राष्ट्रीय स्वास्थ्य सर्वेक्षण में, लगभग 12% अमेरिकी बच्चों ने पूरक चिकित्सा, जैसे पूरक और हर्बल उपचार का उपयोग किया। वजन घटाने और ताकत बढ़ाने वाले पूरक किशोरों में लोकप्रिय हैं। पूरक के रूप में बेचे जाने वाले उत्पाद, विशेष रूप से वजन घटाने और ताकत बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाने वाले उत्पादों में अक्सर संभावित रूप से हानिकारक तत्व होते हैं, जैसे कि डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा सामग्री और नियंत्रित पदार्थ। इसके अतिरिक्त, बच्चों में कई पूरकों का परीक्षण नहीं किया गया है। दुष्प्रभाव वयस्कों से भिन्न हो सकते हैं क्योंकि बच्चों का शरीर अभी भी परिपक्वता प्रक्रिया में है। यहां 10 बातें दी गई हैं जो आपको बच्चों और किशोरों के लिए पूरक आहार के बारे में जानने की आवश्यकता है।