你的皮肤屏障是什么，它有什么作用？
您的皮肤由多层组成，每一层都在保护您的身体方面发挥着重要作用。
最外层，称为角质层，通常被描述为砖墙。 它由称为角质细胞的坚韧皮肤细胞组成，这些细胞被类似研钵的脂质结合在一起。 这是你的皮肤屏障。
在皮肤细胞或“砖块”内，您会发现角蛋白和天然保湿剂。 脂质层包含：
- 胆固醇
- 脂肪酸
- 神经酰胺
这个非常薄的砖墙确实让你活着。 没有它，各种有害的环境毒素和病原体可能会渗入您的皮肤并在您的体内造成不良影响。
此外，如果没有您的皮肤屏障，您体内的水分会逸出并蒸发，使您完全脱水。
您的皮肤屏障对您的整体健康至关重要，需要加以保护以帮助您的身体正常运作。
什么会损害你的皮肤屏障？
每天，您的皮肤都会抵御一连串的威胁，其中许多来自您的身体外部，也有一些来自内部。
一些可能影响皮肤屏障的外部和内部因素包括：
- 太潮湿或太干燥的环境
- 过敏原、刺激物和污染物
- 过多的阳光照射
- 碱性洗涤剂和肥皂
- 暴露于刺激性化学物质
- 过度去角质或过度清洗
- 类固醇
- 心理困扰可信来源
- 遗传因素可能使您更容易患上某些皮肤病，例如特应性皮炎和牛皮癣
酸性地幔的作用
你的皮肤屏障是微酸性的。 这种酸度（酸性地幔）有助于创造一种缓冲剂，防止有害细菌、病毒和真菌的生长，这些细菌、病毒和真菌可能会损害您的皮肤并导致感染和其他皮肤状况。
保护伤口周围的酸性保护膜尤为重要，因为皮肤的酸性对于愈合过程中发生的许多生物相互作用是必需的。
有时，糖尿病或失禁等健康状况会改变皮肤的酸度，从而削弱这种缓冲。 对于有这些情况的人，专家推荐使用酸性稍强的护肤品。
如何判断您的皮肤屏障是否受损？
当您的皮肤屏障功能不正常时，您可能更容易出现以下皮肤症状和状况：
- 干燥，鳞状皮肤
- 痒
- 粗糙或变色的斑块
- 粉刺
- 敏感或发炎区域
- 细菌、病毒或真菌皮肤感染
如何保护和恢复你的皮肤屏障
鉴于维持皮肤屏障和酸性外套的重要性，您可以做些什么来保持它们的健康和功能？ 让我们看一下可以提供帮助的五种策略。
简化您的护肤程序
如果您正在执行涉及一篮子产品的复杂日常护肤方案，您可能会无意中削弱您的皮肤屏障。 考虑与皮肤科医生或其他皮肤护理专家讨论哪些产品是必不可少和最有效的。
如果您正在去角质，请注意您的皮肤对您使用的方法的反应。 根据美国皮肤病学会的说法，那些皮肤敏感和肤色较深的人可能想要使用柔软的布和温和的化学去角质剂。
某些类型的磨砂膏和刷子可能会暂时损坏您的皮肤屏障。
注意酸碱度
您皮肤细腻的酸性外壳在 4.7 的 pH 值附近徘徊。 但一些皮肤产品的 pH 值可以在 3.7 到 8.2 之间。
研究人员建议使用 pH 值介于 4.0 和 5.0 之间的产品进行清洁。
将皮肤的 pH 值保持在健康水平可能有助于保护您免受皮炎、鱼鳞病、痤疮和白色念珠菌感染等皮肤病的影响。 尽管并非所有产品都列出了它们的 pH 值，但有些产品会列出。
尝试植物油来补充你的皮肤屏障
2018 年的研究表明，某些植物油可能有助于修复皮肤屏障，并防止皮肤屏障失去水分。 其中许多油也具有抗菌、抗炎和抗氧化作用。
考虑在皮肤上使用的一些最有效的植物油包括：
- 荷荷巴油
- 椰子油
- 杏仁油
- 摩洛哥坚果油
- 琉璃苣油
- 玫瑰果油
- 葵花籽油
- 豆油
- 月见草油
- 黑醋栗油
您可以通过多种方式在皮肤上使用植物油。
您可以涂抹含有一种或多种这些油作为成分的面霜和乳液。 或者你可以将少量油倒在手掌中，然后轻轻按摩到皮肤上，直到它被吸收。
寻找包含神经酰胺的配方
神经酰胺是在角质层中发现的特别高浓度的蜡状脂质。 它们对于确保您的皮肤屏障功能正常至关重要。
来自 2019 年的研究表明，含有伪神经酰胺的产品可能有助于改善因屏障功能不佳而导致的干燥、瘙痒和结垢。 富含神经酰胺的保湿剂还可以增强皮肤屏障的结构完整性。
如果您有痤疮，神经酰胺保湿剂可能特别有用。 在易长粉刺的皮肤中，屏障经常受损，痤疮治疗会使皮肤干燥和发红。 含有神经酰胺的产品也可能有助于保护深色皮肤。 根据 2014 年对研究的回顾，较深的肤色显示出含有较低的神经酰胺水平。
尝试含有透明质酸、凡士林或甘油的保湿霜
皮肤干燥是一个常见问题，保湿霜是经常推荐的解决方案。
封闭性保湿剂通过减少皮肤水分流失来帮助皮肤屏障。 这些产品会在您的皮肤上留下一层薄膜，有助于防止水分流失。
最常推荐的封闭性保湿剂之一是凡士林，专家说它可以阻止多达 99% 的皮肤水分流失。
与封闭性保湿剂一样，保湿剂也可以改善屏障功能。 保湿剂的工作原理是从环境或身体内部汲取水分，并将其结合到皮肤屏障中。 研究人员推荐含有透明质酸、甘油、蜂蜜和尿素的产品。
并非所有护肤成分都适用于所有人。 这就是为什么您可能想尝试几种不同的产品来确定哪一种最能保持您的皮肤健康、受到保护和滋润。
结论
皮肤的最外层，称为皮肤屏障，可保护您的身体免受环境威胁，同时保护您身体的关键水分平衡。
干燥、瘙痒和炎症等症状可以提醒您注意这一重要屏障的干扰。
您可以通过以下方式帮助修复皮肤屏障：
简化您的护肤方案
使用具有合适pH 值的产品
使用含有神经酰胺或透明质酸等保湿 剂的保湿霜
含有凡士林的保湿霜还可以帮助您的皮肤屏障密封水分。
您的皮肤屏障是您的身体抵御环境可能向您投掷的一切的前线防御。 保持健康不仅仅是美容问题。
